Απολαύστε αυτά τα οφέλη του καφέ για την υγεία

• Απρίλιος 30, 2024

Πιστεύετε ότι πρέπει να μείνετε μακριά από το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ επειδή νομίζετε ότι θα είναι καλό για την υγεία σας; Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν την καφεΐνη για λόγους υγείας, υπάρχουν και κάποια σαφή οφέλη για την υγεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν πίνετε δίκαιο εμπόριο, βιολογικό καφέ. Εδώ είναι μια ματιά σε μερικά από τα κύρια οφέλη για την υγεία πόσιμο καφέ μπορεί να σας δώσει:

Ενισχύστε τη διάθεσή σας

Εάν αισθάνεστε λίγο κάτω, σκεφτείτε να φτάσετε για ένα φλιτζάνι καφέ για να σας ξεσηκώσει Αν υποφέρετε από κλινική κατάθλιψη, θα θελήσετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε ευτυχείς.

Επίτευξη της μέγιστης απόδοσης

Αποδεικνύει ότι το πλύσιμο του πρωινού σας καφέ προτού να χτυπήσετε το γυμναστήριο κάνει κάτι περισσότερο από απλά ξυπνήσει. Μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αποδίδετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, επειδή αυξάνει πραγματικά το μεταβολικό σας ρυθμό. Η καμπίνα του καφέ επίσης βοηθά το σώμα σας να διασπάσει το λίπος. Μόλις το λίπος απελευθερωθεί στην κυκλοφορία του αίματος, τότε θα χρησιμοποιηθεί για καύσιμα.

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Ο καφές είναι εξαιρετικά θρεπτικός πυκνός, πράγμα που σημαίνει ότι είναι υψηλό σε θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλό σε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, στην πραγματικότητα δεν έχει καμία θερμίδες. Ο καφές είναι γνωστός ως πλούσιος σε βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5 και μαγγάνιο. Είναι επίσης πλούσιο σε πολυφαινόλες, τα οποία είναι μικροθρεπτικά συστατικά που επίσης λειτουργούν στο σώμα σας ως αντιοξειδωτικά. Μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη γενική υγεία σας.

Προστατεύει από την Αλτσχάιμερ και την άνοια

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer και η άνοια. Δεδομένου ότι ο καφές είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και άλλα αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το οξειδωτικό στρες που υπάρχει στο σώμα. Όταν η οξείδωση δεν μειωθεί, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Έχει αποδειχθεί ότι αυτές οι δύο νευρολογικές ασθένειες εμφανίζονται λόγω της αυξημένης φλεγμονής. Δεδομένου ότι ο καφές μπορεί να ελέγξει τη φλεγμονή, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των ασθενειών.

Φρουροί κατά του καρκίνου

Γνωρίζατε ότι ο καφές μπορεί επίσης να αποτρέψει ορισμένα είδη καρκίνου, όπως το μαστό, το ήπαρ και τον καρκίνο του προστάτη; Αν και οι ερευνητές προσπάθησαν να εντοπίσουν γιατί συμβαίνει αυτό, δεν έχουν καταλήξει σε κάτι τελεσίδικο. Αν και, υποψιάζονται ότι οφείλεται στο περιεχόμενο θρεπτικών ουσιών που είναι υπεύθυνο, ιδιαίτερα στις πολυφαινόλες.

Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση καφέ, ειδικά εάν είναι οργανική και προέρχεται από μια εύλογη πηγή εμπορίου, μπορεί να σας δώσει κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, θα θέλετε να ενημερώσετε το γιατρό σας πριν πίνετε καφέ μόνο για να είστε ασφαλείς.

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Βάλτε αυτά τα 3 υλικά στον καφέ σας! Έπειτα από μόλις 2 γουλιές, ο μεταβολισμός σας θα γίνει γρηγο (Απρίλιος 2024).