Όταν ένας γονέας πεθαίνει

• Ενδέχεται 4, 2024

Το πέρασμα ενός γονέα δεν είναι ποτέ εύκολο, είτε αναμένεται είτε όχι.

Ως παιδιά, οι γονείς μας φαίνονται ανίκητοι. οι άνθρωποι που θα είναι πάντα εκεί για να μας βοηθήσουν και να μας καθοδηγήσουν, και καθώς και εσύ και οι γονείς σου, οι ρόλοι αυτοί συνεχίζουν συχνά. Δυστυχώς, ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, καθώς μερικές φορές βλέπουμε την ψυχική υγεία της μητέρας ή του πατέρα μας να επιδεινώνεται και οι ρόλοι αντιστρέφονται.

Δεν έχει σημασία πόσο καλά, διανοητικά ή σωματικά, οι γονείς μας είναι, ή πόσο προετοιμασμένοι πιστεύουμε ότι είμαστε, χάνοντας τους αφήνει ένα τεράστιο κενό στη ζωή μας. Ο δεσμός γονέα-παιδιού είναι ο βασικότερος από όλους τους ανθρώπινους δεσμούς και όταν η μητέρα ή ο πατέρας σας πεθάνει, ο δεσμός αυτός σπάει και θα αισθανθείτε πολλά δυνατά συναισθήματα, μερικά από τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα, σύγχυση, φόβο, ενοχή, ανακούφιση και θυμό. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα θα ακολουθήσουν το ένα το άλλο σε σύντομο χρονικό διάστημα ή μπορεί να συμβούν ταυτόχρονα.

Γνωρίστε τη θλίψη σας είναι μοναδική

Συνειδητοποιήστε ότι η θλίψη σας είναι μοναδική. Κάθε άτομο έρχεται σε μια σχέση με διαφορετικό τρόπο σε οποιονδήποτε άλλο. Ακόμη και τα αδέλφια θα έχουν διαφορετικές σχέσεις με τους γονείς τους και επομένως μπορεί να θρηνήσουν με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Πολλά άλλα πράγματα θα διαδραματίσουν ένα ρόλο όπως η εμπειρία ζωής και οι περιστάσεις καθώς και άλλες οικογενειακές σχέσεις. Ως αποτέλεσμα, θα θρηνήσετε με τον δικό σας τρόπο και με τον δικό σας χρόνο. Μην προσπαθήσετε να συγκρίνετε την εμπειρία σας με την εμπειρία άλλων ανθρώπων, να την πάρετε μια μέρα τη φορά και να θρηνήσετε με τον τρόπο που είναι σωστό για εσάς και να αποδεχθείτε ότι οι άλλοι έχουν τα ίδια δικαιώματα.

Συχνά ο θάνατος είναι χρόνος σύγκρουσης. Με τόσα πολλά συναισθήματα κοντά στην επιφάνεια, δεν παίρνει πολλά για να προκύψουν προβλήματα. Εσείς και οι αδελφοί και οι αδελφές σας μπορεί να διαφωνείτε σχετικά με την κηδεία ή να συζητάτε για οικογενειακά οικονομικά. Καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό και συνειδητοποιήστε ότι ενώ μπορεί να είναι δυσάρεστο, είναι επίσης αρκετά φυσιολογικό. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία και να είστε έτοιμοι να ακούσετε άλλες απόψεις. Αντίθετα, μερικές φορές ο θάνατος ενός γονέα μπορεί να φέρει μαζί τα αδέλφια.

Κατανόηση των συναισθημάτων σας

Αν και ο καθένας δεν θα έχει τα ίδια συναισθήματα, μερικά από τα πιο κοινά συναισθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν -

Θλίψη - μπορεί να εκπλαγείτε πόσο βαθιά αισθάνεστε την απώλεια ενός γονέα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναμένουν να αισθάνονται λυπημένοι, αλλά είναι συχνά ένα πολύ βαθύτερο συναίσθημα από αυτό που θα φανταζόσαστε, ειδικά αν πρόκειται για το θάνατο του δεύτερου γονέα σας όταν δημιουργούνται τα συναισθήματα μιας περασμένης εποχής, καθώς και για το ότι είναι ένας «ενήλικας-ορφανός» . Μπορεί επίσης να αισθανθείτε λυπηρό το γεγονός ότι τα παιδιά σας δεν έχουν πλέον τους παππούδες τους γύρω. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθείτε τη θλίψη και να το μοιραστείτε με όσους βρίσκονται κοντά σας.
Θυμός - αυτό το συναίσθημα είναι ιδιαίτερα πιθανό να αντιμετωπιστεί αν υπάρχουν κάποιες ανεπίλυτες δυσκολίες με τους γονείς σας. Θα μπορούσατε επίσης να αισθανθείτε τον θυμό ότι ο χρόνος σας μαζί δεν είναι πλέον. Προσπαθήστε να καταλάβετε το συναίσθημα πίσω από τη θλίψη και να συγχωρέσετε τόσο τους γονείς σας όσο και τον εαυτό σας. Η συζήτηση με έναν σύμβουλο ή άλλο επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει.
Ενοχή - αυτή είναι μια πολύ κοινή απάντηση. Μπορεί να επιθυμείτε να είχατε ξοδέψει περισσότερο χρόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο, είπε περισσότερα από ό, τι κάνατε ή πήρατε πίσω λέξεις που είπε με θυμό. Μερικές φορές η ενοχή θα είναι ακόμη πιο έντονη αν υπήρχε ένα δυσλειτουργικό στοιχείο στην οικογένειά σας. Ο χρόνος θα σας βοηθήσει καθώς εργάζεστε μέσα από αυτά τα συναισθήματα και θα τους επιτρέψετε να θεραπεύσουν.
Ανακούφιση - αυτό συχνά αναμιγνύεται με ενοχή, ειδικά αν η μητέρα ή ο πατέρας σας δεν είναι καλά πριν πεθάνει. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τους αγαπάτε «αρκετά», σημαίνει απλώς ότι είστε ικανοποιημένοι ότι δεν υποφέρουν πλέον, φυσικά ή συναισθηματικά.

Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι απόλυτα φυσιολογικά. Αφεθείτε να τους αισθανθείτε και μην προσπαθήστε να τους αγνοήσετε. Αυτή είναι μια πολύ συναισθηματική περίοδος και η θεραπεία θα πάρει χρόνο.

Θησαυρήστε τις αναμνήσεις σας

Αν και η μητέρα ή ο πατέρας σας δεν είναι πλέον μαζί σας, θησαυρός τις αναμνήσεις. Μοιραστείτε τα με την οικογένειά σας. Μερικές από αυτές τις μνήμες θα σας κάνουν να κλαίτε, ενώ άλλοι θα σας κάνουν να γελάσετε, αλλά όλα θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ζωντανές αυτές τις αναμνήσεις και να θυμηθείτε το άτομο που ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας.

Μερικές φορές μια φυσική ανάμνηση του αγαπημένου σας, όπως η φύτευση ενός δέντρου στη μνήμη του ή η δημιουργία ενός άλμπουμ φωτογραφιών για να τιμήσετε τους ειδικούς χρόνους που είχατε μαζί, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε παρηγοριά.

Αναγνώριση της απώλειας

Δεν θα θεραπεύσετε αν δεν αναγνωρίσετε και εκφράσετε τη θλίψη σας. Πώς το κάνετε αυτό είναι τόσο ξεχωριστό όσο κάθε άτομο. Η άρνηση ή η εκτροπή της θλίψης σας θα κάνει μόνο πιο δύσκολη την αποδοχή της απώλειας.

Θυμηθείτε επίσης ότι εάν υπάρχει ένας επιζών γονέας, η απώλειά τους θα είναι μια διαφορετική εμπειρία από τη δική σας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναλάβετε τις ζωές τους και να οργανώσετε τα πάντα, αλλά να τους δώσετε το χώρο να θρηνήσουν και να προχωρήσουν στον δικό τους χρόνο, φροντίζοντας όμως να συνειδητοποιήσουν ότι είστε εκεί για να τους στηρίξετε και να τους βοηθήσετε, πότε και πότε το χρειάζονται.

Η μετάβαση από τη θλίψη σας δεν θα συμβεί γρήγορα. είναι μια διαδικασία - συχνά μια μακρά, αργή - οπότε να είστε υπομονετικοί και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας προσαρμόζοντας τη ζωή σας χωρίς τον γονέα σας.

Οδηγίες Βίντεο: Έρευνα σοκ: Όταν πεθαίνουμε, γνωρίζουμε ότι είμαστε νεκροί! (Ενδέχεται 2024).