Για τι ανησυχείς;

• Ενδέχεται 3, 2024

Σήμερα διαβάζω μια εισήγηση στο περιοδικό μου για ένα περιστατικό που συνέβη το 2004. Είχα να αποφασίσω αν θα ήθελα να πάρω την κόρη μου που ήταν στο σπίτι άρρωστη έξω για να μπορέσω να συνοδεύσω τον γιο μου στο σχολείο. Δεν είμαι σίγουρος αν ήταν επειδή η κόρη μου ήταν άρρωστη ή επειδή ήμουν απλώς απροετοίμαστη, αλλά δεν είχα πακέτο για το γεύμα του γιου μου, αλλά του είπα να φάει το σχολικό γεύμα για μια μόνο μέρα. Μίλησε λέγοντας: "αλλά χρησιμοποιούν μόνο το αγελαδινό γάλα στο σχολείο." Ο γιος μου ήταν ένας αφοσιωμένος χορτοφάγος ακόμα και σε έξι χρονών!

Γνωρίζοντας πώς ήμουν τότε, είμαι σίγουρος ότι έμεινα στη δυστυχία, την απελπισία και την ανησυχία μου όλη την ώρα που έμαθα όλοι έτοιμοι να φύγουν. Η λήψη αποφάσεων μεγάλου ή μικρού δεν ήταν το ισχυρό μου κοστούμι και θεώρησα θετικά την αίσθηση ότι έσπασε: "πρέπει να κρατήσω και τα δύο παιδιά σπίτι γιατί ένα από αυτά είναι άρρωστο ή τραβάω το άρρωστο παιδί έξω, προκαλώντας το να αισθανθεί ακόμα χειρότερα, έτσι ώστε το υγιές παιδί να μην χάνετε μια μέρα; "

Σύμφωνα με το περιοδικό μου, τελικά μας έβαλα όλους έξω από την πόρτα. Όταν ήμασταν περίπου ένα τετράγωνο μακριά από το διαμέρισμά μας, βρεθήκαμε σε έναν από τους δασκάλους του γιου μου που συμφώνησαν όχι μόνο να τον συνοδεύσουν στο υπόλοιπο της διαδρομής στο σχολείο, αλλά είπε επίσης ότι θα βρει κάποια λαχανικά και ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο για το γεύμα του. Τότε μπορώ να πάρω την κόρη μου πίσω στο σπίτι.

Στο περιοδικό μου, περιέγραψα την τυχαία συνάντηση ως "θαύμα". Ανησυχώ για τίποτα. Όπως στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα τελείωσαν καλά στο τέλος.

Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες και συχνά αναφερόμενες στατικές σχετικά με τις ανησυχίες που έχω δει στα άρθρα, τα blogs και τα βιβλία αυτοβοήθειας συμπεριλαμβανομένων Η θεραπεία του άγχους από τον Archibald Hart. Σύμφωνα με τον Χαρτ, ο Α. J. Cronin (διάσημος συγγραφέας-ιατρός) έσπασε τις ανησυχίες μας όπως:

*Το 40% αυτού που ανησυχούμε δεν θα συμβεί ποτέ.

*Το 30% έχει ήδη συμβεί και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτε γι 'αυτό.

*Το 12 τοις εκατό των ανησυχιών μας είναι πάνω από τις ανησυχίες για την υγεία.

*Το 19 τοις εκατό των ανησυχιών μας περιλαμβάνει τις καθημερινές ενοχλήσεις ή "εφίδρωση του μικρού πράγματος."

*Το 8 τοις εκατό είναι πραγματικές νόμιμες ανησυχίες.

Σύμφωνα με την εκτίμηση του Cronin, το 92% των ανησυχιών μας είναι αβάσιμες.

Αν πιστεύετε ότι ανησυχείτε για να σας προστατεύει από κακά πράγματα που συμβαίνουν, σκεφτείτε ξανά. Το Webmd.com αναφέρει ότι η υπερβολική ανησυχία μπορεί να επηρεάσει την όρεξη, τις συνήθειες του τρόπου ζωής, τις σχέσεις, τον ύπνο και την απόδοση της εργασίας. Ενώ η θετική σκέψη, σύμφωνα με την κλινική Mayo, συνδέεται με την αυξημένη διάρκεια ζωής, χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, μεγαλύτερη αντίσταση στο κοινό κρυολόγημα, καλύτερη ψυχολογική και σωματική ευεξία, μειωμένος κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις και καλύτερες ικανότητες αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια τις κακουχίες και τους χρόνους άγχους.

Οδηγίες Βίντεο: Γιώργος Σαμπάνης - Μην Ανησυχείς - Official Audio Release (Ενδέχεται 2024).