Τι είναι η Wellness;

• Ενδέχεται 17, 2024

Ο όρος "wellness" χρησιμοποιείται συχνά όταν συζητάμε για την υγεία. Πολύ συχνά το θεωρούμε δεδομένο. Η ευεξία δεν είναι η απουσία κακής υγείας. μάλλον χτίζεται με συνεχείς υγιεινές επιλογές σε καθημερινή βάση. Υπάρχει μια συνεχής ευεξία / ασθένεια με την οποία μπορούμε ανά πάσα στιγμή να προχωρήσουμε προς τη βέλτιστη υγεία ή προς τα πίσω προς κακή υγεία, ασθένεια και τελικά πρόωρο θάνατο.

Σύμφωνα με τον John Travis, συγγραφέα του ευρετηρίου ευεξίας, "Η ευεξία δεν είναι μια στατική κατάσταση. Η ευεξία υψηλού επιπέδου περιλαμβάνει την καλή φροντίδα του εαυτού σας, χρησιμοποιώντας το μυαλό σας εποικοδομητικά, εκφράζοντας αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας, και ανησυχούν για το φυσικό, ψυχολογικό και πνευματικό περιβάλλον σας. " Αναφέρει ότι δεν έχει σημασία σε ποια πλευρά του φάσματος ανήκει κάποιος, αλλά προς ποια κατεύθυνση αντιμετωπίζουν.

Για παράδειγμα, αν ένα άτομο πάσχει από καρκίνο, αυτός ή αυτή μπορεί να κινείται προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ανάλογα με τις καθημερινές πρακτικές. Μπορούν να αποφασίσουν να κάνουν χημειοθεραπεία και να συνεχίσουν την ίδια κακή διατροφή και τις πρακτικές υγείας που είχαν πριν από τη διάγνωση. Το άτομο μπορεί να έχει αποφασίσει στο μυαλό του ότι ο θάνατος είναι επιφανής. Αυτό θα έκανε το άτομο να συνεχίσει να κινείται προς τα πίσω προς την αυξημένη κακή υγεία και τελικά το θάνατο.

Ενώ ένα άτομο που αποφασίζει ότι θέλει να είναι καλά μπορεί να προχωρήσει στο συνεχές. Οι καθημερινές επιλογές τους μπορεί να μοιάζουν με αυτό: τρώγοντας μια δίαιτα κυρίως ωμών φρούτων και λαχανικών, ασκώντας καθημερινά, ασκώντας διαλογισμό και θετική σκέψη, παίρνοντας 8 ή περισσότερες ώρες υγιούς ύπνου καθημερινά.

Πώς μπορούμε να εκτιμήσουμε πού βρισκόμαστε στο ευρύ φάσμα ευεξίας; Υπάρχουν διάφοροι πόροι, όπως ο δείκτης ευεξίας του John Travis, που περιλαμβάνουν απαντήσεις σε ερωτήσεις με ειλικρίνεια για όλους τους τομείς της ζωής μας και στη συνέχεια να εξετάσουμε προσεκτικά τους τομείς που χρειάζονται βελτίωση. Από εκεί παίρνει μια συνειδητή απόφαση για την αλλαγή και τη δημιουργία μακροπρόθεσμων στόχων που σχετίζονται με την ευεξία που μπορεί να σας πάρει όπου θέλετε να είστε σταδιακά. Η μετακίνηση με σταδιακό ρυθμό είναι πιο βιώσιμη για μακροπρόθεσμη υγεία.

Κάντε την απόφαση σήμερα για να είστε όσο μπορείτε να είστε και να αρχίσετε να προχωράτε στην συνέχεια!

Οδηγίες Βίντεο: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Ενδέχεται 2024).