Φορτίστε τα συναισθήματά σας

• Ενδέχεται 5, 2024

Περιμένετε πάρα πολύ από τον εαυτό σας; Όταν μια σχέση έχει τελειώσει, μερικές φορές γίνουμε στωικοί και στατικοί στην ανταπόκρισή μας για το πώς πρέπει να αντιδράσουμε σε αυτή τη νέα αλλαγή. Τόσες πολλές φορές μπορεί να συμβαίνουν στην προσωπική μας ζωή, εκτός από τη σχέση μας, που πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει χρόνος για να επιβραδύνουμε και να φροντίζουμε τους εαυτούς μας σε συναισθηματικές περιόδους.

Όλοι έχουμε ακούσει αυτό το παλιό αστείο. «Σκέφτομαι να έχω μια νευρική κατάρρευση. Αλλά απλά δεν έχω το χρόνο. '' Αλλά το γέλιο είναι επάνω μας καθώς σιγά-σιγά κατακρύνομαι τρέχοντας γύρω προσπαθώντας να συνδέσει χαλαρά άκρα. Εν τω μεταξύ, τα συναισθηματικά χαλαρά άκρα μας ξετυλίγονται μπροστά στα μάτια μας. Δεν πιστεύουμε ότι θα πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για να θρηνήσουμε την απώλεια της σύζευξης ή να δούμε πόσο λαμπρό είναι το νέο μέλλον μας τώρα που είμαστε μόνοι μας. Συνεχίζουμε απλά να πετάξουμε, μέχρι το σώμα μας ή η συναισθηματική υγεία να βάλει το «αργό» σημάδι ή να βρεθούμε σε έναν τοίχο από τούβλα που μας σταματάει για κάποιο χρονικό διάστημα.

Μερικές φορές είμαστε υπερήφανοι για το πόσο καλά μπορούμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις. Και ενώ εξετάζουμε το θετικό και όχι το αρνητικό είναι καλό - πρέπει επίσης να βεβαιωθούμε ότι δεν προσπαθούμε απλά να πείσουμε το μυαλό μας για αυτή την αλήθεια, ενώ παράλληλα καταχραζόμαστε τη συναισθηματική κατάσταση και την υγεία μας ταυτόχρονα. Είναι καλό να αναζητούμε πάντα μια θετική πτυχή σε κάθε κατάσταση και να εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλό μας να παραμείνει θετικός και σε εγρήγορση. Αλλά πρέπει επίσης να βεβαιωθούμε ότι φροντίζουμε τους εαυτούς μας σε συναισθηματικές περιόδους. Ακόμα κι αν είμαστε "εντάξει".

Αντοχή μέσα
Η αναπήδηση πίσω από ένα συναισθηματικό γεγονός παίρνει προσεκτικό, στοχαστικό, προγραμματισμό. Πρώτον, λάβετε υπόψη ότι έχετε το θάρρος να χειριστείτε μια τέτοια κατάσταση. Δημιουργήστε αντίγραφα αυτού του θάρρους, φροντίζοντας τον εαυτό σας σε κάποια συναισθηματική '' θεραπεία ''. Κατασκευάστε συναισθηματική συνειδητοποίηση αναγνωρίζοντας τι αισθάνεστε. Αισθάνεστε φοβισμένοι; Λυπημένος? Ανακουφισμένος? Ή, ίσως, είναι μόνο σύγχυση; Αν το συναίσθημα είναι αρνητικό, κοιτάξτε αυτό το συναίσθημα και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να φτάσετε στο αντίθετο, πιο θετικό συναίσθημα.

Πάρτε χρόνο μόνο για τον εαυτό σας - ακόμα και αν είναι μόνο 10 λεπτά την ημέρα. Πάρτε αυτό το χρόνο και να το κάνετε το δικό σας. Κλείστε τον εαυτό σας στο μπάνιο αν ζείτε σε ένα μέρος που μοιράζεστε με παιδιά ή συγγενείς. Εάν έχετε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα για να φροντίσετε, μπορείτε να γεμίσετε τη λεκάνη με ζεστό νερό, να ρίξετε λίγες σταγόνες λάδι λεβάντας και αφήστε το άρωμα να γεμίσει το χώρο ενώ καθίσετε ήσυχα αναπνέοντας το όμορφο άρωμα.

Συμπληρώστε το περιβάλλον σας με τους ήχους της ήρεμης μουσικής ή τους ήχους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μπορεί να είναι γέλιο (βάλτε σε μια αστεία ταινία ή ακούστε τον αγαπημένο σας κωμικό.) Γέλα! Και γελούν συχνά. Εάν δεν ζείτε κοντά στον ωκεανό αλλά αγαπάτε τον καταπραϋντικό ήχο του νερού, πάρτε ένα CD και παίξτε το ενώ κάνετε τις δουλειές σας. Αλλά αν βρίσκεστε στο αυτοκίνητό σας και χρειάζεστε κάτι για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, ακούστε μουσική εμπνευσμένη.

Θυμηθείτε ότι η καλή διατροφή και η σωματική σας υγεία είναι εξίσου σημαντικές με τη φροντίδα της συναισθηματικής σας υγείας. Καταπολέμηση της πίεσης για να φτιάξετε ζαχαρωμένα γλυκά όταν είστε αναστατωμένοι. Πιάστε τα αγαπημένα σας φρούτα ή υγιή γλυκά γλυκά με μέλι. Ωστόσο, αν απλά πρέπει να έχετε αυτή τη σοκολάτα ή το παγωτό, το κάνετε με εξαιρετική μετριοπάθεια, ενώ περνάτε από συναισθηματικό χρόνο. Πάρτε ένα δάγκωμα και να προχωρήσουμε σε κάτι πιο υγιεινό. Δώστε τον εαυτό σας να σας φροντίσει! Μην ξοδεύετε την ενέργειά σας με αρνητικές σκέψεις για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε ή να κάνετε. Χρησιμοποιήστε την πολύτιμη ενέργεια σας για να αναλάβετε τα συναισθήματά σας.

Μπορείτε να νικήσετε τη συναισθηματική κόπωση φροντίζοντας τον εαυτό σας. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή θα είναι ευκολότερο να αναλάβουν όταν βρούμε την πηγή ενέργειας μας, αναλαμβάνοντας τη δέσμευση και την αγάπη για τη συναισθηματική και φυσική αλήθεια.

Οδηγίες Βίντεο: Φορτίστε θετικά τον εαυτό σας με ευγνωμοσύνη | Bob Proctor (Ενδέχεται 2024).