Η νόσος και η θεραπεία του Alzheimer

• Ενδέχεται 21, 2024

Η ασθένεια του Αλτσχάιμερ και η θεραπεία της θεραπείας δείχνουν ότι, αν και η αιτία και η θεραπεία είναι άγνωστες, είναι δυνατή η πρόληψη. Η συνήθης θεραπεία είναι με φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και θα μπορούσαν να έχουν σοβαρές παρενέργειες.

Σύμφωνα με την Ένωση Αλτσχάιμερ, τα άτομα με διαβήτη και όσοι καπνίζουν έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο. Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν διπλάσιο κίνδυνο και εκείνοι που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη αυξάνουν τον κίνδυνο τους έξι φορές.

Ευτυχώς, ωστόσο, η επιστημονική κοινότητα είναι πολύ σαφής σχετικά με τον τρόπο πρόληψης του Alzheimer. Έτσι, αν θέλετε να είστε "όλοι εκεί όταν φτάσετε εκεί", ακολουθήστε αυτή την απλή κατευθυντήρια γραμμή - τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό για τον εγκέφαλο.

Πρώτον, αν καπνίζετε, σταματήστε. Στη συνέχεια, τρώτε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, ιδιαίτερα κόκκινο κρέας, και υψηλή σε ωμέγα-3 πλούσια σε ψάρια. Τα ψάρια είναι από καιρό γνωστό ως ωφέλιμο εγκεφαλικό φαγητό. Επίσης, τρώνε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, υψηλά σε καροτενοειδή, τα οποία είναι τα αντιοξειδωτικά που ο εγκέφαλος χρειάζεται να αντισταθμίσει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες.

Μια υγιεινή διατροφή βοηθά στον έλεγχο του βάρους, καθώς και την παροχή του απαραίτητου καυσίμου στον εγκέφαλο και την καρδιά, για να παραμείνουν υγιείς και ισχυροί. Αλλά, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, είναι αδύνατο να επιτευχθεί η βέλτιστη διατροφή από τη διατροφή μόνο. Έτσι, ένα υψηλής ποιότητας, φυσικό πλήρες φάσμα συμπληρωμάτων πρόγραμμα συνιστάται τώρα από την Αμερικανική Ιατρική Ένωση.

Η διαμονή ενεργή είναι επίσης σημαντική. Περπάτημα και κολύμβηση 4 ή 5 φορές την εβδομάδα θα συμβάλει στη μείωση του στρες, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην παραμονή του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. Η καθημερινή ψυχική άσκηση είναι επίσης σημαντική. Η παραμονή σε επιχειρηματικές δραστηριότητες, σε αθλήματα, χόμπι και αυτοδιδασκαλία βοηθάει στην ενεργό λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων. Η παρακολούθηση της τηλεόρασης δεν γίνεται.

Διατηρώντας έναν υγιή, ζωηρό τρόπο ζωής, είναι δυνατό να ζήσετε μια μακρά, ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Και οι απαιτήσεις για διατήρηση ψυχικής εγρήγορσης είναι οι ίδιες με αυτές που ισχύουν για τη διατήρηση σωματικής δύναμης - να τρώτε σωστά, να λαμβάνετε υψηλής ποιότητας ολόκληρα συμπληρώματα διατροφής, να διατηρείτε το άγχος στο ελάχιστο και να παίρνετε πολλές σωματικές και πνευματικές ασκήσεις.

Η σύστασή μου: www.feel-better.info

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Νόσος Αλτσχάιμερ πρώιμα συμπτώματα
Καρδιακή νόσος και τρόπος ζωής
Παράκαμψη καρδιακής νόσου
Διατροφή 101

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Επιστημονική και κοινωνική προσφορά της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου ALZHEIMER (Ενδέχεται 2024).