Οφέλη από τις επιλογές

• Ενδέχεται 21, 2024

Για όλους εσάς που έχετε παιδιά μετά την ηλικία των οκτώ - και για κάποιους από σας ακόμη νεότερους - θέλω να ξέρετε ότι υπάρχουν εκείνοι από εμάς εκεί έξω που καταλαβαίνουν πλήρως τη μάχη που παλεύετε για να εξισορροπήσετε την ανάγκη του παιδιού σας να κερδίσετε την ανεξαρτησία σας και την ανάγκη να φροντίσετε και να τους κρατάτε ασφαλείς. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά ξεκινούν - σε κάποιο βαθμό - να αντιδράσουν στην επιρροή που έχουν οι γονείς στη ζωή τους. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν μόνοι τους, αλλά υπάρχουν ακόμα πράγματα που επιμένουμε να κάνουμε γι 'αυτά - ή για την παροχή εποπτείας όταν συμμετέχουν. Είμαστε απολύτως σωστοί να το κάνουμε αυτό! Αλλά γνωρίζοντας ότι έχετε δίκιο όταν το παιδί σας είναι απολύτως σίγουρο ότι κάνετε λάθος είναι λίγη άνεση ή όφελος από τις επακόλουθες δυσκολίες.

Μια τεχνική που λειτουργεί τόσο για τον γονέα όσο και για το παιδί είναι η έννοια των δομημένων επιλογών. Εάν ο γονέας μπορεί να δώσει ένα παιδί σε μια περιορισμένη επιλογή, όπου το μεγαλύτερο μέρος του "περιθωρίου για λάθος" έχει εξαλειφθεί, τότε το παιδί μπορεί να αισθάνεται σαν να ήταν η δική του απόφαση, ενώ ο γονέας είναι ικανοποιημένος ότι καλύπτονται όλες οι ανάγκες. Για παράδειγμα, οι κόρες προτιμούν να επιλέγουν τα ρούχα τους σε νεαρή ηλικία. Αγόρια όχι τόσο - κυρίως επειδή οι ντουλάπες τους είναι τζιν και t-shirt προσανατολισμένη. Τα τρία βασικά στοιχεία που μειώνουν τη σύγκρουση για να ντυθούν για τις κόρες είναι 1) κάνουν τις επιλογές τη νύχτα πριν με τη συμφωνία ότι δεν υπάρχουν αλλαγές το επόμενο πρωί και 2) να περιορίσουν τις επιλογές σε δύο. Εάν επιλέξετε δύο ρούχα, βάλτε τα στο κρεβάτι και αφήστε την να επιλέξει πριν από τον ύπνο, τότε δεν υπάρχει λόγος να διαφωνήσετε για το επόμενο πρωί. Να είστε προετοιμασμένοι ότι μπορεί να θέλετε να αναμίξετε και να ταιριάξετε τα στοιχεία των δύο ενδυμάτων και αυτό είναι απολύτως αποδεκτό αν δεν ανοίξει μόνο την πόρτα για περισσότερα επιχειρήματα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, παίρνει 10 λεπτά για να αποφασίσει, τα επιλεγμένα ρούχα χέρια στην πόρτα ντουλάπα μέχρι το επόμενο πρωί, και η απόφαση γίνεται! Αα περίμενε! Είπα τρία βασικά στοιχεία, έτσι δεν ήταν; Το τρίτο στοιχείο είναι ότι στέκεστε στο έδαφός σας. Δύο επιλογές, δέκα λεπτά, χωρίς αλλαγές το πρωί. Δεν λέω ότι δεν μπορείς να είσαι ευέλικτος, σε νοιάζει. Εάν υπάρχει ιδιαίτερη στολή που πρέπει απλώς να φορέσει την επόμενη μέρα και δεν είναι μία από τις επιλογές σας, αφήστε την να το φορέσει - όσο η διαδικασία παραμένει ακόμα πάνω από 10 λεπτά και ολοκληρώνεται το προηγούμενο βράδυ.

Οι δομημένες επιλογές μπορούν να λειτουργήσουν σε διάφορες καταστάσεις. Τα περισσότερα παιδιά, σε κάποιο σημείο της ζωής τους, ξοδεύουν κάποιο χρόνο με την ονομασία "επιλεκτικός τρώγων". Όταν μίλησα με τον παιδίατρο μας για ορισμένες ιδιαιτερότητες των παιδιών μου για τα τρόφιμα, με πληροφόρησε ότι εφόσον οι προτιμήσεις ή οι αρνήσεις τους δεν εξάλειψαν τίποτα ζωτικής σημασίας από τη διατροφή τους ή δεν εισήγαγαν τίποτα επιβλαβή στη διατροφή τους, έξω από αυτό. Ο ίδιος συνέστησε να συνεχίσω να εισάγω μια ποικιλία από τρόφιμα σε αυτά τα γεύματα, ακόμη και αυτά που είχαν αρνηθεί στο παρελθόν, και τελικά θα έτρωγαν καλά στρογγυλά γεύματα. Ως μητέρα που ανησυχεί, δεν βρίσκομαι συχνά πρόθυμος να "αφήσω να πάει" τόσο άνετα. Έτσι ανέπτυξα μερικές από τις δικές μου στρατηγικές. Πρώτα, έκανα ένα γεύμα για την οικογένειά μου. Δεν υπήρχαν "διαφορετικά" πιάτα, λαχανικά ή εισόδους για κάποιο συγκεκριμένο άτομο. Υπήρχε ένα κρέας, ένα ή δύο λαχανικά, ένας υδατάνθρακας και γάλα. Πού είναι η επιλογή; Είναι απλό: οι κόρες μου έπρεπε να πάρουν ένα δάγκωμα από τα πάντα. Μόνο ένα δάγκωμα. Στη συνέχεια, αν δεν υπήρχε τίποτα που τους άρεσε, θα μπορούσαν να έχουν ένα φυστικοβούτυρο και ένα ζελέ σάντουιτς. Τώρα, αν όλοι "τους άρεσε" ήταν ένα veggie, θα μπορούσαν ακόμα να έχουν το σάντουιτς εφ 'όσον έφαγαν όλα αυτά το veggie πρώτα. Δεν υπήρχε σπάνια τίποτα που τους άρεσε και συνήθως από τη στιγμή που έφαγαν τις μερίδες που τους άρεσε, δεν ήθελαν πια το PB & J. Έμαθα επίσης πώς να "γλιστρήσει" τα λαχανικά σε τρόφιμα που ήξερα ότι τους άρεσαν. Τα τριμμένα καρότα και το ψιλοκομμένο σπανάκι συχνά συμπεριελήφθησαν στο κρέας μου. Καρότα, κολοκυθάκια και σκουός μπορούν να κομματιαστούν και να προστεθούν στη σάλτσα σπαγγέτι. Πιάτα με ενδιαφέροντα ονόματα - όπως το "φούσκα και τσίμπημα" - είναι μάλλον ορεκτικά για τα παιδιά. (Πουρές πατάτες με μπρόκολο, σκουός, κουνουπίδι, κλπ. Αναμειγνύονται και τελειώνουν με σάλτσα ντομάτας και τυρί). Επίσης, κάνουν για ενδιαφέρουσα συνομιλία δείπνου καθώς προσπαθείτε να καταλάβετε πώς το πιάτο πήρε το όνομά του. Η αυταπάτη είναι επίσης εντάξει. Πουρές κουνουπίδι φαίνεται σχεδόν ταυτόσημη με πουρέ πατάτας και αν προσθέσετε λίγο βούτυρο και ένα πασπαλίζουμε τυρί, μπορείτε να τους πείσετε ότι είναι.

Οι δομημένες επιλογές έρχονται επίσης με αίσθημα ευθύνης και προωθούν την επιθυμία τους για ανεξαρτησία. Όταν επιλέγετε ρούχα για την επόμενη μέρα, ενημερώστε τους ότι σας βοηθούν προετοιμάζοντας. Έχοντας ένα βούτυρο φιστικιού και επιλογή ζελέ στο δείπνο (αφού πάρουν ένα μπουκιά από τα πάντα στο πιάτο τους) τους κρατά από το φαγητό το "yucky" δείπνο και από το να πάει στο κρεβάτι πεινασμένο. (Παίρνει επίσης να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα και να αποτρέψουν τον αγώνα.) Σχεδόν κάθε κατάσταση που συναντήσατε μπορεί να αντιμετωπιστεί με δομημένες επιλογές. Το σπίτι, η ώρα για ύπνο, η τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια - οι δομημένες επιλογές μπορούν να προσφέρουν μια ευνοϊκή κατάσταση για όλους. Πρόσφατα η παλαιότερη κόρη μου πήρε το XBox μακριά από το θάρρος του, εξαιτίας κακών βαθμών.Μόλις ολοκληρώθηκε η εργασία του και τα πήγαν μαζί, του έδωσαν επιλογές για να γεμίσει το χρόνο του - κανένας δεν αφορούσε τηλεόραση ή βιντεοπαιχνίδια. Ενώ κάποια από τις επιλογές θα ήταν καλό γι 'αυτόν, έκανε την επιλογή να διαβάσει! Διάβασε πολύ περισσότερο εκείνο το απόγευμα από ό, τι αν του είχε πει να διαβάσει όταν έλεγε ότι δεν είχε τίποτα να κάνει. Όταν είναι η επιλογή τους, η εργασία είναι πολύ θετικότερα παραγωγική.

Πάρτε μερικά λεπτά για να αναλύσετε τα πράγματα που εσείς και το παιδί σας παλεύετε περισσότερο, να αποφασίσετε εάν / πώς μπορείτε να συμβιβαστείτε και να δείτε αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα σύστημα δομημένων επιλογών που θα σας ικανοποιήσουν και οι δύο. Θα εκπλαγείτε με την ειρήνη που μπορείτε να φέρετε στο νοικοκυριό σας!

Οδηγίες Βίντεο: Ε.Καπάνταης | Τα σημαντικά οφέλη της απώλειας βάρους στο διαβητικό τύπου 2 με αυξημένο σωματικό ... (Ενδέχεται 2024).