Ξύπνα! Είστε πιθανώς ποτέ δεν αναθεώρηση

• Ενδέχεται 2, 2024

Το πλήρες όνομα αυτού του βιβλίου είναι MASSIVE. Είναι - Wake Up! Πιθανότατα δεν πρόκειται ποτέ να μοιάζετε έτσι. Πώς να είσαι πιο ευτυχισμένος, πιο υγιής και ατελή. Μιλήστε για μια μπουκιά! Πώς συγκρατείται το περιεχόμενο του συγγραφέα Michelle Pearl;

Ας ξεκινήσουμε με τα καλά μέρη του βιβλίου. Ο Pearl δεν γράφει ένα βιβλίο διατροφής ούτε ένα βιβλίο για την άσκηση. Αντιμετωπίζει μάλιστα πολλά κοινά θέματα που έχουν οι άνθρωποι με το να γίνουν υγιείς και συζητώντας τους. Αυτό που αντιμετωπίζει πρώτα έχει καλυφθεί σε πολλά βιβλία και τηλεοπτικές εκπομπές, αλλά αξίζει να ανατραπεί. Και αυτό είναι: ο μεταβολισμός ενός ατόμου που έχει γίνει χρόνιο υπέρβαρο είναι απλά διαρκώς διαφορετικά από ένα άτομο που δεν έχει κερδίσει ποτέ αυτό το βάρος. Είναι ένα βιώσιμο βιολογικό γεγονός. Ο μεταβολισμός τους έχει αλλάξει τώρα. Στην ουσία, το σώμα του υπέρβαρου προσώπου έχει τώρα ένα νέο "καθορισμένο σημείο". Το σώμα τους σκέφτεται ότι είναι ΥΠΟΧΡΕΩΜΕΝΟ να είναι τα 300 κιλά. Αν κατά κάποιο τρόπο φτάσουν τα £ 200, με οποιοδήποτε μέσο, ​​το σώμα τους θα σκεφτεί ότι είναι αρκετά άρρωστος και προσπαθεί να επιστρέψει στα £ 300. Συγκρίνετε αυτό με κάποιον που είναι κανονικά 200 κιλά και που τρώει τεχνητά αρκετά για να φτάσει τα £ 300. Το σώμα και ο μεταβολισμός τους φυσικά θα δουλέψουν για να τα πάρουν πίσω στα 200 κιλά.

Καλύπτει αυτό το φαινόμενο σε διάφορα σημεία του ιστότοπού μου, οπότε δεν θα πάω περισσότερο σε αυτό εδώ, αλλά αρκεί να πω ότι πρόκειται για μια δοκιμαστική αλήθεια και είναι σημαντικό να καταλάβουμε για οποιονδήποτε εμπλέκεται στην απώλεια βάρους.

Το Pearl καλύπτει πώς ένα σημαντικό μέρος του μεγέθους ενός σώματος είναι γενετικό. Έχουν γίνει μελέτες με υιοθετημένα παιδιά. Αν το μέγεθος οφείλεται στο πώς τροφοδοτούμε ως παιδιά, νομίζετε ότι τα παιδιά θα μεγαλώσουν παρόμοια με τους υιοθετημένους γονείς τους. Αντ 'αυτού, τα παιδιά κατέληξαν να μοιάζουν με τους βιολογικός γονείς σε σημαντικό αριθμό περιπτώσεων. Το σώμα τους είχε απλά σχήμα που προοριζόταν να είναι.

Ο Μαργαριτάρι αξίζει πολύ καλό για να είναι ανοιχτό και ειλικρινές. Ήταν κάποτε 300 κιλά και προσπάθησε πολλές φορές να επιστρέψει σε 150. Αναγνωρίζει ότι δεν είναι εύκολο. Μιλάει ανοιχτά για τους προσωπικούς της αγώνες, με έναν αλκοολικό σύζυγο, έναν αλκοολικό αδελφό και παιδιά που έγιναν εξαρτημένοι από τα ναρκωτικά. Έχω πολύ σεβασμό για αυτό που έπρεπε να περάσει. Το άνοιγμά της βοηθά τους άλλους να αισθάνονται ότι μπορούν επίσης να ξεπεράσουν εμπόδια.

Ο ίδιος ο Περλ, όπως και πολλοί άνθρωποι που λέει τις ιστορίες, βρίσκουν επιτυχία σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Αποφεύγουν τις πατάτες, το ρύζι και τα ζυμαρικά, και στοχεύουν για μια σαλάτα την ημέρα. Αυτά είναι όλα τα στυλ μενού με τα οποία μπορώ να συμφωνήσω.

Έτσι υπάρχουν πολλά από τα οποία μπορώ να είμαι ευχαριστημένος. Δυστυχώς, υπάρχει ένας μεγαλύτερος αριθμός στην πλευρά "δυστυχισμένος με", για μένα.

Η Pearl εγκαινιάζει αμέσως το βιβλίο σε γυμναστήριο Jillian Michaels λόγω της "υποτιμητικής" συμπεριφοράς της. Είτε συμφωνώ είτε διαφωνώ με την Pearl γι 'αυτό, σέβομαι τη γνώμη της. Δηλαδή, έως ότου ο Περλ ξοδεύει το υπόλοιπο βιβλίο μειώνοντας τους άλλους ανθρώπους. Το βιβλίο είναι snarky, εχθρικό, και υποτιμά μια σειρά από διασημότητες και ανθρώπους σε πολλές περιπτώσεις για κανένα λόγο καθόλου. Είναι αρνητική απέναντι στους χορτοφάγους, όχι μόνο καθιστώντας σαφές ότι δεν της αρέσει η διατροφή αυτή καθαυτή αλλά και να τραβήξει έξω - με μεγάλα γράμματα - ένα απόσπασμα ενός χαρακτηρισμένου προσώπου για το "Για την ιστορία, είναι χάλια να είναι λίπος, αλλά πραγματικά χάλια είναι ένα λίπος χορτοφάγος!" Και πάλι, γιατί το κάνει αυτό; Γιατί να απολαύσετε την επιλογή άλλων ανθρώπων;

Εκείνα πετάει μια σειρά γενικευμένων γενικεύσεων που με κάνουν να μειώσω την πίστη μου σε άλλες πληροφορίες. Δηλώνει έντονα ότι NOBODY θέλει να είναι ένα βάρος μεγαλύτερο από αυτό που θεωρούν σήμερα οι γιατροί ότι είναι ένας "υγιής" ΔΜΣ. Αυτό δεν ισχύει καθόλου. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε πολλούς πολιτισμούς που αισθάνονται ότι ένα μεγαλύτερο σχήμα σώματος είναι αρκετά ελκυστικό και επιθυμητό. Γνωρίζω πολλούς άνδρες και γυναίκες που είναι ευχαριστημένοι και αισθάνονται υπέροχοι με μεγάλες καμπύλες.

Μια ενότητα σχετικά με τις κλίμακες τις απορρίπτει επειδή "Η κλίμακα δεν μπορεί να πει τη διαφορά ανάμεσα σε λίβρα λίπους και λίβρα μυών που μόλις κέρδισα από την επεξεργασία". Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Απόλυτα μια κλίμακα Δύναται να πει τη διαφορά - έχω μια σειρά κλιμάκων που έκαναν αυτό εδώ και δέκα χρόνια. Αυτός ο τύπος κλίμακας, για μένα, είναι καθοριστικής σημασίας για την υγιή απώλεια βάρους.

Το Pearl έχει μια ολόκληρη διαχωριστική ενότητα με τίτλο "Κάνω τίποτα και όλα για να κρατήσω λίπη γραμμάρια έξω από το σώμα μου". Αυτό είναι σίγουρα ένα τμήμα που πρέπει να ξαναγραφεί. Το λίπος είναι μια γιγαντιαία κατηγορία ενέργειας, μαζί με τα άλλα πράγματα που μπορεί να μεταβολίσει ένα ανθρώπινο σώμα - οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και οι αλκοόλες. Κάποιος δεν θα έλεγε ποτέ "Θα κρατούσα όλη την πρωτεΐνη από το σώμα μου" - θα πεθάνουν! Αντ 'αυτού, βεβαιώνουν ότι τρώνε ΥΓΙΕΙΝΕΣ πρωτεΐνες, με βάση οποιοδήποτε σύστημα φαγητού τρώνε. Με τον ίδιο τρόπο, κάποιος που δεν έτρωγε λίπη θα πεθάνει! Ναι, απολύτως θα πρέπει να μειώσετε τα ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ λίπη όπως τα trans-λιπαρά οξέα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αναζητήσετε ενεργά ωμέγα-3 και ωμέγα-6 και άλλα υγιή λίπη σε σωστές αναλογίες και όγκους. Η απλή εξάλειψη όλων των λιπών από τη διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά θρεπτικά προβλήματα.

Μιλάει για την επιλογή ασκήσεων και αν βρεθείτε να φοβάστε μια άσκηση που πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως και να πάτε να βρείτε κάτι άλλο. Διαφωνώ ολόψυχα. Κάποιος φόβος μπορεί να είναι φυσικός! Αισθάνομαι ότι θα πρέπει να του δώσετε μια δίκαιη προσπάθεια ούτως ή άλλως.Ναι, θα μπορούσα να φοβάμαι ότι η πρώτη τάξη γιόγκα γιατί είμαι βέβαιος ότι θα κάνω έναν ανόητο από τον εαυτό μου, Τότε θα περάσω από αυτό, θα συνειδητοποιήσω ότι λατρεύω τη γιόγκα και έχω ένα παλμό ζωής. Το να παραιτηθούμε απλώς εξαιτίας ενός αίσθηματος φόβου θα μας έκανε να χάσουμε τόσο πολύ στη ζωή.

Η Pearl λέει σε ορισμένες ενότητες ότι θέλει να αντισταθεί στα μηνύματα των μέσων μαζικής ενημέρωσης σχετικά με το τι πρέπει να "μοιάζει". Στη συνέχεια κάνει αποσπάσματα όπως «δεν ασκώ γιατί θέλω να κοιτάξω κοκαλιάρικο, ασκώ επειδή ξέρω τι θα μοιάζω αν δεν το κάνω». Τόνισε ακόμη και τη δεύτερη γραμμή. Τι λέτε για την άσκηση επειδή σας βοηθά να είστε υγιείς, ανεξάρτητα από το τι μοιάζετε; Ότι βοηθά το λεμφικό σύστημα να λειτουργεί σωστά; Καταφέρνει να κάνει επαίνους για το σώμα της, πώς ένας τύπος από το γυμνάσιο είδε το σημερινό της σχήμα και σκέφτηκε ότι "φαίνεται τόσο ζεστό". Ολόκληρη η έμφαση σε καυτά σώματα, σεξουαλικά σώματα, επιβαλλόμενες από τα μέσα ιδέες των σχημάτων σώματος, αντίκειται σε αυτό που πιστεύω ότι πρέπει να επικεντρωθούμε. Αν είχε επαίνεσε πόσο θαυμάσιος ο γιατρός της νόμιζε ότι έκανε, πώς οι αριθμοί της ήταν όλοι σε υγιείς σειρές τώρα, θα ήμουν ενθουσιασμένος. Αντ 'αυτού η εστίασή της είναι όλα σχετικά με το πώς το σώμα της κοιτάζει τους άλλους και πώς οι άνδρες αντιδρούν στο σώμα της.

Έτσι, ενώ υπήρχαν κάποιες καλές όψεις σε αυτό το βιβλίο, αυτές οι καλές πτυχές καλύπτονται από πολλά άλλα βιβλία. Δεν είναι μοναδικά σε αυτό το βιβλίο. Τα πολλά αμφισβητήσιμα τμήματα του βιβλίου ήταν πολύ ενοχλητικά για να αγνοήσουν ή να γυαλίσουν, και ανησυχώ ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να διαβάσουν αυτούς και να πιστεύουν ότι ήταν ακριβείς. Υπάρχουν πολλές άλλες πτυχές σχετικά με την καύση και την άσκηση θερμίδων που δεν ανέφερα καν, γιατί αυτή η ανασκόπηση είναι ήδη αρκετά μεγάλη.

Έτσι για να συνοψίσω - κάποιες καλές πληροφορίες. Αλλά θα έλεγα ένα από τα πολλά άλλα φοβερά, ακριβή βιβλία για το θέμα και όχι να προσπαθήσω να καταλάβω τι να επιλέξω και να επιλέξω ως ακριβής σε αυτό το βιβλίο.

Μου έστειλε αντίγραφο αναθεώρησης αυτού του βιβλίου.

Αγοράστε ξυπνήστε! από το Amazon.com


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Πολιτισμός σε Παρακμή - Eπεισόδιο 5 «Μωρό Κάνει ΜΠΑΜ!» (Ενδέχεται 2024).