Πάρτε μια αναθεώρηση χόμπι! -Book

• Ενδέχεται 4, 2024

Τα παιδιά. Το σπίτι. Η εργασία. Στρες, άγχος και περισσότερο άγχος. Έχουμε όλοι μας πει ότι η χαλάρωση είναι το αντίδοτο στο χρόνιο άγχος, αλλά υποθέστε ότι δεν είστε ακριβώς ο τύπος της γιόγκα, τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

Πάρτε ένα χόμπι!

Στον πρόλογο για να πάρετε ένα χόμπι! 101 Ολες οι καταναλωτικές εκτροπές για κάθε τρόπο ζωής από την Tina Barseghian, Miguel Figueroa, M.D. γράφει ότι "η τακτική άσκηση ενός χόμπι μπορεί να βοηθήσει να προκαλέσει μια κατάσταση χαλάρωσης". Αυτή η κατάσταση χαλάρωσης επιτυγχάνεται με την «εστίαση αβίαστα» σε κάτι απτό αντί της «συνειδητής αίσθησης του αγώνα που συχνά απαιτείται στη γιόγκα ή ακόμα και στο διαλογισμό».

Όλα αυτά μου θυμίζουν αυτό που γνωρίζω για τη "ροή", έναν όρο που επινοήθηκε από τον γνωστό ψυχολόγο Mihaly Csikszentmihalyi. Εισάγετε μια κατάσταση "ροής" όταν χάσετε την αυτοσυνείδησή σας, ο χρόνος σταματά και είστε εντελώς απορροφημένοι σε μια δραστηριότητα. Σύμφωνα με τον Martin Seligman, συγγραφέα της Αυθεντικής Ευτυχίας, η απορρόφηση είναι ένα από τα μονοπάτια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε τα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας.

Αν το χόμπι σας ακούγεται καλό, αλλά δεν είστε σίγουροι για το είδος του χόμπι που θα θέλατε να δοκιμάσετε, το βιβλίο Barseghians προσφέρει ένα "κουίζ προσωπικής προσωπικότητας" για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε χαρακτηριστικά που θέτουν σε κίνδυνο την προσωπικότητα του χόμπι σας.

Για παράδειγμα, αφού έδωσα το κουίζ, ανακάλυψα ότι είμαι περιπετειώδης, ανεξάρτητος, διαλογιστικός και υπομονετικός. Στη συνέχεια, καθώς εξέτασα τα διάφορα χόμπι στο βιβλίο, έψαχνα χόμπι που απαιτούσαν χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που ταιριάζουν με τα δικά μου.

Ήμουν ήδη εξοικειωμένος και ενδιαφερόμενος σε μερικά από τα χόμπι που αναφέρονται ως "journaling & blogging" και "ανάγνωση κάρτας ταρώ". Εντούτοις, βρήκα μερικές εκπλήξεις. Επειδή είμαι ανεξάρτητος και ασθενής, θα μπορούσα να απολαύσω "είσοδο σε διαγωνισμούς". Και δεδομένου ότι είμαι κάπως περιπετειώδης και πολύ διαλογιστικός, το βιβλίο δείχνει ότι "beachcombing" μπορεί να είναι για μένα. Δεδομένου ότι και οι δύο θα συνεπαγόταν τη συλλογή και / ή την προσωρινή αποθήκευση πολλών υλικών, δεν είναι χόμπι που κατά πάσα πιθανότητα θα μπορούσα να λάβω σοβαρά τώρα. Αλλά στο μέλλον ποιος ξέρει.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα πτυχή του Πάρτε ένα χόμπι! είναι ότι η Barseghian δεν απαριθμεί μόνο το χόμπι και σας λέει τι χρειάζεται για να ξεκινήσετε, παρέχει επίσης μια σύντομη ιστορία του χόμπι με ενδιαφέροντα γεγονότα διασκέδασης. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι οι αρχαίοι Αιγύπτιοι έχτισαν ξύλινα μοντέλα πλοίων για να πλεύσουν τα πνεύματα των νεκρών στην επόμενη ζωή; Μέχρι τον 18ο αιώνα στην Ευρώπη, τα κτίρια μοντέλων κατασκευής ήταν ένα σκάφος που παραδόθηκε από πατέρα στον γιο για γενιές.

Άλλα χόμπι που παρουσιάζονται είναι docenting, καουτσούκ σφράγιση, lego κτίριο, μύγα δεσίματος και πολλά, πολλά άλλα. "Αυτά τα χόμπι έχουν σκοπό να σας ευχαριστήσουν", γράφει ο Barseghian. "... η άσκηση ενός χόμπι είναι ένας σίγουρος τρόπος να μειώσετε τις ανησυχίες σας και να αυξήσετε τη νοητική και σωματική σας υγεία συνολικά. Ποιος μπορεί να αντιταχθεί σε αυτό; "

Οδηγίες Βίντεο: 4 Τρόποι να βγάλεις χρήματα κάνοντας το χόμπι σου στο Instagram (Ενδέχεται 2024).