Εγκέφαλος Υγεία

• Ενδέχεται 2, 2024

Ο εγκέφαλος είναι ένα σύνθετο όργανο και μας εξυπηρετεί με πολλούς τρόπους. Το εκπληκτικό πράγμα για τον εγκέφαλο είναι ότι ό, τι εστιάζουμε ή κάνουμε κατ 'επανάληψη, ενισχύουμε τη σχετική περιοχή του εγκεφάλου.

Εντούτοις, είναι δυνατό να αναπτύξουμε κάποιες περιοχές και να χάσουμε την ικανότητα σε άλλους. Κάθε φορά που κάνουμε οτιδήποτε προκαλεί ένα δίκτυο νευρώνων που όλοι φωτιά μαζί, και ενισχύοντας έτσι τις νευρικές οδούς που συνδέονται με το συγκεκριμένο δίκτυο. Μπορεί να θεωρηθεί ότι δημιουργεί ένα καλά φθαρμένο αυλάκι όπως θα κάνατε αν το ίδιο το μονοπάτι βγήκε καθημερινά.

Οι περιοχές που δεν χρησιμοποιούμε τόσο πολύ αρχίζουν να χάνουν τις σχέσεις μεταξύ τους και οι ικανότητες που είχαμε κάποτε μπορεί να χαθούν. Τα καλά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά να δημιουργηθούν νέες οδοί, δημιουργώντας νέες συνήθειες και συμπεριφορές. αρχίζοντας έτσι μια νέα αυλάκωση στον εγκέφαλο.

Όταν αποφασίζετε να μάθετε μια γλώσσα για παράδειγμα, πρέπει να εμπλακείτε σε ένα νέο νευρωνικό δίκτυο που θα υποστηρίξει τη μάθηση, γι 'αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν να μην καταλαβαίνετε ποτέ το' πάρτε το 'γιατί αρχίζετε από το μηδέν. Μόλις φτάσετε στη συνήθεια του, δεν παίρνει πολύ πριν γίνει δεύτερη φύση.

Είναι το ίδιο με την εκμάθηση οτιδήποτε, είναι πάντα δύσκολο στην αρχή μέχρι να καταλάβει κανείς μέσα μας. Υπάρχουν διάφορες πτυχές του εγκεφάλου που χρησιμοποιούν διαφορετικούς νευρώνες. που σημαίνει ότι μπορεί να είστε καλοί σε κουίζ αλλά δεν έχετε ευαισθησία στο χώρο, ή είστε καλοί μαθηματικοί και βλέποντας πρότυπα αλλά δεν μπορείτε να σκεφτείτε λογικά.

Ο εγκέφαλος είναι τόσο προσαρμόσιμος ώστε να μπορούμε να το αλλάξουμε και να τον επαναλάβουμε κάνοντας διαφορετικές δραστηριότητες που μπορούν να αποτρέψουν τον ηλικιωμένο εγκέφαλο, να αυξήσουν τη δημιουργικότητα και να ενισχύσουν τη μνήμη κάνοντας κάποιες ασκήσεις που βοηθούν να τεντώσουν και να επεκτείνουν το μυαλό.

Εδώ είναι μερικές ιδέες για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας:

Μετρώντας προς τα πίσω από 250 μείον 7 κάθε φορά. Θα πρέπει να μείνει με 5 μέχρι να φτάσετε στο τέλος. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της αριθμητικής ικανότητας.

Δοκιμάστε τη μνήμη σας καλύπτοντας το πληκτρολόγιο και γράφοντας τα γράμματα σε ένα κομμάτι χαρτί στην ίδια μορφή με το πληκτρολόγιο για να ελέγξετε τις ικανότητες μνήμης.

Επίλυση αυτών των αναγγραφέων για να βρείτε ένα θέμα και τη δοκιμαστική σας λεκτική ικανότητα:

rageno

imel

rotcar

παλάμη

alpinepep

(ιδέες που ελήφθησαν από τη Neurobics, Chris Maslanka και David Owen)

Παρακολουθήστε τα κουίζ στην τηλεόραση ή κάνετε τακτικά σταυρόλεξα για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και να μαθαίνετε πάντα. Το κλειδί για την καλή υγεία του εγκεφάλου παραμένει ενεργό, δοκιμάζοντας τον εαυτό σας με τρόπους που σας προκαλούν, μαθαίνοντας νέα πράγματα και έχοντας μια περιέργεια για τη ζωή, που σας κάνει να σκεφτείτε πράγματα με νέους τρόπους που επεκτείνουν το μυαλό σας και αναπτύσσουν την ικανότητά σας να σκέφτεστε λογικά και κριτικά.

Αν θέλετε να δείτε περισσότερες ασκήσεις δείτε το βιβλίο για το Amazon

Οδηγίες Βίντεο: ΥΓΕΙΑ | Συμβουλές για να μη "γεράσει" ο εγκέφαλός μας (Ενδέχεται 2024).