Περπάτημα για διασκέδαση και γυμναστήριο

• Ενδέχεται 17, 2024

Η φύση ξυπνά και υπάρχουν μερικά εκπληκτικά αξιοθέατα, πιθανώς ακριβώς έξω από την πόρτα σας. Θα θέλατε να προσθέσετε κάποια βόλτα στο βήμα σας και να ζωντανέψετε την άνοιξη που περπατάτε; Δώστε αυτές τις συμβουλές στροφές και θα περπατήσετε για διασκέδαση και καταλληλότητα:

1-νέα παπούτσια! Αν φοράτε τα ίδια παπούτσια για περπάτημα για πάνω από τέσσερις μήνες ή πεντακόσια μίλια, ήρθε η ώρα για καινούργια. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τα παπούτσια πεζοπορίας είναι: βεβαιωθείτε ότι δεν βλάπτουν πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το περίπατο σας. Μπορείτε να βρείτε αξιοπρεπή παπούτσια σε όλες τις τιμές. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν καλά και ότι δεν προκαλούν φουσκάλες ή νέους πόνους ή πόνους. Πάρτε παπούτσια που σας κάνουν να έχετε ευτυχισμένα πόδια. Δοκιμάστε επίσης ένα νέο χρώμα.

2-Καθαρίστε. Πιάσε μια τσάντα συλλογής σκουπιδιών και μερικά γάντια και πάρτε ένα καθαρό περίπατο γύρω από τη γειτονιά σας. Μπορείτε να παραλάβετε όλα όσα βλέπετε ή απλά να ανακυκλώσετε ανακυκλώσιμα για να βοηθήσετε το περιβάλλον. Τι λέτε για τη συλλογή κονσερβών αλουμινίου, την εξόφλησή τους και τη δωρεά των χρημάτων για την αγαπημένη σας φιλανθρωπία; Αυτό είναι ένα τριπλό παιχνίδι: η προσωπική ικανότητα, η βελτίωση της κοινότητας και του πλανήτη και η επιστροφή. Πήγαινε εσύ!

3-Εικόνα αυτό! Πάρτε τη φωτογραφική μηχανή σας και φωτογραφίστε την αφύπνιση. Τα δέντρα που μεγαλώνουν, τα ανθοφόρα φυτά, βλαστοί σπρώχνουν το έδαφος. Παπάκια, νέες φωλιές πουλιών. Παιδιά που ποδηλατούν τα ποδήλατά τους. Δηλώστε τον κόσμο του ύπνου σε εικόνες. Να είστε δημιουργικοί και να πλησιάζετε πραγματικά κοντά σε ένα άνοιγμα νάρκισσους. Ή μια λακκούβα λάσπης. Ή τα νέα παπούτσια σας καθώς σας περπατούν στο δρόμο.

4-Σύνδεση. Προσκαλέστε κάποιον να περπατήσει μαζί σας. Δοκιμάστε να ρωτήσετε τα παιδιά σας, το σκυλί σας ή τον σύζυγό σας. Στη συνέχεια, ρωτήστε τους φίλους σας. Ρωτήστε κάποιον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Κάντε μια συνήθεια να περπατάτε τακτικά με τη μεγάλη σας θεία Wanda την Τετάρτη. Χρειάζεται την εταιρεία και οι δύο χρειάζεστε την άσκηση. Δεν Wanda; Ρωτήστε τον πλησίον σας. Απευθυνθείτε σε κάποιον.

5-Ορισμός νέων στόχων. Είναι μέρος της γενετικής μας ιστορίας να θέλουμε να είμαστε πιο δραστήριοι την άνοιξη. Μεγαλύτερες μέρες με περισσότερη ηλιοφάνεια και καλύτερες καιρικές συνθήκες μας προωθούν έξω. Μην καταπολεμάτε το συναίσθημα. Βγείτε εκεί και "Μετακινήστε"! Αυξήστε την απόσταση σας αυτήν την εβδομάδα. Επιτάχυνση λίγο την επόμενη εβδομάδα. Δοκιμάστε διαστήματα με τα πόδια για να προκαλέσετε το σώμα σας και να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.

6-Διασκεδάστε! Λυκίσκος. Αλμα. Παραλείπω. Να είστε ανόητοι. Ποιος νοιάζεται ποιος σας παρακολουθεί; Προσκαλέστε τους να παίξουν, επίσης! Ζητήστε τους να πάρουν την εικόνα σας. Αγοράστε νέα μουσική για το mp-3 player σας και τραγουδήστε. Δυνατά. Και, αν είστε πολύ ντροπαλός για να το κάνετε αυτό για πραγματικό, έξω, τότε απλά φανταστείτε τον εαυτό σας να το κάνετε καθώς περπατάτε. Τους αναρωτιέστε τι χαμογελάς!

Εάν θέλετε μια νέα κομψή μουσική για περπάτημα, αγοράστε "Μου αρέσει να το μετακινήσετε" από τη μουσική της Madagascar. Είναι αστείο και κίνητρο! Αλλά υπάρχουν και άλλοι που προτιμούν να περπατούν σε αυτό το soundtrack, όπως Boogie Wonderland και Hawaii Five-O και Chariots of Fire (ιδανικό για να ζεσταθεί και να κρυώσει).

Και, για ένα μεγάλο, φθηνό σημείο και σουτ ψηφιακή φωτογραφική μηχανή για τη λήψη φωτογραφιών στις βόλτες σας, σας συνιστώ
Kodak EasyShare.

Οδηγίες Βίντεο: Ο Γιώργος Παπαδημάκης μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής πάνω σε διάδρομο - "NaMaSte" 1/12/15 (Ενδέχεται 2024).