Αναβλητικότητα

• Ενδέχεται 4, 2024

Είχα προγραμματίσει να γράφω αυτό το άρθρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά έβαλα το γράψιμο. Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα αναβλητικότητας. Η αναβολή είναι η πράξη της βάζοντας κάτι μακριά μέχρι αργότερα, όταν θα μπορούσε και θα μπορούσε να γίνει αμέσως. Δεν είναι κακό να το κάνεις με μέτρο, αλλά δεν πρέπει να γίνει συνήθεια. Μια συνήθεια αναβλητικότητας μπορεί να είναι επιζήμια για σας σε διάφορες περιοχές της ζωής σας.

Υπάρχουν φορές που η αναβλητικότητα αισθάνεται σαν το ευεργετικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Εάν κάνετε την καλύτερη δουλειά σας όταν είστε πιο κοντά σε μια προθεσμία, μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι ωφέλιμο να χρονοτριβεί. Μπορεί να αισθανθείτε σαν να χρειαστεί να χρονοτριβήσετε για να ξεπεράσετε την καλύτερη δουλειά σας. Αυτό θα μπορούσε και πολύ συχνά κάνει πίσω σας. Θα μπορούσαν να υπάρξουν απρόβλεπτες επιπλοκές με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως. Αν βρεθείτε να πέσετε σε αυτή την παγίδα, δώστε στον εαυτό σας διαφορετική προθεσμία. Μπορείτε να ορίσετε τη δική σας προθεσμία έτσι ώστε το έργο να γίνει σίγουρα έγκαιρα, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε την κρίση για να σας παρακινήσουμε.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα είναι να ολοκληρώσετε ακριβώς τα καθήκοντα καθώς τα λαμβάνετε. Δώστε προτεραιότητα και κάντε πρώτα τα πιο σημαντικά καθήκοντα. Αποκτήστε τα πιο επείγοντα καθήκοντα. Στο τέλος κάθε ημέρας κάντε μια λίστα εργασιών για την επόμενη μέρα. Προσδιορίστε τα στοιχεία που είναι πιο σημαντικά. Συμπληρώστε τα στοιχεία της λίστας σας. Μην βάζετε κανένα από αυτά μακριά αργότερα. Υπάρχουν φορές που μπορεί να χρειαστεί να περάσετε κάποια πράγματα μέχρι την επόμενη μέρα λόγω απρόβλεπτων περιστάσεων. Μην αποθαρρύνεστε.

Η αναβολή μπορεί να αποβεί επιζήμια για την υγεία σας, ειδικά αν αναβάλλετε την πραγματοποίηση υγιεινών αλλαγών. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν βρεθεί σε αυτό τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Θα ξεκινήσω την υγιεινή διατροφή μου αφού τρώω όλα τα σκουπίδια στο σπίτι. Θα ενταχθώ σε ένα γυμναστήριο, αφού έχω καλύτερη φόρμα. Θα ξεκινήσω να ασκώ όταν ο καιρός γίνεται καλύτερος, ώστε να μπορώ να βγω έξω και να περπατήσω. Θα φάνε υγιέστερο μετά τις διακοπές ή μετά τα γενέθλιά μου. Θα ακολουθήσω τις συμβουλές του γιατρού μου πριν από το επόμενο ραντεβού μου. Αυτές οι δικαιολογίες δεν είναι χρήσιμες αλλά μοιάζουν με εκείνη τη στιγμή.

Μην απωθήσετε τα πράγματα που μπορούν να γίνουν αμέσως. Η απόσπαση εργασιών που δεν θέλετε να κάνετε δεν θα σας διευκολύνει. Θα σας κάνει πιο ανήσυχο γνωρίζοντας ότι πρέπει να τα κάνετε αργότερα. Πραγματοποιήστε πρώτα αυτές τις εργασίες και δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσετε να τις κάνετε αργότερα. Θα είστε πιο χαλαροί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ορισμένα από τα καθήκοντα που πραγματικά απολαμβάνετε.

Οδηγίες Βίντεο: Αναβλητικότητα: O ψυχίατρος Δημ. Παπαδημητριάδης στον ΑΝΤ1 (Ενδέχεται 2024).