Αισθάνεστε χωρίς δύναμη και την υγεία σας

• Ενδέχεται 18, 2024

Οι άνθρωποι αισθάνονται αδύναμοι όλη την ώρα και για πολλούς λόγους. Υπάρχουν φορές στη ζωή όταν ένα άτομο αισθάνεται σαν να μην έχει καμία εξουσία πάνω στην υγεία, την εργασία, το σπίτι ή τη ζωή γενικά. Μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό και αγχωτικό να αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω σε τίποτα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος ή κατάθλιψη. Και οι δύο έχουν έναν μακρύ κατάλογο δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία και την ευημερία σας.

Η αδυναμία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άγχος και αγωνία. Αυτό αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, κόπωση και αϋπνία. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε συνεχή κατάσταση ανησυχίας. Αυτό δεν είναι καλό για τη γενική υγεία και ευεξία σας.

Αυτά τα συναισθήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατάθλιψη ή απελπισία. Είναι δύσκολο να βρείτε τα θετικά στα πράγματα όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε δύναμη. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει κόπωση, απώλεια της όρεξης, αϋπνία και ευερεθιστότητα. Εάν η κατάθλιψη είναι χρόνια ή γίνεται σοβαρή, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Τα συναισθήματα της αδυναμίας μπορούν να σας επηρεάσουν και με άλλους τρόπους. Μπορείτε να παραιτηθείτε από πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, επειδή νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. Μπορείτε να εγκαταστήσετε λιγότερο από ικανοποιητικές συνθήκες εργασίας ή υγειονομική περίθαλψη.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα αβοήθειας. Οι κακές συνθήκες εργασίας ή διαβίωσης μπορούν να προκαλέσουν την αδυναμία ενός ατόμου. Μια χρόνια κατάσταση υγείας μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται σαν να μην έχουν και αυτή δύναμη.

Η ανάληψη της εξουσίας σας μπορεί να είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά αξίζει τον κόπο. Εάν αισθάνεστε αδύναμοι, είναι καιρός να αρχίσετε να αναζητάτε παραγωγικούς τρόπους για να λάβετε πίσω την εξουσία σας. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε κάποιο έλεγχο ή δύναμη στη ζωή σας, η υγεία μπορεί να βελτιωθεί.

Υπάρχουν τρόποι να επαναφέρετε την εξουσία σας. Εξαρτάται από την προσωπική σας κατάσταση και τι σας κάνει να νιώθετε τόσο ανίσχυρος. Μπορείτε να δοκιμάσετε πράγματα όπως ο διαλογισμός, η ενεργειακή εργασία, η άσκηση, η παροχή συμβουλών και η προπόνηση ζωής.

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος στην ανάληψη της εξουσίας σας και στην καταπολέμηση του άγχους στη ζωή σας. Ο διαλογισμός μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα σας. Μπορεί να βοηθήσει να πάρει το χρόνο να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό για να εστιάσετε στη δύναμη που έχετε. Έχετε τη δύναμη να έχετε πρόσβαση στα οφέλη του διαλογισμού. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η ενεργειακή εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει την ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύσει τον εαυτό του. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να κερδίσετε κάποια δύναμη στη ζωή σας. Το Ρέικι και η σαμανική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσουν. Η θεραπεία του Reiki σάς βοηθά να έχετε πρόσβαση στη φυσική ικανότητα ή την εξουσία του σώματος σας για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Η σαμανική θεραπεία χρησιμοποιείται μερικές φορές για να βρείτε κομμάτια της ψυχής σας που λείπουν. Μπορεί να έχετε χάσει ασυναίσθητα τη δύναμή σας εξαιτίας μιας τραυματικής εμπειρίας. Η σαμανική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη δύναμή σας.

Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο για να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από αυτά τα συναισθήματα της αδυναμίας. Εκπαιδεύονται για να σας βοηθήσουν σε δύσκολους καιρούς. Μιλώντας για το τι σας προβληματίζει είναι ένα βήμα προς την ανάκτηση της εξουσίας σας.

Τα συναισθήματα της αδυναμίας μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας. Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση αυτών των συναισθημάτων και για την προστασία της υγείας και της ευημερίας σας. Μπορείτε να πάρετε πίσω την εξουσία σας.

Οδηγίες Βίντεο: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Ενδέχεται 2024).