Άσκηση παπούτσια για να επιλέξετε

• Ενδέχεται 2, 2024

Είναι τα παπούτσια άσκησής σας μαλακά και squishy; Αν είναι επειδή έχουν φθαρεί, τότε ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσετε. Θα μπορούσατε να βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για τραυματισμούς ποδιών και αστραγάλων, αν τα παλιά παπούτσια σας δεν σας δίνουν καλή υποστήριξη ή δεν απορροφούν σωστά το σοκ από το χτύπημα του πεζοδρομίου.

Όταν η άσκησή σας περιλαμβάνει το περπάτημα ή το τρέξιμο σε σκληρή επιφάνεια για περισσότερο από είκοσι μίλια την εβδομάδα, οι ειδικοί συνιστούν να πάρετε νέα παπούτσια κάθε δύο ή τρεις μήνες. Εάν κάνετε λιγότερα χιλιόμετρα στις μαλακές επιφάνειες, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας κάθε έξι μήνες.

Για το περπάτημα, είναι καλύτερο να αγοράζετε χαμηλά τακούνια, εύκαμπτα παπούτσια, επειδή ο σχεδιασμός τους είναι συνήθως αρκετά πιο μπροστά από αυτά που γίνονται για περπάτημα και προσφέρουν ισχυρότερη υποστήριξη. Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να ψωνίσετε αργότερα την ημέρα που τα πόδια σας είναι πιο πρησμένα. Θα πάρετε μια πολύ καλύτερη εφαρμογή.

Πάντα δοκιμάστε και στα δύο παπούτσια αριστερά και δεξιά από διάφορα μοντέλα και βεβαιωθείτε ότι τα δαντέλα τους είναι πλήρως και τα πόδια γύρω από το κατάστημα. Αναζητήστε πρώτα την αίσθηση της άνεσης. Μην αγοράζετε ποτέ παπούτσια άσκησης για στυλ ή με τη σκέψη ότι θα πρέπει να "σπάσει".

Εάν κάνετε πολλά περπάτημα, αγοράστε τον εαυτό σας δύο ζευγάρια παπούτσια και απενεργοποιήστε τα σε καθημερινή βάση. Διατηρούν το σχήμα τους πολύ περισσότερο όταν τους δίνετε την ευκαιρία να βγάζουν αέρα ανάμεσα στους περιπάτους.

Και μετά από λίγες προπονήσεις, εάν ερωτευτείτε με το πώς νιώθουν τα καινούρια σας παπούτσια, τρέξτε πίσω στο κατάστημα και πάρτε τον εαυτό σας μερικά ακόμη ζευγάρια του ίδιου μοντέλου. Οι εταιρείες παπουτσιών αλλάζουν διαρκώς τα στυλ και μπορεί να είναι τρομερά απογοητευτικό και να επιστρέψει αργότερα για να διαπιστώσει ότι το αγαπημένο σας παπούτσι έχει διακοπεί και θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία σας και τα παπούτσια που χρησιμοποιείτε μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν τη ρουτίνα σας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί και συνειδητοί όταν επιλέγετε παπούτσια.

Για νέα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Λαχανικά απώλεια βάρους ανακάλυψη
Αρχική Αερόμπικ Στυλ
Πώς "GO" και "ΟΧΙ" μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Θεραπευτική άσκηση για Οσφυαλγία (Ενδέχεται 2024).