Αιτίες του καρκίνου - τρόφιμα, ουσίες και πεποιθήσεις

• Ενδέχεται 2, 2024

Ξέρετε τι προκαλεί καρκίνο; Κάπνισμα? Ήλιος? Χημικά προϊόντα; Καρκίνος που προκαλεί τρόφιμα; Νέα έρευνα δείχνει ότι ο φόβος και η μη γνώση των αιτίων του καρκίνου είναι οι κύριες αιτίες του καρκίνου.

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της επιδημιολογίας του καρκίνου δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα αίτια του καρκίνου. Από τους 6.000 συμμετέχοντες στη μελέτη, το 47% πιστεύει ότι «σχεδόν όλα προκαλούν καρκίνο». Συνεπώς, «δεν κάνουν τίποτα γι 'αυτό», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Jeff Niederdeppe.

Ωστόσο, οι επιστήμονες είναι πλέον σαφείς ότι οι κύριες αιτίες καρκίνου αποφεύγονται εύκολα.

Οι 7 κύριες αιτίες του καρκίνου

Οι έρευνες δείχνουν ότι πάνω από το 80% των αιτιών του καρκίνου σχετίζονται με τη χρήση καπνού, τις τροφές για καρκίνο (αυτό που κάνουμε και δεν τρώμε και πίνουμε) και την έκθεση σε ακτινοβολία και άλλους παράγοντες που προκαλούν καρκίνο.

1. Χρήση καπνού - Το κάπνισμα, το μάσημα καπνίσματος και η τακτική έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, χωρίς να καπνίζει, προκαλούν καρκίνο. Η χρήση καπνού είναι η πιο προληπτική μορφή θανάτου στις Η.Π.Α. Και ο καρκίνος του πνεύμονα δεν είναι ο μόνος κίνδυνος. Οι χρήστες καπνού είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος, του λάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου, του παγκρέατος, της ουροδόχου κύστης, του νεφρού, του μαστού και του τραχήλου.

Όμως, ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται όταν ένας καπνιστής κλείνει. Και συνεχίζει να μειώνεται κάθε χρόνο.

2. Καρκίνος Τροφίμων - Καλή και Κακή - Η παχυσαρκία, τα νιτρικά άλατα και οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο του παχέος εντέρου, της μήτρας, του προστάτη, του παγκρέατος, των ωοθηκών και του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι το ωμέγα 3 ιχθυέλαιο και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, με άφθονα φρούτα και λαχανικά, μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από τον καρκίνο

3. Υπερβολική έκθεση στο φως του ήλιου - Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο, τις ακτίνες του ήλιου και τους θαλάμους μαυρίσματος προκαλεί καρκίνο του δέρματος. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος όταν ο ήλιος είναι υψηλός και η σκιά σας είναι μικρότερη από ό, τι είσαι. Προστατευτική ενδυμασία και 15 έως 30 αντηλιακά SPF μπορεί να εμποδίσει τις περισσότερες επιβλαβείς ακτίνες.

4. Υπέρβαση αλκοόλ - Η κατανάλωση οποιουδήποτε είδους αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του ήπατος, του οισοφάγου, του λάρυγγα, του λαιμού, του στόματος και του καρκίνου του μαστού. Έτσι, εάν πίνετε, κολλήστε με όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα.

5. Έκθεση σε υψηλή ακτινοβολία - Επαναλαμβανόμενες ή υψηλές δόσεις ακτινοβολίας από ιατρικές ακτίνες Χ αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ακτίνες Χ που έχετε είναι απαραίτητες (έτσι τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων) και ότι οι ασπίδες χρησιμοποιούνται για την προστασία άλλων τμημάτων του σώματός σας.

6. Χημικές ουσίες και άλλες ουσίες - Η έκθεση σε αμίαντο, ουράνιο, ραδόνιο, χλωριούχο βινύλιο, βενζόλιο και οποιοδήποτε άλλο παράγοντα που προκαλεί καρκίνο, στο σπίτι ή στην εργασία, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.

7. Οικογενειακό υπόβαθρο - Ο καρκίνος του παχέος εντέρου, των ωοθηκών, του δέρματος και του μαστού τείνει να συμβαίνει συχνότερα στις οικογένειες. Αλλά δεν είναι σαφές εάν αυτό οφείλεται σε κληρονομικά γονίδια ή σε ένα παρόμοιο περιβάλλον. Και η πιο πρόσφατη έρευνα για τον καρκίνο δείχνει ότι ακολουθώντας τις οδηγίες υγιεινής διαβίωσης παρακάτω, θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά τους προσωπικούς σας κινδύνους και να αλλάξετε ακόμη και τα γονίδιά σας.

Πώς μπορεί να προληφθεί ο καρκίνος

Ακολουθεί ένα σχόλιο από πολλούς συμμετέχοντες στην πιο πρόσφατη μελέτη για τον καρκίνο. "Υπάρχουν τόσες πολλές συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου, ότι είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιοι θα ακολουθήσουν".

Φυσικά, αυτοί ήταν οι ίδιοι άνθρωποι που ήταν λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν τις κατευθυντήριες γραμμές για άσκηση ή κατανάλωση 5 έως 9 ημερησίων μερίδων φρούτων και λαχανικών. Ήταν επίσης οι πιο πιθανό να καπνίζουν. Όπως μπορείτε να δείτε από την παρακάτω λίστα μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου δεν είναι περίπλοκη:

• Ασκήσου καθημερινά;


• Διατηρήστε το βέλτιστο βάρος.


• Μην καπνίζετε ή μασάτε καπνό.


• Αποφύγετε την επαφή με τον καρκίνο που προκαλεί ουσίες.


• Φάτε μια υγιή χαμηλή γλυκαιμική διατροφή, πλούσιες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.


• Μειώστε τα κακά λίπη και αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα 3 ιχθυελαίου.


• Και γνωρίζετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε στον εαυτό σας και την οικογένειά σας από τον καρκίνο.

Η σύστασή μου μπορεί να βρεθεί στην ιστοσελίδα του Omega 3.

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας για υγιή διαβίωση.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε:
10 πιο υγιεινά τρόφιμα για υγιεινή διατροφή
Τα αντιγηραντικά οφέλη των αντιοξειδωτικών
Omega 3 Οφέλη για το ιχθυέλαιο για σας
Κουρασμένος όλη την ώρα κόπωση φυσικές λύσεις

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Τυμπανισμός, φούσκωμα κοιλιάς, αέρια εντέρου: ΔΙΑΤΡΟΦΗ - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).