Εύκολη Χιλή Verde Enchiladas Συνταγή

• Απρίλιος 28, 2024

Εάν υπάρχει μια συσκευασία χοιρινό τεμαχισμένο από τη βασική μονάδα χοιρινού κρέατος στην καταψύκτη, αυτό το 4 συστατικό Γρήγορη Χιλή Verde Enchiladas κατσαρόλα μπορεί εύκολα να βρεθούν μαζί σε περίπου 15 λεπτά. Τρία τρόφιμα που αγοράστηκαν από το κατάστημα: συσκευασμένα, τεμαχισμένα τυριά, κονσερβοποιημένα πράσινα chile enchilada σάλτσα (που, σε αντίθεση με το κόκκινο αντίστοιχό τους, είναι αρκετά καλή), και συσκευασμένα tortillas καλαμπόκι αποτελούν το υπόλοιπο πιάτο. Το ρύζι και τα φασόλια είναι καλές συνοδεία αν υπάρχει χρόνος, αλλά μια ωραία σαλάτα είναι το μόνο που χρειάζεται πραγματικά όταν ο χρόνος είναι σύντομος.


Παρόλο που θα χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστεί, το απομειωμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο ή το κοτόπουλο από το μπακάλικο μπορεί να αντικαταστήσει το τεμαχισμένο χοιρινό. Για μια αλλαγή, χρησιμοποιήστε γαλοπούλα από τη μονάδα στήθους Slow Cooker Turkey Breast, ή το μαγειρεμένο βόειο κρέας από τη βασική μονάδα εδάφους βοείου κρέατος. Είναι και οι δύο μεγάλες σε αυτές τις enchiladas.

8 Μερίδες

1 28 oz. μπορεί να πράσινο chile enchilada σάλτσα, όπως Macayo ή Las Palma

2 φλιτζάνια Τηγανισμένο χοιρινό από τη βασική μονάδα χοιρινού κρέατος
3 φλιτζάνια τεμαχισμένο τυρί τσένταρ, χωρισμένο
12 τορτίλες καλαμποκιού

1. Απλώστε το 1/4 φλιτζάνι της σάλτσας enchilada πάνω από το κάτω μέρος ενός ταψιού 9 x 13 ".


2. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το τεμαχισμένο χοιρινό με 2 φλιτζάνια του τυριού. ανακατεύετε σε 3/4 φλιτζάνι σάλτσα enchilada για να υγράσετε.


3. Τοποθετήστε περίπου 1/4 φλιτζάνι από το γέμισμα σε κάθε τορτίγια, ανασηκώστε το και τοποθετήστε το στο ταψί.


4. Ρίξτε την υπόλοιπη σάλτσα πάνω από τα enchiladas και, στη συνέχεια, πασπαλίστε το υπόλοιπο 1 φλιτζάνι τυρί πάνω από την κορυφή.


5. Ψήνουμε 25-30 λεπτά ή μέχρις ότου η σάλτσα φουσκώσει και το τυρί στην κορυφή λιώνει.


6. Σερβίρετε αμέσως.

Ποσότητα ανά μερίδα:
Θερμίδες 464 θερμίδες από το λίπος 221
Ποσοστό συνολικών θερμίδων Από: Λίπος 48% Πρωτεΐνη 24% Carb. 28%

Ποσότητα θρεπτικών ουσιών ανά μερίδα
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 25 g
Κορεσμένο λίπος 11 g
Χοληστερόλη 86 mg
Νάτριο 1339 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες 32 g
Διαιτητικές ίνες 4 g
Ζάχαρα 0 g
Πρωτεΐνη 28 g

Βιταμίνη Α 9% Βιταμίνη C 0% Ασβέστιο 0% Σίδηρος 17%

Οδηγίες Βίντεο: Pancakes con fruta adentro (Απρίλιος 2024).