Χειμερινές αλλεργίες

• Ενδέχεται 21, 2024

Οι πάσχοντες από αλλεργίες υποτίθεται ότι θα κάνουν ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αλλά περισσότεροι από 40 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από συμπτώματα ακόμη και όταν το χιόνι πετάει έξω. Τα συμπτώματά τους προκαλούνται από εσωτερικά αλλεργιογόνα.

Το δύσκολο κομμάτι για τα άτομα με χειμερινές αλλεργίες λέει αν τα συμπτώματα προκαλούνται από ερεθιστικά κρύα ή εσωτερικά. Ψάξτε για αυτές τις διαφορές για να πείτε εάν έχετε κρύο ή έχετε αλλεργίες χειμώνα:

•Ρινικές εκκρίσεις: σαφείς με χειμερινές αλλεργίες. αποχρωματισμένο με κρύο.
•Διάρκεια των συμπτωμάτων: εβδομάδες με χειμερινές αλλεργίες. 1-2 εβδομάδες με κρύο.
•Τύπος συμπτωμάτων: κνησμώδη μάτια και λαιμό με χειμερινές αλλεργίες. ρίγη και πόνους στο σώμα με κρύο.

Τα συμπτώματα αλλεργίας κατά τη χειμερινή περίοδο συμβαίνουν επειδή περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους με ερεθιστικά, όπως άσχημο κατοικίδιο ζώο, ακάρεα σκόνης, μούχλα και μούχλα. Μερικά από αυτά τα εσωτερικά αλλεργιογόνα είναι σε υψηλότερα επίπεδα κατά τη διάρκεια του χειμώνα που αυξάνει την έκθεσή σας.

Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει περισσότερη επιθετικότητα στο κατοικίδιό σας, επειδή τα κατοικίδια ζώα μπορούν να περάσουν επιπλέον χρόνο μέσα στους χειμερινούς μήνες. Οι ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της ανάπτυξης μούχλας και μούχλας σε περιοχές με υγρασία, όπως μπάνια και κουζίνες.

Το καλούπι ευδοκιμεί στο χώμα στα φυτά εσωτερικού χώρου και οπουδήποτε υπάρχει υγρασία. Επειδή η μούχλα αγαπάει την υγρασία, κρατήστε τη δική σας στο 35% έως 45%.

Τα ακάρεα σκόνης είναι μια άλλη σημαντική ερεθιστική αλλεργία στο χειμώνα. Τα ακάρεα σκόνης είναι μικροσκοπικοί μικροοργανισμοί που απολαμβάνουν φαγητό στο ανθρώπινο δέρμα που ξεφλουδίζει και προσγειώνεται σε διάφορα μέρη, αλλά κυρίως στρωμνή και στρώματα.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις χειμερινές αλλεργίες

• Κρατήστε τα εσωτερικά επίπεδα αλλεργιογόνων κάτω από το σκούπισμα, το σκούπισμα, το σκούπισμα και το ξεσκόνισμα συχνά.
• Μειώστε τα επίπεδα μούχλας και περονόσπορων καθαρίζοντας συχνά με ένα αραιό διάλυμα λευκαντικού σε περιοχές με υγρασία όπως μπάνια. Μην αφήνετε γύρω από την υγρασία πετσέτες ή ρούχα.
• Πλύνετε τα είδη κλινοστρωμνής, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων, των μαξιλαροθήκων και των κουβερτών, δύο φορές το μήνα σε νερό που είναι 130 μοίρες ή μεγαλύτερη για να μειώσετε τα ακάρεα σκόνης.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ (ενισχυμένους κόκκους, σπανάκι, σπαράγγια και μπρόκολα) και παίρνοντας 400 mg. από ένα συμπλήρωμα. Σε μελέτες, το φυλλικό οξύ μείωσε τα συμπτώματα κατά 31% και συριγμό κατά 40%.
• Πρακτική ρινική άρδευση για τη μείωση του ρινικού ερεθισμού και της συμφόρησης. Δοκιμάστε ένα δοχείο Neti ή ένα απλό φυσιολογικό σπρέι, που διατίθεται στα φαρμακεία.
• Φέρτε την εσωτερική υγρασία επάνω με έναν υγραντήρα που μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ερεθισμένης μύτης και του λαιμού. Τα επίπεδα υγρασίας μεταξύ 35-45% είναι τα καλύτερα.
• Πάρτε τα φάρμακά σας για την αλλεργία τακτικά για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των φαγουριών, φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση. Θυμηθείτε ότι η διαχείριση των αλλεργιών σας είναι ευκολότερη εάν πάρετε το φάρμακο πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.
• Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ. Δύο ποτά την ημέρα αυξάνουν τις πιθανότητες να έχετε αλλεργίες όλο το χρόνο.

Σκεφτείτε να δείτε έναν αλλεργιογόνο εάν τα συμπτώματά σας εξακολουθούν να παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Οδηγίες Βίντεο: 17/02/2016 : Χειμερινές αλλεργίες (Ενδέχεται 2024).