Πρώτα Εξαλείψτε τις φυσικές αιτίες της κατάθλιψης

• Ενδέχεται 7, 2024

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν το γεγονός ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από τραυματικά συμβάντα της ζωής, την αρνητική σκέψη και το άγχος, αλλά υπάρχουν φυσικές καταστάσεις που προκαλούν κατάθλιψη που πρέπει πρώτα να αποκλειστεί πριν από τη λήψη αντικαταθλιπτικών.

Σύμφωνα με τη "συνταγή για τη διατροφική επούλωση", υπάρχουν πολλές κοινές αιτίες της κατάθλιψης. Μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι οι αλλεργίες τροφίμων. Ένας αλλεργιολόγος μπορεί να κάνει μια εξέταση δέρματος ή αίματος για να καθορίσει τις αιτίες των αλλεργικών αντιδράσεων. Η δερματική δοκιμασία είναι η πιο αποτελεσματική.

Όταν ήμουν επτά χρονών, μου δόθηκε η δοκιμή αλλεργίας δέρματος. Ένα μικρό όργανο χρησιμοποιήθηκε για να κάνει πάνω από εκατό μικρές γρατσουνιές στο δέρμα μου. Σε κάθε μηδέν, εφαρμόστηκε αλλεργιογόνο. Περίμενα να δουν την αντίδραση και αν εμφανιστεί ένας κρανίο, υπήρξε μια αλλεργία.

Η διαδικασία δεν ήταν ευχάριστη, για να πω το λιγότερο, γι 'αυτό δεν ήταν πολύ χαρούμενος για αυτό. Δεν ήμουν ιδιαίτερα ενθουσιασμένος με την ιδέα της χορήγησης ενέσεων για τις αλλεργίες, αλλά οι βελόνες για τις ενέσεις ήταν μικροσκοπικές και δύσκολα θα μπορούσα να τις αισθανθώ.

Λόγω κινήσεων και οικονομικών δυσκολιών, πήρα μόνο τις ενέσεις αλλεργίας για περίπου ένα χρόνο, αλλά κατά τη διάρκεια αυτού του έτους αισθάνθηκα καλύτερα από όσο ένιωθα ποτέ. Ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου που δεν είχα βήχα και σοβαρό πόνο στο στομάχι, πολλές φορές με έμετο.

Οι δοκιμές αλλεργίας έγιναν εξαιτίας της σχεδόν σταθερής ασθένειας. Η κατάθλιψη δεν εξετάστηκε σε σχέση με τις δοκιμές. Δεν είμαι σίγουρος όταν εμφανίστηκε η κατάθλιψη μου, αλλά ξέρω ότι δεν ήμουν ευτυχισμένο παιδί. Γνωρίζω επίσης ότι όταν έκανα τις ενέσεις αλλεργίας, ένιωθα σαν ένα διαφορετικό άτομο.

Εάν οι δοκιμές αλλεργίας δεν είναι μια επιλογή για εσάς, υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να προσδιορίσετε τις δικές σας τροφικές αλλεργίες. Στο άρθρο της "Ποια είναι η σχέση μεταξύ αλλεργιών και κατάθλιψης;" Η Merri Ellen Giesbrecht γράφει ότι ο Jurriaan Plesman, ένας κλινικός διατροφολόγος, συνιστά να φυλάσσετε ένα περιοδικό τροφής ενώ εξαλείφετε τρόφιμα από τη διατροφή σας.

Τα τρόφιμα που τρώμε περισσότερο είναι εκείνα στα οποία αναπτύσσουμε συνήθως αλλεργίες, γι 'αυτό είναι αυτά που πρέπει να υποψιαζόμαστε πρώτα. Εξαλείψτε ένα τρόφιμο για τουλάχιστον τέσσερις ημέρες. Στη συνέχεια φάτε μια μεγάλη ποσότητα αυτού του φαγητού την πέμπτη ημέρα. Εάν το σώμα σας έχει μια ισχυρή αντίδραση σε αυτό το φαγητό, έχετε μια αλλεργία σε αυτό.

Μια άλλη κοινή αιτία της κατάθλιψης είναι η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες υπογλυκαιμίας. Η δοκιμή για να διαπιστώσετε εάν είστε υπογλυκαιμικός περιλαμβάνει πολλαπλές εφελκώσεις αίματος, επομένως είναι χρονοβόρα και δαπανηρή. Πολλές φορές, οι δοκιμές δεν γίνονται σωστά ή τα αποτελέσματα δεν ερμηνεύονται σωστά.

Έχω μια θεία που διαγνώστηκε με υπογλυκαιμία. Δεδομένου ότι δεν ήταν ινσουλινοεξαρτώμενος διαβητικός και δεν έλαβε κανένα φάρμακο που θα μπορούσε να επηρεάσει το σάκχαρο του αίματος, πληροφορήθηκε ότι θα έπρεπε να αποβάλει τη ζάχαρη από τη διατροφή της και να μειώσει την πρόσληψη υδατανθράκων. Αυτό εμπόδισε το σώμα της να έχει μια "υπερπαραγωγή" ινσουλίνης, η οποία πιστεύεται ότι ήταν το πρόβλημά της, και φαίνεται ότι την βοήθησε.

Διαταραχές του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάθλιψη. Ένα άρθρο με τίτλο "Κατάθλιψη και ασθένεια του θυρεοειδούς" στο AllThyroid.org αναφέρει ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι "το πρώτο σημάδι υπερδραστηριότητας ή υπολειτουργίας του θυρεοειδούς".

Επειδή τα συμπτώματα του υποθυρεοειδούς μιμούνται αυτά της κατάθλιψης, πολλοί γιατροί χάνουν την αιτία της κατάθλιψης, τον υπολειτουργικό θυρεοειδή. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν ο θυρεοειδής σας λειτουργεί σωστά και με τη θεραπεία, η κατάθλιψή σας μπορεί να μειωθεί ή και να εξαλειφθεί.

Όταν ένας ασθενής παρουσιάζει συμπτώματα κατάθλιψης, οι γιατροί συνήθως τείνουν να συνταγογραφούν πρώτα αντικαταθλιπτικά και να υποβάλλουν ερωτήσεις αργότερα. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να κάνετε κάποιες απόψεις.

Κάνετε ό, τι μπορείτε για να διαπιστώσετε εάν έχετε μια φυσική αιτία στην κατάθλιψή σας. Δείτε έναν αλλεργιολόγο για να κάνετε δοκιμές αλλεργίας ή χρησιμοποιήστε τη μέθοδο εξάλειψης για να καθορίσετε αν έχετε αλλεργίες. Δοκιμάστε να κόψετε τη ζάχαρη για να δείτε αν αισθάνεστε καλύτερα. Ελέγξτε το θυρεοειδή σας για να δείτε ότι λειτουργεί σωστά.

Γιατί να παίρνετε αντικαταθλιπτικά αν δεν τα χρειάζεστε; Είναι πάντα καλύτερο να βρούμε τη βασική αιτία της κατάθλιψης και να την αντιμετωπίζουμε, αντί να βάζουμε απλά ένα Band-Aid σε μια ανοικτή αρτηρία. Η υγεία σας είναι δική σας ευθύνη, οπότε κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Σου αξίζει αυτό.




Πόροι:

James F. Balch, MD και Phyllis Α. Balch, CNC. Συνταγογραφούμενα για τη διατροφική επούλωση. Garden City Park, Νέα Υόρκη: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. "Ποια είναι η σχέση μεταξύ αλλεργιών και κατάθλιψης;" Cure-Your-Depression.com, 2008.

"Κατάθλιψη και ασθένεια θυρεοειδούς." AllThyroid.org.

Jurriaan Plesman. "Ψάχνοντας τις αλλεργίες σας", 2009.

Οδηγίες Βίντεο: 8 Ύπουλα Σημάδια Για Την Κατάθλιψη & Τρόποι Αντιμετώπισης! (Ενδέχεται 2024).