Χαρτιά καρπών φρούτων - Atkins

• Απρίλιος 28, 2024

Ενώ τα φρούτα μπορεί να είναι μια ειδική, γλυκιά θεραπεία, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το φτέρημα στα φρούτα, ενώ σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτά τα μήλα και οι πορτοκαλιές απολαύσεις είναι γεμάτες ζάχαρη! Άλλοι, όπως το καρπούζι, είναι τέλειοι.

Οι μερίδες είναι 1/4 φλιτζάνι, εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά. Οι υδατάνθρακες που εμφανίζονται είναι αποτελεσματικοί / η ίνα είχε ήδη αφαιρεθεί.

μήλο (1) - 17,3 g
applesauce - 6,2 γραμ
βερίκοκο (1) - 3,1 γραμ
αβοκάντο (1) - 0,5 g
μπανάνα (1) - 21,2 g
πεπόνι - 3,0 γρ
carambola / starfruit (1) - 3g
chayote (1) - 6g
κεράσια - 4.2g
καρύδα - 1.3g
σταφύλια - 6,7 γραμ
γκρέιπφρουτ - 9 γραμμάρια ανά γκρέιπφρουτ
μέλι - 3.6g
kiwi - 6,5 γραμ
λεμόνι (1) - 3.8 γρ
μάνγκο - 6.3 γραμ
πορτοκαλί (1) - 12,9 g
παπάγια (1 μικρό) - 14 γραμ
παρθένο φρούτο (1) - 2g
ροδάκινο (1) - 8,9 g
αχλάδι (1) - 21,1 g
ανανά - 4,3 γραμ
plantain - 12g
δαμάσκηνο (1) - 7,6 g
ρόδι (1) - 40g
σταφίδες - 31,0 γραμ
καρπούζι - 2,6 γραμ

Σημειώστε ότι οι χυμοί φρούτων είναι συνήθως γεμάτοι με σάκχαρα. Διαβάστε τις ετικέτες προσεκτικά, γιατί είναι συνήθως πολύ καλύτερα να πίνετε νερό από το να πίνετε χυμούς φρούτων.

Τα μούρα αναγράφονται στη δική τους σελίδα, συνδέονται με τα παρακάτω.

Χαμηλή καρβουνιές - Κύρια λίστα

500 Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων Αγοράστε από την Amazon.com

Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Απρίλιος 2024).