Αιτίες της νεφρικής νόσου

• Ενδέχεται 1, 2024

Είναι καταπληκτικό το πόσο η γενική υγεία εξαρτάται από τα νεφρά μας. Αυτά τα δύο μικρά όργανα όχι μόνο φιλτράρουν τα απόβλητα και μας βοηθούν να ρίξουμε υπερβολικό νερό, αλλά διατηρούν σε ισορροπία πολλά από τα συστήματα του σώματός μας.

Η θλιβερή αλήθεια, ωστόσο, είναι ότι ένας στους τρεις Αμερικανούς κινδυνεύει να αναπτύξει νεφρική νόσο. Μια σημαντική πτυχή για τη διατήρηση των νεφρών μας υγιή είναι να καταλάβουμε τι μπορεί να τους προκαλέσει να γίνουν ανθυγιεινά στην πρώτη θέση. Όσο περισσότερο μπορούμε να μειώσουμε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου στη ζωή μας, τόσο καλύτερα είμαστε.

Οι δύο κύριες αιτίες της νεφροπάθειας είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης, ιδιαίτερα ο διαβήτης τύπου 2. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και να κάνετε υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής με τα τρόφιμα και την άσκηση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ελέγχεται εύκολα με φαρμακευτική αγωγή, αν χρειαστεί. Συχνά, ωστόσο, κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές θα μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση φυσικά, καθώς επίσης θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος. Εάν είστε διαβητικός, η λήψη του κατάλληλου φαρμάκου για τον έλεγχο του επιπέδου ινσουλίνης σας είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς ακολουθείτε μια δίαιτα που σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα σας.

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στα νεφρά σας καθώς και στο συκώτι σας, ειδικά εάν πίνετε υπερβολική ποσότητα. Για όλη τη διασκέδαση που συνδέεται με αυτό, το αλκοόλ είναι βασικά μια τοξίνη στο σώμα. Οι νεφροί κάνουν μια θαυμάσια δουλειά να φιλτράρουν τις αβλαβείς ουσίες, αλλά εάν πίνετε πάρα πολύ ή πολύ συχνά, μπορεί να τους ξεπεράσει. Εκτός από αυτό, το αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αφυδατώνει το σώμα, τονίζοντας πολλά από τα συστήματα του σώματός σας, εκτός από τα νεφρά σας.

Άλλα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν στέλεχος στους νεφρούς σας περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την υπερβολική χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση των πόνων, την υπερβολική ποσότητα αλατιού και πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα και παράνομα ναρκωτικά. Γενικά, κάνοντας αυτό που μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των τοξινών που υποβάλλετε στο σώμα σας είναι καλό.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε πολλούς παράγοντες κινδύνου στη ζωή σας που σας αφορούν, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει δύο απλές εξετάσεις για να δείξει πόσο καλά κάνουν τα νεφρά σας. Η δοκιμή ACR μετράει πόση ποσότητα πρωτεΐνης είναι η αλβουμίνη στο σύστημά σας. Τα υψηλά επίπεδα αλβουμίνης είναι ένα σημαντικό σημάδι νεφρικής βλάβης. Η δοκιμή GFR μετρά πόσο καλά τα νεφρά σας απομακρύνονται από το αίμα σας. Και οι δύο αυτές εξετάσεις θα πρέπει να γίνονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο εάν έχετε αρκετούς παράγοντες κινδύνου. Όσο νωρίτερα ανιχνεύεται η νεφρική νόσο, τόσο νωρίτερα μπορεί να αντιμετωπιστεί προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωσή της.

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της νεφροπάθειας είναι η σωστή κατανάλωση, η ανάπαυση και η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος αν χρειαστεί και η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος και φαρμάκων. Αυτά τα απλά βήματα δεν είναι μόνο καλά για τα νεφρά σας, αλλά για τη γενική υγεία και ευεξία σας!

Οδηγίες Βίντεο: Μεταβολικό σύνδρομο. Κεντρική παχυσαρκία - Γ.Τσαγκαράκη – Παπαδοπούλου (Ενδέχεται 2024).