Γνωρίζετε τι σας φέρνει χαρά;

• Απρίλιος 28, 2024

Όπως ανέφερα προηγουμένως στη στήλη αυτή, οι άνθρωποι στο σύνολό τους δεν είναι πολύ καλοί στην πρόβλεψη της μελλοντικής ευτυχίας. Αυτό που ελπίζουμε ότι θα μας φέρει μεγάλη χαρά και ικανοποίηση, μπορεί να μας κάνει να είναι άθλια όταν γίνει πραγματικότητα στη ζωή μας. Έτσι, το ρητό "προσέξτε ό, τι επιθυμείτε" ή η κατάρα, "μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε."

Πρώτη έμαθα αυτό το εκπληκτικό γεγονός για τη μελλοντική ευτυχία σε ένα Νιου Γιορκ Ταιμς το άρθρο που ονομάζεται "The Futile Pursuit of Happiness", και από τότε έχω φροντίσει να εξισορροπώ όλη τη λαχτάρα μου, τον προγραμματισμό, την επιδίωξη και την οπτικοποίηση με την έντονη συνείδηση ​​και εμπλοκή σε αυτό που απολαμβάνω για τη ζωή μου όπως είναι τώρα. Συντάσσομαι αρκετά συχνά για αυτό που έχω σήμερα που με κάνει ευτυχισμένο.

Λίγο πριν ξεκινήσω αυτό το άρθρο, έβαλα τις τελευταίες πινελιές σε ένα άλλο. Και παρόλο που έχω κάνει εκατοντάδες φορές τα χρόνια που έχω γράψει για το coffebreakblog, δεν μπορώ να σας πω πόσο χαρά μου κάνει να αισθάνομαι. Αυτό πιθανώς συμβαίνει επειδή - σύμφωνα με τους συγγραφείς του Τέσσερα μυστικά για να χαλαρώσετε την εργασία σας- οι μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε φορά που ολοκληρώνουμε κάτι, "παίρνουμε ένα κομμάτι εσωτερικής θετικής ανατροφοδότησης από τον εαυτό μας". Είναι σαν ο εγκέφαλός μας να μας δίνει ένα αστέρι πέντε ή ένα χρυσό αστέρι. Αλλά αυτό λειτουργεί μόνο αν είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε το επίτευγμα.

Και αυτό είναι το κλειδί, είναι σε αρμονία με την αίσθηση της ολοκλήρωσης, σκεφτόμενος κάτι σαν "Γεια σου, μου αρέσει το πώς αυτό το έργο με κάνει να νιώθω".

Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί από εμάς έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο από αυτό που άλλοι (γονείς, σύζυγοι, φίλοι, συνάδελφοι, κοινωνία γενικά κ.λπ.) πιστεύουν ότι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουμε ότι δεν έχουμε ιδέα τι πραγματικά μας φέρνει χαρά και ικανοποίηση. Στο βιβλίο Εργασία ως Πνευματική Πρακτική, Ο Lewis Richmond μιλάει για την ιστορία του Jason, ενός δασκάλου ο οποίος αποφασίζει ότι το έργο του δεν είναι απλώς αρκετά προσοδοφόρο για τον πλούσιο τρόπο ζωής που επιθυμεί. Έτσι, αποφασίζει να πάει στην ακίνητη περιουσία και παραιτείται από τη δουλειά του διδασκαλίας, αποκαλύπτοντας το αφεντικό του, κάνοντας έτσι τη γέφυρα. Δυστυχώς για τον Jason, η οικονομία ήταν δεξαμενή ακριβώς όπως μπήκε στην ακίνητη περιουσία και υπήρχαν πολύ λίγα χρήματα που πρέπει να γίνουν. Το αληθινά λυπηρό μέρος της ιστορίας είναι ότι ο Τζέισον αγαπούσε απολύτως την ύπαρξη στην τάξη. Η φιλοδοξία τον έκανε τυφλό στη δική του ευτυχία.

Ο Ρίτσμοντ προτείνει μια πρακτική που ονομάζεται "αληθινή αίσθηση" για να πάρετε την καρδιά ό, τι θέλετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πώς αισθάνομαι για τη δουλειά μου τώρα;" Στην απάντηση έχετε μόνο τρεις επιλογές "Μου αρέσει, δεν μου αρέσει, ή δεν ξέρω." Μπορείτε να αντικαταστήσετε την εργασία με μια άλλη κατάσταση, όπως μια σχέση ή όπου ζείτε σήμερα.

Όταν απασχολείτε Αληθινά Αίσθημα, απλά απαντήστε στην ερώτηση με μία από τις τρεις επιλογές. Μην απαντάτε με προκριματικούς, όπως "Θα ήθελα περισσότερο εάν ..." Όταν εμπλουτίζετε "ξεφεύγετε από το έδαφος του Αληθινού Αίσθημα και έχετε εκτραπεί στο λαβύρινθο της σκέψης και του συναισθήματος", γράφει ο Richmond. "Συνεχίστε να επιστρέφετε στη βασική ερώτηση:" Πώς αισθάνομαι για τη δουλειά μου μόλις τώρα; "

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς αισθάνεστε αληθινά για όλες τις πτυχές της ζωής σας, έτσι ώστε να μην παραιτηθείτε ακούσια ή να παραμελήσετε κάτι που αγαπάτε.

Ο Ρίτσμοντ λέει ότι δεν είναι ασυνήθιστο η εσωτερική φωνή σας να απαντά στην ερώτηση διαφορετικά κάθε μέρα. "Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να λέει ότι πάντα θα αισθανόμαστε το ίδιο για το τι κάνουμε", γράφει ο Richmond. "Είναι σημαντική η διαδικασία της ερώτησης και η μακροπρόθεσμη έκβαση αυτής της διαρκούς προσπάθειας".

Συνεπώς, συνεχίστε να ρωτάτε την ερώτηση "Πώς νιώθω ..." και τελικά θα πάρετε την απάντησή σας.

Οδηγίες Βίντεο: Χάρις Αλεξίου - Η χαρά φέρνει χαρά (Απρίλιος 2024).