Εργονομικό λογισμικό

• Απρίλιος 30, 2024

Τα άτομα που έχουν συμμετάσχει σε προγράμματα εξ αποστάσεως εκπαίδευσης (DL) μπορούν να σας πουν πόσο βολικό DL μπορεί να είναι, αλλά για εκείνους των οποίων η σταδιοδρομία απαιτεί μία ώρα την ώρα μπροστά από τους υπολογιστές τους, τα μαθήματα DL σημαίνουν το πρόσθετο στέλεχος του να συνδέονται με τον υπολογιστή τους εκτός του κανονικά προγραμματισμένες ώρες εργασίας, καθώς εκπληρώνουν τις εργασίες τους, ακούν διαλέξεις και συμμετέχουν σε πίνακες συζήτησης. Για όσους βρεθούν μπροστά στον υπολογιστή για μεγάλες χρονικές περιόδους, σκεφτείτε να επενδύσετε σε κάποιο είδος λογισμικού υπολογιστή διακοπής. Υπάρχει μια ποικιλία από εφαρμογές σπάσιμο υπολογιστή που διατίθενται ως δωρεάν downloads ή για αγορά και οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να ικανοποιούν διάφορες ανάγκες.

Κάθε εφαρμογή θα έχει συγκεκριμένες απαιτήσεις συστήματος. Όταν βρείτε το λογισμικό που συμφωνεί καλύτερα με τον υπολογιστή σας, απλά κατεβάστε το λογισμικό και συμπληρώστε τις απαιτούμενες πληροφορίες χρήστη. Το WorkPace είναι ένα καλό παράδειγμα ενός εξαιρετικά αποτελεσματικού λογισμικού που χρησιμοποιείται από πολλές μεγάλες εταιρείες. Οποτεδήποτε ξεκινάει η εκκίνηση του υπολογιστή, το λογισμικό διακοπής υπολογιστή θα εκτελεστεί ενεργά στο παρασκήνιο του συστήματος του υπολογιστή σας, παρακολουθώντας την καθημερινή δραστηριότητα πληκτρολογίου και ποντικιού. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κατά τη διάρκεια του χρόνου μελέτης, εργασίας ή αναψυχής, το λογισμικό σπασίματος υπολογιστή θα μετρήσει εάν έχετε πάρει τα κατάλληλα διαλείμματα. Εάν ένα δεδομένο χρονικό διάστημα έχει περάσει χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα, μια αναδυόμενη εικόνα θα σας ειδοποιήσει ότι ήρθε η ώρα για ένα. Αυτή η διαδικασία συνεχίζεται καθώς η μέρα εξελίσσεται και το μήνυμα θα συνοδεύεται περιοδικά από επιλεγμένες ασκήσεις συμμετοχής για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Κάθε διάλειμμα άσκησης παρουσιάζει μια οπτική εικόνα της ρουτίνας άσκησης μαζί με οδηγίες. Μερικές από αυτές τις εργονομικές ασκήσεις περιλαμβάνουν:

• Micropause Stretch και Relax
• Πτώση οπίσθιου βραχίονα
• Trapezius Stretch
• Αλλαγή εστίασης
• Πλευρικές επιφάνειες στο λαιμό
• Η κεφαλή στρέφεται
• Αμβούσια ώμων
• Καθίσματα περιστρεφόμενου κορμού
• Αναβοσβήνει
• Βραχίονες
• Πίσω Stretch
• Palm Stretch
• Προωθήστε το Lean
• Το κεφάλι πίσω

Το WorkPace σας επιτρέπει επίσης να επιλέξετε ένα επιβαλλόμενο επίπεδο δραστηριότητας που κυμαίνεται από χαμηλό σε υψηλό. Το επίπεδο εφαρμογής θα σας επιτρέψει να παρακάμψετε τις ασκήσεις για απεριόριστο χρονικό διάστημα (χαμηλό επίπεδο) ή να μην επιτρέψετε να αγνοήσετε τις εντολές (υψηλό επίπεδο). Εάν αγνοήσετε εντελώς τα καθορισμένα διαλείμματα που αρχικά προγραμματίσατε, το πληκτρολόγιό σας θα απενεργοποιηθεί αυτόματα για την καθορισμένη ώρα του σπασίματος. Το WorkPace προσφέρει επίσης στατιστικά στοιχεία σχετικά με τους χρόνους έναρξης και λήξης της χρήσης του υπολογιστή, τα πλήκτρα του πληκτρολογίου στο δεξί και το αριστερό χέρι και τον αριθμό των κλικ του ποντικιού ή των διπλών κλικ.

Ακολουθώντας τις εντολές της εφαρμογής σας WorkPace, θα βελτιώσετε τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα, θα μειώσετε τις επιπτώσεις της κόπωσης και της ενόχλησης και θα αποφύγετε την παραμόρφωση του ματιού που συνήθως συσχετίζεται με τη μακροπρόθεσμη χρήση του υπολογιστή. Λάβετε υπόψη ότι η λήψη ενός σπασίματος από τον υπολογιστή σας για να μειωθεί η καταπόνηση των ματιών δεν σημαίνει απομάκρυνση από το σταθμό εργασίας σας για να διαβάσετε ένα smartphone ή tablet. Αν οι προσφερόμενες ασκήσεις δεν είναι ελκυστικές, κάντε μια σύντομη βόλτα, απολαύστε την θέα έξω ή απλά ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας για πέντε ή δέκα λεπτά. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διάφορες διαθέσιμες εφαρμογές υπολογιστή, πληκτρολογήστε τις λέξεις-κλειδιά "εργονομικό λογισμικό" ή "λογισμικό σπάσιμο υπολογιστή" στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Και να θυμάστε: μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα κατά την αναζήτηση.


Ακολουθήστε την Patricia στο Twitter ή μάθετε περισσότερα για τα βιβλία της στο www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Οδηγίες Βίντεο: Εργονομία (Απρίλιος 2024).