Χοληστερόλη και καρδιαγγειακή νόσο - Μέρος 2

• Απρίλιος 29, 2024

Η άσκηση και η μείωση του στρες είναι δύο ακόμη πιο σημαντικά. Δεδομένου ότι η άσκηση αυξάνει την HDL (καλή) χοληστερόλη και το άγχος αυξάνει την LDL (κακή) χοληστερόλη, για να έχετε καλό προφίλ λιπιδίων στο αίμα, είναι σημαντικό να ασκείτε τακτικά και να μαθαίνετε πώς να χαλαρώνετε. Ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε και τα δύο ταυτόχρονα είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να πάρετε μια ωραία, ευχάριστη καθημερινή βόλτα.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα άτομα με καλή, ενεργή κοινωνική ζωή έχουν πολύ χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Με άλλα λόγια, ο χρόνος που ξοδεύετε με τους ανθρώπους που σας αρέσει είναι καλό για την καρδιά σας. Έτσι, χαλαρώστε, κάντε μια πεζοπορία, τρώτε ψάρια και λαχανικά, σπάστε το ψωμί ολικής αλέσεως με τους ανθρώπους που αγαπάτε και διασκεδάστε!

Κάντε κλικ εδώ για να επιστρέψετε στο Μέρος 1

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Χοληστερίνη
Συστροφή χοληστερόλης
Υγιής αρίθμηση χοληστερόλης

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir (Απρίλιος 2024).