Τι μπορείτε να κάνετε με τραυματισμό χεριών

• Ενδέχεται 13, 2024

Δεν είναι συχνά μου αρέσει να κάθεται ακόμα. Οι εξαιρέσεις θα είναι. να διαβάσετε, να περιηγηθείτε στο διαδίκτυο, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να φάτε. Ενώ άλλες καταστάσεις με αναγκάζουν να καθίσω ακίνητη, όπως η εργασία και η οδήγηση, ο υπόλοιπος χρόνος μου τελείωσε ιδανικά σε κίνηση. Οι τραυματισμοί έχουν έναν τρόπο να μας αναγκάσουν να επιβραδύνουμε σημαντικά. Εδώ είναι τρόποι να είστε ενεργός εντός των περιορισμών ενός τραυματισμού στο χέρι αν έχετε, όπως και εγώ, ένα.

Αν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, οι επόμενες μέρες θα είναι κάπως θολή. Μπορείτε να ξεκουραστείτε και θα θέλετε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, σας προτείνω να τοποθετήσετε μια καμήλα γεμάτη με νερό στην περιοχή του κρεβατιού σας ή στο κρεβάτι. Είναι ευκολότερο να έχει κάποιος να το γεμίσει για σας, αλλά κατάφερα να το κάνω αυτό. Όταν αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε να ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας από τα παυσίπονα και μπορείτε να παρακολουθήσετε ταινίες και να διαβάσετε. Εδώ μπορείτε να καλέσετε φίλους και να τους ζητήσετε να βγάλουν ταινίες για εσάς.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας, κρατώντας το χέρι σας ανυψωμένο όσο το δυνατόν περισσότερο την πρώτη εβδομάδα. Αν παρακολουθήσετε μια ταινία, ξαπλώστε στον καναπέ και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το χέρι σας, έτσι ώστε να είναι υπερυψωμένο πάνω από την καρδιά σας. Η τοποθέτηση ενός πάγου γύρω από τον επίδεσμο ή το χτύπημα με έναν επίδεσμο άσου είναι επίσης απαραίτητο. Και τα δύο βήματα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Συνεχίστε αυτό το καθεστώς όλη τη νύχτα.

Μέχρι την ημέρα πέντε ή έξι, μπορεί να πάρετε πυρετό καμπίνας. Μπορείτε να βγείτε από το σπίτι. Πήρα τον εαυτό μου για οδήγηση σε μια από τις τοπικές περιοχές σκι για να παρακολουθήσετε μουσική που παίζεται έξω στη βάση του βουνού. Κάνει θαύματα για την ψυχή σας να βγείτε από το σπίτι.

Μπορείτε να ντους, αν και δεν είναι εύκολο. Η βοήθεια ενός φίλου ή ενός αγαπημένου σας θα είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε τον προστάτη χυτού πάνω από το χέρι σας προτού να βρέξετε. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να το αφαιρέσετε όταν τελειώσετε. Πρόσφατα είχα την ιδέα να πάω στο κομμωτήριο για να τους πλύνω τα μακριά μαλλιά για μένα. Μου χρεώνει $ 3. Τα καλύτερα χρήματα που δαπανήθηκαν ποτέ.

Ανάλογα με την εργασία σας, μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία σε μια εβδομάδα. Παρόλο που δεν μπορώ να εργαστώ στο χειρωνακτικό έργο μου εξαιτίας αυτού του τραυματισμού, είμαι σε θέση να εργαστώ στο γραφείο μου. Έχοντας ένα cast on κάνει να είναι δύσκολο να πληκτρολογήσετε στο πληκτρολόγιο, αλλά παίρνω μέσω του με ορισμένες προσαρμογές (χαμηλώνοντας δίσκο πληκτρολογίου, κάθισμα χαμηλώματος, κλπ.). Ο σκεπτόμενος συνάδελφός μου έδεσε επίσης μια κορδέλα στο ράφι πάνω από το γραφείο μου, οπότε μπορώ να τοποθετήσω το χέρι μου σε αυτό ανά διαστήματα για να μειώσω τη σφυρηλάτηση.

Την εβδομάδα δύο, μπορεί να βαρεθείτε από ταινίες και βιβλία και είστε έτοιμοι να ασκηθείτε. Μπορείτε να ασκήσετε, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός σας σας έχει δώσει περιορισμούς (φροντίστε να ρωτήσετε). Δεν είχα πει κανένα τρέξιμο ή jostling κίνηση για ένα μήνα. Άρχισα με πεζοπορία ένα βίλα κοντά στο σπίτι μου. Τώρα που ο καιρός έχει επιδεινωθεί, είμαι στη γυμναστική που οδηγεί το ποδήλατο και προσπαθώ να κάνω ποδιές και ασκήσεις στο στομάχι διατηρώντας ταυτόχρονα το χέρι μου ανυψωμένο.

Οι τραυματισμοί μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά υπάρχουν τρόποι για να τις περιηγηθείτε. Μπορείτε να κάνετε πολύ περισσότερα από ό, τι νομίζετε και μια θετική κατάσταση του νου είναι χρήσιμη. Από τη φωτεινή πλευρά, πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να βοηθήσετε να κάνετε πιάτα για λίγο. Είναι τόσο άσχημα;

Οδηγίες Βίντεο: Έχεις κατεστραμένους ώμους; Τότε δες αυτό το βίντεο! (Ενδέχεται 2024).