Αποφασίζοντας πού και πότε να διαλογιστεί

• Ενδέχεται 5, 2024

Ο αρχικός διαλογισμός είναι μια περιπέτεια εσωτερικής ανακάλυψης και επέκτασης σε τεράστιες περιοχές και πόρους του Εαυτού. Επομένως, για να αποκομίσουν τα μέγιστα από τη ζωή στη γη αξίζει να πάτε στο εσωτερικό ταξίδι.

Για να ξεκινήσετε, κάντε χρόνο για τον εαυτό σας, για τον πραγματικό σας Εαυτό. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Παραδοσιακά, όπως στα ασράμ, τα μοναστήρια και τα μοναστήρια, η ησυχία της αυγής ή της προχώρα είναι αφιερωμένη στον προσωπικό διαλογισμό και τον προβληματισμό.

Για να σας δώσω ένα παράδειγμα, μια από τις θείες μου, αδελφή Mary Rita, ήταν μια καλόγρια με Βοηθοί αποστολής της Ιερής Καρδιάς. Στη δεκαετία του '80 άφησε αυτόν τον κόσμο ενώ καθόταν στο πρωινό διαλογισμό της.

Τώρα, έτσι θα ήθελα να πάω. Θα ακούσετε άλλες ιστορίες των αγίων που θα φύγουν ενώ είστε στο διαλογισμό. Σε κάποιο σημείο της ζωής θα μπορούσε να είναι μια φυσική εξέλιξη της γήινης ζωής στην ουράνια ζωή, αλλά για μας ας μιλήσουμε για να ξεκινήσουμε και όχι για το θνητό τέλος.

Την επόμενη ημέρα της ημέρας που οδηγεί σε ένα διάλειμμα και η ησυχία είναι η ώρα του γεύματος. Η επείγουσα δουλειά του πρωινού είναι πίσω από σας και τώρα ένα άξιζε διάλειμμα είναι αναζωογονητικό για να επαναφορτίσετε για το απόγευμα.

Επίσης, αργά την ημέρα, είναι μια καλή στιγμή να διαλογίζεστε ήσυχα μετά από να αναλογιστείτε τα ψηλά και χαμηλά επίπεδα της ημέρας σας και τα σχέδια για τη μέρα. Τι είναι ωραίο για το διαλογισμό το βράδυ είναι ότι μπορείτε να παραμείνετε ήσυχοι το υπόλοιπο βράδυ, οι φροντίδες του κόσμου έχουν τελειώσει για την ημέρα.

Συνεχίζοντας να σχεδιάζετε πραγματικά ένα χρόνο για διαλογισμό δημιουργεί ένα ιδιωτικό μέρος για να καθίσει ανενόχλητος. Μπορεί ακόμη και να είναι μια ξεχωριστή γωνία ενός δωματίου που περικλείεται από μια πτυσσόμενη οθόνη.

Κατά τη διάρκεια των εργάσιμων χρόνων μου θα πήγαινα έξω στο χώρο στάθμευσης και καθόμουν στο αυτοκίνητό μου με τα μάτια μου κλειστά και να διαλογίσω. Σχεδόν σαν μια μικρή σπηλιά.

Ο βραδινός διαλογισμός μπορεί να κάθεται σε έναν πάγκο στον κήπο σας σε ζεστούς καιρούς ή, σε εσωτερικούς χώρους, εκείνη τη γωνία του σπιτιού που δημιουργείτε το δικό σας.

Όταν έχετε έναν ειδικό χώρο μόνο για διαλογισμό ένα μικρό βωμό είναι καλό να κρατάτε αντικείμενα που σας εμπνέουν να κοιτάξετε προς τα μέσα: ένα κερί, θυμίαμα, χάντρες προσευχής, εμπνευσμένο βιβλίο.

Φορέστε όσο πιο άνετα γίνεται για την κατάσταση. Εάν διαλογίζετε την ώρα του μεσημεριανού σας γεύματος στην εργασία, φυσικά θα βρίσκεστε στο ρούχο εργασίας σας. Αλλά στο σπίτι προσπαθήστε για χαλαρά παντελόνια και πάνω από πουκάμισο, ώστε να μην τμήματα του σώματός σας συστέλλονται.

Εάν διαλογίζεστε στο τέλος μιας σειράς στάσεων της hatha yoga, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ελαφριά κουβέρτα ή σάλι και καθίστε στο χαλί σας.

Αυτά είναι τα αρχικά βήματα για το διαλογισμό. Σε ένα άλλο άρθρο θα μιλήσουμε για τους στόχους του διαλογισμού. Εν τω μεταξύ, κάντε κλικ στον σύνδεσμο σχετικά άρθρα που βρίσκεται στους πρόποδες αυτού του άρθρου για να πάτε στα μαθήματα διαλογισμού.

Διαλογιστικά μαθήματα για εφήβους και ενήλικες
Περισσότεροι από 70 προσφορές, από τεχνικές διαλογιστικής καθοδήγησης έως ανακούφιση από το στρες και διαλογισμό σχέσεων που διανθίζονται με στίχους, καθώς και ένα τμήμα ειδικών προσευχών. 114 σελίδες. Ebook επιλογές και paperback.

Διαλογισμός για όλα τα παιδιά
Συναντήσεις καθισμάτων, περπατήματος, χορού και ομαδικού κύκλου, μαζί με θετικές επιβεβαιώσεις, στίχους και οφέλη του διαλογισμού για παιδιά όλων των ηλικιών και ικανοτήτων σε ένα βιβλίο 100 σελίδων με εικονογραφήσεις. Ebook επιλογές και paperback.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εγγραφείτε κάτω ή στη δεξιά στήλη για το ενημερωτικό δελτίο του διαδικτυακού μας χώρου. Απαιτεί μόνο τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας και δεν παραδίδεται ποτέ ή δεν πωλείται σε κανέναν. Εάν οποιαδήποτε στιγμή θέλετε να σταματήσετε να τη λαμβάνετε, κάθε ενημερωτικό δελτίο περιέχει έναν σύνδεσμο για την κατάργηση της εγγραφής. Κάντε το διαλογισμό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Άρθρο της Susan Helene Kramer

Οδηγίες Βίντεο: Indian Flute and Tibetan Bowl, Pure Positive Vibes, Music for Meditation and Yoga (Ενδέχεται 2024).