Θεραπείες θερινής ανοσίας

• Ενδέχεται 4, 2024

Διασκεδαστικές θερινές δραστηριότητες μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ο γιατρός διέταξε να κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί με μέγιστη αποτελεσματικότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας και να αποτρέψει το κρυολόγημα του καλοκαιριού.

Πώς μπορεί κάποιος να ενισχύσει την ασυλία εάν είστε πάσχων από αλλεργία; Αποδεικνύει μερικές από τις αγαπημένες σας θερινές δραστηριότητες / τα τρόφιμα / η διασκέδαση μπορεί να προσφέρει τρόπους για την αναβάθμιση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Βγείτε στον ήλιο

Η αύξηση των περιπτώσεων ανεπάρκειας βιταμίνης D κατά τις τελευταίες δεκαετίες θεωρείται ένας από τους λόγους για τους οποίους οι αλλεργίες και το άσθμα έχουν αυξηθεί. Τι είναι διαφορετικό τώρα από 50 χρόνια πριν; Ξοδεύουμε πολύ λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μειώνοντας τη βιταμίνη D που γίνεται στο δέρμα μας.

Πάρτε μια υγιή δόση βιταμίνης D ξοδεύοντας λίγο χρόνο έξω κάθε μέρα στον καλοκαιρινό ήλιο. Κάντε μια βόλτα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, πηγαίνετε σε μια βόλτα με το Fido ή εργάζεστε στον κήπο. Το καλοκαίρι είναι ένας πολύ καλός χρόνος για την αποθεματοποίηση με τη βιταμίνη D. Δέκα λεπτά με τα σκισμένα μεσημεριανά σορτς και μια κορυφή δεξαμενή χωρίς αντηλιακό - θα σας δώσουν αρκετή ακτινοβολία για να παράγετε περίπου 10.000 διεθνείς μονάδες της βιταμίνης.

Απολαύστε ένα φλιτζάνι froyo

Το ψυγμένο γιαούρτι είναι μια μεγάλη πηγή ζωντανών βακτηρίων, ωφέλιμων για το πεπτικό σας σύστημα, όπου κατοικεί το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αλλά τι γίνεται με το κατεψυγμένο γιαούρτι (froyo), μια νόστιμη καλοκαιρινή ώρα. Το Froyo είναι εξίσου υγιές με το ψυγμένο γιαούρτι. Στην πραγματικότητα, το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν εξηγεί ότι τα προβιοτικά μέσα στο γιαούρτι είναι σε θέση να επιβιώσουν στη διαδικασία κατάψυξης χωρίς να μεταβάλλουν τα οφέλη για την υγεία. Έτσι, έχετε ένα φλιτζάνι froyo και δώστε στο σώμα σας μια υγιεινή θεραπεία.

Δοκιμάστε το αγαπημένο σας παγωμένο τσάι

Ένα ψηλό ποτήρι παγωμένο τσάι σε μια ζεστή μέρα είναι αναζωογονητικό, και μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας καλό. Οι ενώσεις σε μαύρο και πράσινο τσάι μπορούν να ενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πως? Το τσάι είναι πλούσιο σε μια κατηγορία αντιοξειδωτικών που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία είναι πιο ισχυρά όταν το τσάι είναι φρέσκο. Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια παρτίδα κρύου τσαγιού στο ψυγείο σας, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού. Το κιτρικό οξύ και η βιταμίνη C σε αυτή τη συμπίεση λεμονιού ή ασβέστης ή πορτοκαλιού βοηθούν στη διατήρηση των φλαβονοειδών.

Επισκεφθείτε την αγορά των αγροτών

Τα φρούτα και τα λαχανικά φαίνεται να αναβαθμίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Περιπλανηθείτε γύρω από την αγορά των αγροτών για να πάρετε κάποια τοπικά, φρέσκα προϊόντα και να απολαύσετε κάποια υγιή ηλιοφάνεια επίσης. Το φυτικό προϊόν περιέχει επίσης θα τροφοδοτήσει καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα.

Απολαύστε υπαίθριες δραστηριότητες

Δραστηριότητες που απολαμβάνετε ενισχύουν την ανοσία μειώνοντας τα επίπεδα των ανοσοποιητικών αποδυναμωτικών ορμονών του στρες. Πηγαίνετε στο Shakespeare στο πάρκο, πικνίκ στο πάρκο, πεζοπορία στους πρόποδες, κουπί γύρω από μια λίμνη.

Χαλαρώστε

Σοβαρή πίεση R & R προκλητικά, που φθείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Οδηγίες Βίντεο: Π. Σαραφίδης | Νεότερα αντιδιαβητικά φάρμακα σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο (Ενδέχεται 2024).