Να αποκολληθεί μετά από αποβολή

• Ενδέχεται 6, 2024

Εάν είχατε μια αποβολή, είμαι σταθερός πιστός ότι θα πρέπει να μπορείτε να θρηνήσετε όσο χρειάζεται. Δεν νομίζω ότι κάποιος πρέπει να σας πει να το ξεπεράσετε ή να ρωτήσετε "δεν είστε ακόμα πάνω από αυτό;" Αλλά τι γίνεται αν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε αλλά έχετε κολλήσει με κάποιο τρόπο; Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να κατοικείτε και να παραμερίζεστε την απώλεια σας, αλλά θα θέλατε; Μερικές φορές, οι εξωτερικές συνθήκες στη ζωή σας θα αλλάξουν και θα διαπιστώσετε ότι η εστίασή σας αλλάζει επίσης. Ακόμα, στα σημεία, μπορεί να βρεθήκατε σαν εμένα: κουρασμένος από το να είναι λυπημένος, θέλοντας να αισθάνεται καλύτερα αλλά ανίκανος να κάνει.

Οι ντόπιοι Αμερικανοί ήξεραν λίγο για να κολλήσουν. Αναγνώρισαν ότι ίσως να μην προχωράτε με τον τρόπο που θα θέλατε (ή με οποιονδήποτε τρόπο). Αν κάποιο άτομο ήταν κολλημένο, είχαν μια παράδοση να αλλάζουν μόνο ένα μικρό πράγμα. Για παράδειγμα, ίσως φορούσαν τα ρούχα τους για μερικές ημέρες. Δεν θα σκεφτόσαστε ότι κάτι τέτοιο θα έκανε τη διαφορά, αλλά ακόμη και μια μικρή αλλαγή, μπορεί να αλλάξει την προοπτική και τη νοοτροπία σας. Αν φοβάστε να γελούν, επειδή φοράτε τα ρούχα σας προς τα πίσω δοκιμάστε να αλλάξετε κάτι άλλο. Κάντε κατάστημα σε ένα διαφορετικό κατάστημα παντοπωλείων, οδηγείτε μια διαφορετική διαδρομή προς εργασία, κοιμηθείτε στην άλλη πλευρά του κρεβατιού. Εάν παίρνετε καφέ και ζάχαρη κάθε πρωί στο δρόμο για εργασία, αρπάξτε ένα ντόνατ και μια ζεστή σοκολάτα για λίγες μέρες. Οι μικρές αλλαγές έχουν τη δύναμη να βγάζετε από το σκάφος σας.

Δοκιμάστε να γράψετε. Κρατώντας ένα περιοδικό μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τη θεραπεία από μια αποβολή. Πριν από μερικούς μήνες, άρχισα να αισθάνομαι κολλημένος. Ένιωσα αν μπορούσα να πω μόνο σε ένα άτομο (που δεν είχε ξανακούσει την ιστορία πριν) όλη την ιστορία των ζημιών μου από την αρχή μέχρι το τέλος, τότε θα ένιωθα καλύτερα. Όλοι οι φίλοι μου και πολλοί από τους γνωστούς μου ξέρουν την ιστορία και δεν φαινόταν σωστό να το απορρίψω σε έναν νέο συνεργάτη ή τυχαίο ξένο, έτσι άρχισα να γράφω. Βοηθάει ότι θα ήθελα μια μέρα να δημοσιεύσω ένα βιβλίο για την εμπειρία μου, αλλά δεν χρειάζεται να δημοσιεύσεις τις φιλοδοξίες να βρεις χρήσιμο γράψιμο.

Αν είστε πραγματικά κολλημένοι, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε τη σκέψη σας και ελπίζουμε να απαλλαγείτε από αρνητικά ή μη βοηθητικά πρότυπα σκέψης. Υπάρχουν πολλοί θεραπευτές που προσφέρουν θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς. Αν δεν είστε ενθουσιασμένοι με την ιδέα να βλέπετε έναν θεραπευτή και είστε περισσότερο τύπου do-it-yourself, μπορείτε επίσης να αγοράσετε βιβλία και βιβλία εργασίας με στόχο να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τη διαδικασία.

Βεβαιωθείτε όμως ότι θλίβετε στο δικό σας χρονοδιάγραμμα. Μόνο εσείς μπορείτε να πείτε αν είστε κολλημένοι. Ίσως να παίρνετε το χρόνο που χρειάζεστε για να επεξεργαστείτε αυτό που μπορεί να είναι μια τεράστια απώλεια.

Οδηγίες Βίντεο: Come dissaldare lo stagno. Pompa dissaldante treccia. rimuovere stagno. Dissaldatore succhia stagno (Ενδέχεται 2024).