Yin Yoga Ονοματολογία

• Ενδέχεται 16, 2024

Κατά τα τελευταία δέκα χρόνια, η Γινγκ Γιόγκα, αν δεν πήρε ακριβώς τον κόσμο της γιόγκα από τη θύελλα, έκανε σίγουρα την παρουσία της στούντιο σε ολόκληρη τη Δύση. Ο καλύτερος, εάν είναι οξυ-ορμονικός, τρόπος να περιγραφεί αυτή η παράδοση είναι "παρόμοιος αλλά διαφορετικός". Σίγουρα δεν είναι βινύσα, όχι Iyengar. Ενώ μια κλάση Yin μπορεί να μοιάζει πολύ με μια κλάση αποκατάστασης, οι εστίες και οι φιλοσοφίες διαφέρουν. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι η ίδια η ορολογία είναι διαφορετική.

Οι όροι "Γιν" και "Γιανγκ", αξίζουν τον εαυτό τους να αποσυσκευάζονται. Η Γινγκ γιόγκα αποδίδει πολλές από τις πεποιθήσεις της από τη ταοϊστική φιλοσοφία, η οποία πιστεύει ότι ο κόσμος κυβερνάται από την ισορροπία των αντίθετων. Το "Γιανγκ", που αναφέρεται στη δραστηριότητα, την κίνηση και τη χρήση δύναμης, χρησιμοποιείται για να περιγράψει πολλά από τα στυλ της γιόγκα που ασκούνται στον δυτικό κόσμο σήμερα. για παράδειγμα, βρίσκουμε ενέργεια γιανγκ Ashtanga και Vinyasa τάξεις. Αντίθετα, ο "Γιν" αναφέρεται στην παθητικότητα, την αποδοχή και την δεκτικότητα. Και οι δύο τύποι ενέργειας είναι απαραίτητες στον σημερινό κόσμο και στόχος μας είναι να καθορίσουμε τον καλύτερο τρόπο ενσωμάτωσης καθεμιάς στη ζωή μας.

Δεδομένου ότι μια πρακτική Γιν εκτελείται με αργό, διαλογισμό. Αντί να πιέζουμε τον εαυτό μας στα στάδια, κινούμαστε σιγά-σιγά σε ένα βιώσιμο επίπεδο πίεσης πάνω στο σώμα και στη συνέχεια κρατάμε τη στάση απελευθερώνοντας τους μυς μας και παραμένοντας σε σχήμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές μέχρι επτά λεπτά για μία μόνο στάση. Όταν ασκούμε τον Γιν, δεν προσπαθούμε να δουλέψουμε το σώμα. Αντίθετα, προσπαθούμε να επιβραδύνουμε, να επιτρέψουμε στο σώμα να προσαρμοστεί και να χρησιμοποιήσει τον χρόνο ως και την ευκαιρία να ασκήσει την δεκτικότητα και να εκπαιδεύσει το μυαλό μας.

Ο Γιν βασίζεται στην κινεζική και βουδιστική φιλοσοφία και όχι στις ινδικές και ινδουϊκές έννοιες. Ως εκ τούτου, πολλοί από τους όρους που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τις ενεργητικές επιπτώσεις της γιόγκα είναι διαφορετικοί. Όπου μιλάνε πολλές γιόγκικες παραδόσεις prana, θα συζητηθεί ένας επαγγελματίας του Γιν Τσι. Αντί της προσοχής στην nadis, ή ενεργειακά κανάλια, ο Yin επικεντρώνεται στους μεσημβρινούς του σώματος. Vipassana οι τεχνικές διαλογισμού διδάσκονται αντί των παραδοσιακών επιλογών Ινδου όπως japa mala. Λάβετε, ωστόσο, υπόψη ότι η Γιν γιόγκα δεν είναι δογματική και δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπεις καθηγητές που συνδυάζουν τεχνικές και από τα δύο υπόβαθρα, εξ ου και η χρήση ονομάτων όπως "Yinyasa" για να περιγράψει μια τάξη.

Δεν πρέπει λοιπόν να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένες πόζες διδάσκονται και στις δύο παραδόσεις, αλλά ονομάζονται διαφορετικά. Supta Virasana, ή το Reclining Hero Pose, για παράδειγμα, είναι γνωστό στον κόσμο του Γιν ως "Σέλα", και Bhujangasana, ή το Cobra Pose, είναι γνωστό ως "Σφραγίδα". Οι λέξεις είναι υπενθυμίσεις ότι τα ζεύγη είναι στην πραγματικότητα ξεχωριστά θέτει, τα πρώτα να γίνουν με βεβαίωση και το δεύτερο να τεθούν με συγκρατημένο τρόπο και να κρατηθούν ακίνητα και με χαλαρή εστίαση. Και οι δύο αξίζουν τον καιρό μας, και οι δύο προσφέρουν τεράστια οφέλη στο σώμα και στο μυαλό μας. Η ονοματολογία μας βοηθά να θυμόμαστε την εστία μας για την επιλεγμένη πρακτική της ημέρας.

Οδηγίες Βίντεο: Stretch the day’s tension away with this yin yoga sequence (35-minute practice) | Rituals (Ενδέχεται 2024).