Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

• Ενδέχεται 17, 2024

Πράσινο Τσάι, ή Camellia Sinensis, υπήρξε ένα καυτό θέμα ειδήσεων τα τελευταία χρόνια. Το πράσινο τσάι είναι ένας βασικός συνδετήρας που καταναλώνεται από τους ασιατικούς πληθυσμούς εδώ και χιλιάδες χρόνια και θεωρείται ότι έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία - μία από αυτές είναι η απώλεια βάρους.

Η προσθήκη αυτού του συμπληρώματος στη διατροφή σας μπορεί να δώσει ώθηση στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και η καφεΐνη επιταχύνει την παραγωγή νοραδρεναλίνης. Κάθε φλιτζάνι πράσινου τσαγιού περιέχει περίπου 24-45 mg καφεΐνης, ανάλογα με το πόσο καιρό έχει αφεθεί να βουτήξει.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του πράσινου τσαγιού είναι ότι περιέχει πολυφαινόλες κατεχίνης όπως η επιγαλλοκατεχίνη, η γαλλική επικατεχίνη και η γαλλική επιγαλοκατεχίνη, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν αποδείξεις ότι οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι ή το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (GTE) εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, αποτοξινώνουν τις κυτταρικές βλαβερές ελεύθερες ρίζες στο σώμα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πιθανώς βοηθούν στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer.

Η αντιοξειδωτική δράση του EGCG είναι περίπου 25-100 φορές μεγαλύτερη από αυτή των βιταμινών C και E. Όπως και με όλα τα συμπληρώματα, δεν είναι όλα όμοια. Κάθε κατασκευαστής έχει ένα μοναδικό μείγμα επιγαλλοκατεχίνης-3-γαλλικού εστέρα (EGCG) που κυμαίνεται από ποσότητες ίχνους έως πιο δυνατούς συνδυασμούς. Έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι αγοράζετε.

Για παράδειγμα, Εφαρμοσμένη Διατροφή - Τριπλός Καυστήρας Πράσινου Τσαγιού είναι ένα μείγμα από διάφορες βιταμίνες συν ένα συνδυασμό μαύρου, πράσινου και λευκού τσαγιού στα 200 mg το καθένα (50% EGCG). Σε αντίθεση, Εκχύλισμα Mega Πράσινο Τσάι Extension Life περιέχει 98% συνολικά πολυφαινόλες και 45% epigallocatechin-3-gallate (EGCG) χωρίς άλλη προσθήκη συμπληρώματος. Υπάρχει επίσης μια έκδοση χωρίς καφεΐνη για εκείνους που μπορεί να είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη.

Εάν επιλέγετε τη μορφή συμπληρώματος πράσινου τσαγιού, ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας του κατασκευαστή. Τα περισσότερα δεν είναι απαραιτήτως καλύτερα και μπορεί να προκαλέσουν την καρδιά σας να αγωνιστεί ή να νιώσει. Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα του GTE, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιστοίχισης της συμπλήρωσης με το ιχθυέλαιο. Τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να ενισχύσουν τη βιοδιαθεσιμότητα και την αποτελεσματικότητα του EGCG.

Τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορούν να δώσουν ώθηση στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, αν και δεν περιμένετε μια τεράστια πτώση σε λίρες. Το πράσινο τσάι πηγαίνει πέρα ​​από το απλό σωματικό βάρος. Είναι ένα εντυπωσιακό συμπλήρωμα που θα βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Και αυτό είναι πάντα ο στόχος.

Εάν ενδιαφέρεστε για την αγορά ενός συμπληρώματος πράσινου τσαγιού, κάντε κλικ στους παρακάτω συνδέσμους Amazon.com ή Amazon.co.uk:

ΗΠΑ: Έκταση ζωής χωρίς καφεΐνη Μεγάλο πράσινο τσάι εκχύλισμα 98% πολυφαινόλες, χορτοφάγοι καψάκια, 100-Count

Ηνωμένο Βασίλειο: Εκχύλισμα Life Mega Πράσινο Τσάι (ελαφρώς καφεϊνωμένο) (100 χορτοφαγικές κάψουλες, 98% Πολυφαινόλες)


Συμπληρώνετε με πράσινο τσάι; Πείτε μας για τις εμπειρίες σας με αυτό, καλό ή κακό, στο φόρουμ.

Αποποίηση: Δεν είμαι γιατρός και τα άρθρα που γράφω αποσκοπούν να αυξήσουν τις γνώσεις σας για το θέμα. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας ή ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.

Οδηγίες Βίντεο: Aloe Via Διαμορφωτικό τζελ σώματος (Ενδέχεται 2024).