Ποδηλασία για ηλικιωμένους

• Απρίλιος 29, 2024

Ο Μπορτ πήρε ποδήλατο πριν από δώδεκα χρόνια. Ένας συνταξιούχος πυροσβέστης, χρειαζόταν κάτι φυσικό. κάτι που παρείχε διέξοδο και ευκαιρία για συντροφιά. Με περίπου δέκα συνταξιούχους από την πυροσβεστική υπηρεσία και την αστυνομία, σχημάτισαν μια ανεπίσημη λέσχη ποδηλάτων. Ήταν ένας μέτριος στόχος: να φτάσουν στο τοπικό κατάστημα ντόνατς. Η μπάντα καλαθιών καφέ έχει μειωθεί με την πάροδο των χρόνων, αλλά η οδήγηση σχεδόν 20 μιλίων την ημέρα τρεις φορές την εβδομάδα "μας κρατάει να πηγαίνουμε, εμείς μερικοί βλέπουμε ο ένας τον άλλον".

Σύμφωνα με την Εφημερίδα σχετικά με την Ενεργό Γήρανση με κάθε αυξανόμενη δεκαετία της ηλικίας, οι άνθρωποι γίνονται όλο και λιγότερο δραστήριοι. Από την άλλη, οι ενδείξεις δείχνουν ότι με κάθε δεκαετία που αυξάνεται, η άσκηση γίνεται πιο σημαντική όσον αφορά την ποιότητα ζωής, την ανεξαρτησία και την πλήρη ζωή. Ας το διαβάσουμε ξανά: Γεγονός # 1: Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη, την ευκαμψία και τα οστά. Γεγονός # 2: Η αδυναμία οδηγεί σε απώλεια κινητικότητας και ανεξαρτησίας.
Τι δραστηριότητα προσφέρει άσκηση, αερόβια προπόνηση, καθαρό αέρα και το ύπαιθρο, μπορεί να γίνει μεμονωμένα ή με μια ομάδα και έχει ως αποτέλεσμα μια μεγάλη ψυχική συμπεριφορά; Η απάντηση μπορεί να βρεθεί στη γωνία του γκαράζ ή του υπογείου. Αυτό είναι, ποδηλασία!

Από όλα τα πρόσφατα άρθρα που έχω ερευνήσει, η ποδηλασία για ηλικιωμένους έχει αποδειχθεί ότι είναι η πιο ανταμείβοντας. Έχω ακούσει μερικές θαυμάσιες ιστορίες και έμαθα μερικές πιασάρικες φράσεις για αυτοκόλλητα προφυλακτήρα: Οι ποδηλάτες το κάνουν καλύτερα. Δύο τροχοί είναι πιο διασκεδαστικοί από τέσσερις. Θα προτιμούσα να γυρίζω σόλο. και ποτέ δεν ξεχνάς πώς να οδηγήσεις ένα ποδήλατο!

Αυτό που ξεκινάει για πολλούς ποδηλάτες στη δεκαετία του '30 ή του '40 ως ένα ακριβά χόμπι μπορεί να οδηγήσει σε περιπέτειες σε όλο τον κόσμο και σε δια βίου φιλίες και ακόμη και σε γάμους, έτσι μου είπαν. Γιατί λοιπόν οι ηλικιωμένοι κύκλοι; Σύμφωνα με έναν ανώτερο που έχει ποδηλασία για περισσότερα από 22 χρόνια, "είναι περισσότερο για την υποτροφία". Ο Richard δήλωσε ότι η τελευταία του βόλτα κάλυψε περισσότερα από 600 μίλια σε δέκα μέρες και, τελικά, μοιράζοντας εμπειρίες με τους ανθρώπους που συναντήσαμε και τους ιστορικούς τόπους που επισκεφθήκαμε, οι άνθρωποι είναι πολύ πιο ζεστοί και προσιτοί όταν ανεβαίνουν ένα ποδήλατο."

Ναι, φαίνεται ότι υπάρχει ένας κώδικας δεοντολογίας για τους ανώτερους ποδηλάτες. Και οι αναβάτες ποδηλάτων είναι μια διαφορετική φυλή λαϊκής: είναι σκέτο του πιο αργού αναβάτη ή του newbie, είναι μια ενθαρρυντική ομάδα και αυτοί κολλάνε μαζί.

Ποδηλασία για ηλικιωμένους είναι γενικά λιγότερο ανταγωνιστική, μεγάλη για μυϊκή τόνωση και καλή για την καρδιά σε διάφορα επίπεδα. Ο Richard Martin, ένας συνταξιούχος ιδιοκτήτης επιχείρησης, είναι ένας άπληστος ποδηλάτης, ταξιδιώτης στον κόσμο και έχει μετατρέψει την ιππασία του σε ευαισθητοποίηση και κεφάλαια για τις φιλανθρωπικές οργανώσεις της Γουατεμάλας. //sellin.com/GCFR/bike.html Η μετατροπή της ποδηλασίας σε φιλανθρωπία ήρθε φυσικά για τον Richard.

Με τα χρόνια έχει συντονίσει πολλές περιηγήσεις με ποδήλατο, δωρίζοντας το χρόνο του και με τη σειρά του, δωρίζοντας όλα τα έσοδα σε φιλανθρωπικούς οργανισμούς. Ο Ρίτσαρντς έχει περιηγηθεί, αυτοτελής, μέσω του Τσιάπας, του Γιουκατάν και της Γουατεμάλας. Οι εκδρομές για ποδηλατικές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν επίσης τη Γιούτα, την Κροατία και το Μαυροβούνιο και την ακτή της Καλιφόρνια.

Σύμφωνα με το περιοδικό Fast Company, τα ποδήλατα ξεπέρασαν τα αυτοκίνητα πέρυσι και τα περισσότερα ήταν για ψυχαγωγική χρήση. Αλλά η προετοιμασία για την πορεία σας μπορεί να παρουσιάσει κάποιες προκλήσεις. Σίγουρα μπορείτε να απομακρύνετε τη σκόνη από το ποδήλατο στο γκαράζ, να δοκιμάσετε τα διαλείμματα, να ανεβάσετε τα ελαστικά και να πάρετε ένα κράνος και θα μπορούσατε να είστε στο δρόμο σας κάτω από $ 50. Με αυτήν την ελάχιστη επένδυση μπορείτε να είστε στο δρόμο σε ελάχιστο χρόνο. (Αλλά ίσως θελήσετε να πιάσετε εκ των προτέρων τους κανόνες ποδηλάτου του δρόμου).

Ωστόσο, ένα ποδήλατο υβριδικών υαλοκαθαριστήρων υψηλής ποιότητας και άνεσης, με τα κατάλληλα ρούχα και αξεσουάρ, μπορεί να σας τρέξει περίπου 800 δολάρια. Συνεπώς, προχωρήστε προσεκτικά προτού βρείτε τον εαυτό σας προσαρμοσμένο με γάντια, φωτεινά ρούχα και σκουλαρίκια ποδηλάτων.

Μπορεί να είστε αρκετά τολμηροί για να το κάνετε μόνοι σας αρχικά, αν όχι, ως αρχάριος ποδηλάτης αρχάριος μπορείτε να θελήσετε να αναζητήσετε ένα επίσημο κλαμπ ποδηλάτων και να πάρετε στο δρόμο. Χαρούμενα μονοπάτια!

Οδηγίες Βίντεο: Ποδηλάτης παππούς ξεφτιλίζει με χιούμορ τα ΜΑΤ (Εξάρχεια 6 Δεκέμβρη 2014) [Riot grandad] (Απρίλιος 2024).