Τρώγοντας το λίπος που δεν σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού

• Απρίλιος 26, 2024

Στο παρελθόν, οι γιατροί είχαν θεωρήσει ότι οι σύγχρονες δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά προκάλεσαν αυξημένα ποσοστά καρκίνου του μαστού. Μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό JAMA (Journal of the American Medical Association) έχουν αποδείξει ότι η πρόσληψη λίπους δεν σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού.

Η μεγαλύτερη μελέτη έγινε για 14 χρόνια, από το 1980 έως το 1994, και κάλυψε περίπου 90.000 γυναίκες. Η μελέτη παρακολούθησε το συνολικό λίπος καθώς και μια ποικιλία μεμονωμένων τύπων λίπους. Κανένα από τα λίπη - είτε σε συνολική κλίμακα είτε σε ατομικό επίπεδο τύπου λίπους - δεν επηρέασε τα ποσοστά του καρκίνου του μαστού.

Οι τύποι λίπους που διακρίθηκαν για συγκρίσεις περιλάμβαναν ζωικό λίπος, κορεσμένα λιπαρά, πολυακόρεστα λιπαρά, trans-ακόρεστα λιπαρά, φυτικά λίπη και μονοακόρεστα λιπαρά. Κανείς δεν βρέθηκε για να βοηθήσει ή να βλάψει τα ποσοστά καρκίνου του μαστού.

Μια παρόμοια μελέτη που έγινε από το Northwestern University το 2001 συνέκρινε τις γυναίκες που κατανάλωναν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες έναντι των γυναικών που έτρωγαν μια αμερικανική διατροφή. Η μελέτη δεν διαπίστωσε διαφορές στα επίπεδα των ορμονών ή των ποσοστών καρκίνου του μαστού στις γυναίκες αυτές.

Ενώ τρώει λίπος δεν επηρεάστε τα ποσοστά καρκίνου του μαστού, να εισαι το λίπος. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή υψηλότερο έχουν κατά 18% περισσότερες πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με εκείνες με ΔΜΣ 25.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2003 διαπίστωσε ότι τα λιπώδη κύτταρα των γυναικών συνέλεξαν οιστρογόνα και έπειτα τα απελευθέρωσαν, προκαλώντας καρκινικά φυσιολογικά κύτταρα. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου.

Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μέχρι 30% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας οφείλονται στις γυναίκες που είναι υπέρβαροι.

Εάν είστε υπέρβαροι, λάβετε μέτρα για να αδυνατίσετε! Δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, αλλά μπορεί να έχει μακροχρόνια επίπτωση στην υγεία σας - τόσο τώρα όσο και στο μέλλον σας. Με όλη τη συνειδητοποίηση που έχουμε για τους κινδύνους του καρκίνου του μαστού, αυτό είναι ένα ενεργητικό βήμα που μπορείτε να εργαστείτε καθημερινά για να είστε υγιείς. Ακόμη και μικρά βήματα μπορούν να προσθέσουν επάνω!

Υπολογιστής δείκτη μάζας σώματος
CoffeBreakBlog Site για τον καρκίνο του μαστού


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Πώς θα καταλάβετε ότι το συκώτι σας έχει πρόβλημα! - peptiko.gr (Απρίλιος 2024).