Τα οφέλη των χυμών φρούτων / λαχανικών

• Ιούνιος 28, 2024

Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον 2 με 3 μερίδες φρούτων και 2 με 3 μερίδες λαχανικών κάθε μέρα. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή είναι μια πρόκληση. Ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει μόλις αυτή την ποσότητα σε μια εβδομάδα.

Οι δίαιτες μας αποτελούνται κυρίως από ταχυφαγεία και συσκευασμένα τρόφιμα. Οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι και εν κινήσει. Ενώ πολλοί σκοπεύουν να συσκευάσουν ένα μεσημεριανό γεύμα με υγιεινά τρόφιμα και σνακ, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πάρα πολύ βιαστικά για να συσκευάσουν το γεύμα.

Για πολλούς ανθρώπους, ο χυμός μπορεί να προσφέρει μια λύση. Ένα ποτήρι χυμό λαχανικών μπορεί να περιέχει τις 2 με 3 μερίδες των λαχανικών που χρειάζεστε. Η μεγαλύτερη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι ο χυμός φρούτων και λαχανικών είναι χρονοβόρος.

Στο παρελθόν, οι αποχυμωτές χρειάζονταν χρόνο προετοιμασίας πριν από το χυμό. Έπρεπε να ξοδέψετε χρόνο να κόψετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας για να χωρέσετε στον αποχυμωτή. Ευτυχώς, υπάρχουν τώρα αρκετοί προσιτοί αποχυμωτές που είναι αρκετά μεγάλοι για να πέσουν σε ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.

Καλύτερα, οι κατασκευαστές έχουν σχεδιάσει αποχυμωτές που είναι εύκολο να καθαριστούν και να διατηρηθούν. Οι αποχυμωτές είναι γρήγοροι και απλοί στη χρήση. Μπορείτε να έχετε ένα θρεπτικό ποτήρι χυμό σε λίγα λεπτά.

Η διαφορά μεταξύ του χυμού και απλά η αγορά των εμφιαλωμένων χυμών είναι οι εμφιαλωμένοι χυμοί που παστεριώνονται σε υψηλή θερμοκρασία. Αυτή η διαδικασία καταστρέφει ζωτικά ένζυμα και θρεπτικά συστατικά. Πολλοί χυμοί φιαλών εμπλουτίζονται με συνθετικές βιταμίνες.

Η αποξήρανση των δικών σας φρούτων και λαχανικών αποφεύγει τη διαδικασία παστερίωσης. Ο χυμός σας είναι γεμάτος με φυτικές ίνες, ζωτικά ένζυμα και θρεπτικά συστατικά. Για πολλούς ανθρώπους, είναι πολύ πιο εύκολο να πίνετε φρούτα και λαχανικά από ό, τι είναι να τα φάτε.

Μπορείτε να επιλέξετε το χυμό το πρωί ή εάν τα πρωινά είναι πολύ απασχολημένα, μπορείτε να χυμό το βράδυ. Φυσικά, μπορείτε να κάνετε και τα δύο!

Οι καλύτεροι χυμοί συνδυάζουν τα φρούτα και τα λαχανικά. Ο καρπός θα δώσει μια γλυκιά γεύση στο χυμό, ενώ για εκείνους που δεν τους αρέσει ο χυμός λαχανικών, ο καρπός μάσκει τη γεύση των λαχανικών.

Η αποξήρανση είναι ένας φανταστικός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη συνιστώμενη ποσότητα φρούτων και λαχανικών. Η αποξήρανση θα μειώσει την όρεξή σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι ένα υπέροχο εργαλείο διαχείρισης βάρους. Η αποξήρανση θα παρέχει την απαραίτητη διατροφή που χρειάζεστε.

Οδηγίες Βίντεο: Ποια Φρούτα Και Λαχανικά Θα Φάμε Το ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ! (Ιούνιος 2024).