Γιόγκα είναι Calling! Ακούω;

• Ενδέχεται 20, 2024

Είναι αυτή η εποχή του χρόνου, όταν βάζετε την άσκηση ψηλά στον κατάλογό σας. Έψαχνα κάτι καινούργιο για να προσπαθήσω, αφού μπορώ να αφιερώσω μόνο 20 λεπτά 30 λεπτά την ημέρα σε εστιασμένη άσκηση. Τώρα το μυαλό σας, έψαχνα για μια προπόνηση που θα είχε το σώμα μου να κινείται για να απολύσει θερμίδες. Ωστόσο, το πνεύμα μου συνέχισε να στέλνει διαλογισμό και γιόγκα.

Για μένα, ο διαλογισμός και η γιόγκα σημαίνει ότι θα έπρεπε να καθίσω ακίνητος για μια χρονική περίοδο και να μετακινήσω το σώμα μου με βραδύτερο ρυθμό που ήθελα να κινηθεί. Αυτό δεν είναι κακό, είναι ότι όλα αυτά τα χρόνια είχα πάντα καλά αποτελέσματα όταν κράτησα το σώμα μου σε κίνηση. Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν μπορώ να συνεχίζω να κτυπάω το σώμα μου τρέχοντας και άλματα σε όλη τη χώρα. Τα γόνατά μου δεν μου αρέσουν πια αυτή η δραστηριότητα.

Γιόγκα και τέντωμα για την εθνική ομορφιά

Πήγαμε για να επισκεφτούμε τους συζύγους μου ηλικίας 94 ετών και στο ράφι βιβλίου της ήταν ένα βιβλίο για τη Γιόγκα και το Stretching. Μήνυμα? Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι η Γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από μια σειρά κινήσεων και αναπνέει. Μπορείτε να γίνετε πραγματικά ένα πολύ τολμηρό άτομο όταν εφαρμόζετε τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη Γιόγκα.

Καθώς άρχισα την έρευνά μου για να μάθω περισσότερα για το τι θεωρούσα ως μια νέα μορφή άσκησης, συναντήθηκα με έναν νέο άνθρωπο με το όνομα Keith Mitchell. Είναι πρώην ποδοσφαιριστής που τραυματίστηκε παίζοντας ένα άθλημα που αγαπούσε και έκανε παιχνίδια που είχε χρησιμοποιήσει για πάνω από 10 χρόνια. Αυτή τη φορά δεν μπορούσε να κινηθεί αφού χτυπήθηκε.

Κατά την αποκατάστασή του, εισήχθη στο διαλογισμό και τη γιόγκα. Λέει ότι έσωσε τη ζωή του. Με την πρακτική της Γιόγκα και του διαλογισμού, πήγε από το να μην μπορεί να κινηθεί, να κρατήσει το βάρος του σώματος, ενώ τοποθετείται σε δύο χέρια. Δεν είμαι έτοιμος για οποιοδήποτε τύπο χεριού, πόσο μάλλον να κρατάω το σωματικό μου βάρος ενώ τίθεται σε δύο χέρια.

Αυτό που μπορώ να σας πω είναι πόσο καλύτερα αισθάνομαι απλά να κάνω εσκεμμένες και υπολογισμένες κινήσεις τέντωσης. Δεν νιώθω βιαστικά ή άγχος.

Οι εθνοτικές αρχές της Γιόγκα

Υπάρχουν διαφορετικές μορφές γιόγκα και μπορεί να βοηθήσει να γνωρίζουμε ότι η Γιόγκα έχει τις αρχές της στον κόσμο των Εθνοτικών ανθρώπων. Είναι γνωστότερο ως προϊόν της Ινδίας. Ωστόσο, η Γιόγκα έχει δεσμούς με όλες τις μεγάλες εθνοτικές χώρες, ιδιαίτερα με την Αφρική και τους Αυτόχθονες Άνθρωπους της Αμερικής. Η Bikram Yoga, η Hatha Yoga και η γνωστή ως Power Yoga είναι όλες οι μορφές γιόγκα που ασκούνται σε όλο τον κόσμο.

Η Γιόγκα χρονολογείται ήδη από 10.000 χρόνια με όμορφες πόζες που βρέθηκαν στους Vedic Scrolls.

Οφέλη της γιόγκα

Στους Βεδες υπάρχει μια φράση γνωστή ως «Υψώνοντας το μυαλό στην υψηλότερη αλήθεια». Λέγεται ότι συμβαίνει μια αφύπνιση, στην οποία τα τσάκρα σας - τα ενεργειακά κέντρα του σώματος - είναι ευθυγραμμισμένα. Όχι μόνο η Γιόγκα μας ξυπνά στο σύμπαν εντός και γύρω μας, παρέχει ένα σύνολο ασκήσεων που όταν σας κάνει σωστά σας επιτρέπει να κάψετε λίπος και να τονώσετε το σώμα σας ταυτόχρονα.

Αρχίζω το ταξίδι μου στον κόσμο της Γιόγκα. Ας ελπίσουμε ότι βρίσκω παρηγοριά και αντοχή στη συνεδρίαση ακόμα για μια χρονική περίοδο και στην επικοινωνία με την ενότητα.

Αυτό είναι για αυτή την εβδομάδα, Αν σας αρέσει αυτό που έχετε διαβάσει, μοιραστείτε το με έναν φίλο. Μην επισκέπτεστε το φόρουμ Ethnic Beauty.


Αφιερωμένο στην ομορφιά σας

Την ιστοσελίδα της Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Οδηγίες Βίντεο: Relaxing Music & Rain Sounds - Beautiful Piano Music, Background Music, Sleep Music (Ενδέχεται 2024).