Ινοκυστική νόσος του μαστού

• Ενδέχεται 4, 2024

Η ινομυστατική ασθένεια του μαστού είναι μια καλοήθης διαταραχή του μαστού, που σημαίνει ότι δεν είναι επιβλαβής. Ο όρος "ινοκυστική νόσος του μαστού" είναι παραπλανητικός και, ειλικρινά, τρομακτικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ιατρικοί επαγγελματίες ονομάζουν τώρα αυτή την προϋπόθεση «ινοκυστική αλλαγή».

Εάν υποφέρετε από επίπονες, υγρές κύστεις στο στήθος σας, μην υποθέσετε ότι έχετε μια καλοήθη διαταραχή του μαστού. Απλά για να αποκλείσετε κάτι σοβαρότερο, επισκεφτείτε το γιατρό σας και πραγματοποιήστε μια εξέταση μαστού συμπεριλαμβανομένης μιας μαστογραφίας.

Μόλις ο γιατρός σας αποκλείσει μια σοβαρή κατάσταση, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ένα από τα πιο εύκολα εξετάζει τη διατροφή σας και κάνοντας κάποιες αλλαγές.

Β-Βιταμίνες: Όταν σκέφτεστε για το οιστρογόνο, συνήθως δεν σκέφτεστε το ήπαρ σας. Ωστόσο, μερικοί γιατροί συνδέουν τώρα τις διαταραχές που σχετίζονται με οιστρογόνα, όπως οι ινοκυστικές αλλαγές, με τη λειτουργία του ήπατος. Για να διατηρήσετε το ήπαρ σας υγιές, χρειάζεστε βιταμίνες Β. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα της ινοκυστικής αλλαγής βελτιώθηκαν σε μία μελέτη όπου τα υποκείμενα δοκιμής έλαβαν συμπληρώματα αυτής της ομάδας βιταμινών. Για να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε Β-σύμπλεγμα βιταμινών, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, μπιζέλια και συκώτι.

Βιταμίνη Ε: Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι ημερήσιες δόσεις βιταμίνης Ε, μεταξύ 100 και 1.200 διεθνών μονάδων (IU), μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των κύστεων που αναπτύσσετε και πόσο μεγάλες γίνονται. Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση σε μερικούς ανθρώπους. Τα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, το φύτρο σιταριού, τα προϊόντα ολικής αλέσεως, τα καρύδια και οι σπόροι είναι ένας καλός, ασφαλής τρόπος να προστεθεί η βιταμίνη Ε στη διατροφή σας.

Μαγνήσιο: Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα συμπλήρωμα μαγνησίου είναι χρήσιμο για τη θεραπεία των κυττάρων του μαστού. Φάτε τα καρύδια, τα όσπρια, τους ολικούς κόκκους, τα σκούρα πράσινα λαχανικά και τα θαλασσινά για το μαγνήσιο με τον φυσικό τρόπο.

Χαμηλά λιπαρά: Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες με διάφορες μορφές διαταραχών του μαστού καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ιδιαίτερα τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, από τις γυναίκες που δεν πάσχουν από καλοήθεις διαταραχές του μαστού. Μπορεί να είναι ότι τα κορεσμένα λίπη και οι υπερβολικές θερμίδες προκαλούν υψηλότερη παραγωγή γυναικείων ορμονών. Αυτά με τη σειρά τους, προκαλεί σχηματισμό σβώλων και κύστεων στο στήθος σας. Ένας καλός κανόνας είναι να κάνετε τα διαιτητικά λίπη μόνο το 30% των ημερήσιων θερμίδων σας. Είναι επίσης σημαντικό να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους διατηρώντας το ιδανικό σας βάρος. Εάν φροντίζετε το υπόλοιπο σώμα σας, το στήθος σας θα ωφεληθεί επίσης.

Καφεΐνη: Οι ειδικοί προτείνουν να κόψετε την καφεΐνη εντελώς από τη διατροφή σας για περίπου τρεις έως τέσσερις μήνες. Διαβάστε τις ετικέτες στο φάρμακο για τον πόνο μερικές ανακουφιστές πόνου περιέχουν κρυφή καφεΐνη. Μετά από τέσσερις μήνες, πολλές γυναίκες παρατηρούν λιγότερα ή μικρότερα κομμάτια και λιγότερο πόνο.

Υπερβολικό υγρό: Λίγο πριν λάβετε τη μηνιαία σας περίοδο, το σώμα σας σηματοδοτεί τα νεφρά σας για να συγκρατεί το υγρό. Αυτό το επιπλέον υγρό σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένα και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στήθος σας. Ορισμένα τρόφιμα ενεργούν σαν φυσικά διουρητικά. πράγμα που σημαίνει ότι βοηθούν το σώμα σας να αποβάλει το υγρό. Η προσθήκη ορισμένων φυσικών διουρητικών στη διατροφή σας, ειδικά λίγο πριν από το μηνιαίο σας, μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο και τη βαρύτητα των κύστεων του μαστού.

Τρόφιμα που θεωρούνται φυσικά διουρητικά είναι χυμός γκρέιπφρουτ, χυμός βακκίνιων, λεμόνι νερό και καρπούζι. Επιπλέον, περιορίστε το αλάτι σας και πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια καθαρισμένου νερού κάθε μέρα για να ξεπλύνετε την περίσσεια νατρίου. Βότανα και τσάι βοτάνων που έχουν ήπια διουρητική δράση είναι τριαντάφυλλα, μαϊντανός, τζίντζερ και πικραλίδα.

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη φροντίδα ή τη συμβουλή ενός γιατρού.

Οδηγίες Βίντεο: ΙΝΟΚΥΣΤΙΚΗ ΝΟΣΟΣ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ (Ενδέχεται 2024).