Τεχνική εξάρτηση

• Ενδέχεται 9, 2024

Θα πεθάνετε για το Droid σας; Μεγάλο για το laptop σας; Αισθάνεστε άγχος χωρίς την Apple σας ή νευρικό χωρίς το Nextel σας; Μπορεί να είσαι τεχνολόγος.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί περνούν τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα με κάποια μορφή οπτικοακουστικών μέσων, είτε πρόκειται για τηλεόραση, κινητό τηλέφωνο ή υπολογιστή. Ενώ μερικές από αυτές τις ώρες είναι εργασία ή σχολείο που σχετίζονται, πολύ περισσότερο από αυτό είναι ελεύθερος χρόνος. Εμείς επικοινωνούμε, παίζουμε και κάνουμε επιχειρήσεις με τρόπο που να φαίνεται άλλος-κοσμικό ακόμα και πριν από δέκα χρόνια. Σύμφωνα με την CBS New York, ο μέσος Αμερικανός έφηβος στέλνει 3.000 κείμενα κάθε μήνα. Με το 80% των εφήβων που κατέχουν τώρα κινητά τηλέφωνα, αυτό είναι ένα τεράστιο αριθμό κειμένων σε ένα χρόνο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την έκθεση, πρόκειται για αύξηση κατά 600% τα τελευταία τρία χρόνια.

Ενώ όλη αυτή η τεχνολογική αλληλεπίδραση έχει προφανή οφέλη, τίποτα δεν είναι ελεύθερο. Τι μας κόστισε η τεχνική επανάσταση;

Κοινωνική Αλληλεπίδραση - Θα προτιμούσαμε το κείμενο παρά να μιλάμε. Αλλά, όπως κάθε μέσο εκτύπωσης, η αποστολή μηνυμάτων δεν έχει τόνο φωνής, έκφραση του προσώπου και καμία ξεκάθαρη ένδειξη για το «πραγματικό» νόημα πίσω από τις λέξεις. Ήταν αυτό που «νομίζετε ότι είναι σαρκαστικό ή ειλικρινές; Υπήρχε θυμός στα δάχτυλα του texter όταν το έγραψε ή αστειεύτηκε; Δεν είναι μόνο οι έφηβοι και τα παιδιά που το κείμενο δεν έχει αυτή την εισροή, δεν μαθαίνουν να το χρησιμοποιούν σωστά, εξαλείφοντας το από την τσάντα τους με τα κόλπα επικοινωνίας.

Thumb Strain - Αν και σχεδόν ακούγεται κωμικό, ο αντίχειρας Blackberry είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Αυτή η τενοντίτιδα βγαίνει και πονάει. Δεν είναι μόνιμο, αλλά για να ανακάμψει από αυτό πρέπει να ... augh! ... σταματήστε την αποστολή μηνυμάτων.

Απώλεια ύπνου - Είναι 4 π.μ., οι γονείς σας σκέφτονται ότι είστε γρήγορα κοιμισμένοι και ... στέλνετε μηνύματα στον καλύτερό σας φίλο για το τι είπε στην καφετέρια για τον νέο άνθρωπο. Οι έφηβοι τείνουν να είναι νυχτερινές κουκουβάγιες και η αποστολή μηνυμάτων τους επιτρέπει την ελευθερία να συνεχίζουν να επισκέπτονται όλη τη νύχτα. Αλλά τι κάνει αυτό με την ημέρα; Η καθυστέρηση των βαθμών, η αλλαγή συμπεριφοράς και η απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες είναι όλα τα σημάδια των παιδιών που στέλνουν μηνύματα πολύ αργά στη νύχτα.

Είναι επίσης σημάδια εθισμού.

Ακούγεται περίεργο, αλλά οι δοκιμές δείχνουν ότι η φωτογράφηση ανάβει στο ίδιο τμήμα του εγκεφάλου με τη χρήση ηρωίνης. Πηγαίνει κατευθείαν στο τμήμα "ανταμοιβής" της παρεγκεφαλίδας μας, δίνοντας μια αίσθηση ευχαρίστησης και ολοκλήρωσης. Γίνεται κάτι που θέλουμε, σκέφτομαι και βασίζομαι. Γίνεται εθιστικό.

Αν αποφασίσετε να εγκαταστήσετε την LG σας, να αποκόψετε τον υπολογιστή σας ή να τερματίσετε την τηλεόρασή σας, μπορείτε να βοηθήσετε να ξεκινήσετε.

Αποσυνδέετε για 30 λεπτά κάθε μέρα. Βάλτε το τηλέφωνο κάτω, απενεργοποιήστε την τηλεόραση και απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή. Σχεδιάστε μια δραστηριότητα για να πάρετε τη θέση της - να διαβάσετε, να κάνετε μια βόλτα ή να πετάξετε μια μπάλα στην αυλή.

Μην πάρετε το τηλέφωνο στο τραπέζι, στην μπανιέρα ή στο κρεβάτι. Συνδέστε το φορτιστή σας σε μια υποδοχή στο σαλόνι ή την κουζίνα και χρησιμοποιήστε ένα πρότυπο ξυπνητήρι για να ξυπνήσετε το πρωί.

Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους. Όταν είστε μαζί τους, μιλήστε μαζί τους και απολαύστε την εταιρεία τους. Μην γράφετε σε άλλους, παρά μόνο για αρκετό καιρό, για να τους πείτε ότι θα τους επιστρέψετε αργότερα.

Η τεχνολογία άνοιξε πολλές πόρτες για όλους μας. Οτιδήποτε άλλο, πρέπει να κρατηθεί υπό έλεγχο - τον έλεγχό σας. Διαχειριστείτε το χρόνο σας με την τεχνολογία με σύνεση.

Οδηγίες Βίντεο: 10 ΛΑΘΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ Τι λάθη κάνουμε Γνωσιακη Συμπεριφορικη Ψυχολογία (Ενδέχεται 2024).