Υγιείς συνταγές καραμελών σοκολάτας

• Ενδέχεται 16, 2024

Ψάχνω πάντα για έναν υγιεινό τρόπο για να απολαύσετε τη σοκολάτα. Αυτές οι καραμέλες συστάδων σοκολάτας είναι εξαιρετικά εύκολες. Οι καραμέλες είναι φτιαγμένες με μαύρη σοκολάτα, γεμάτες αντιοξειδωτικά. Έδωσα μια λίστα κάτω από δέκα υγιεινές επιλογές για να συνδυαστεί με τη σκοτεινή σοκολάτα, μαζί με δύο από τις αγαπημένες μου συνταγές.

1. Αποξηραμένα φρούτα όπως η μπανάνα και ο ανανάς. Θυμηθείτε να μην ψάχνετε για προσθήκη ζάχαρης.
2. Ξηροί καρποί όπως φιστίκια, αμύγδαλα, κάσιους και φιστίκια. Ψάξτε για χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή χωρίς αλάτι.
3. Κανέλα εδάφους. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη ή να ελέγξει το σάκχαρο του αίματος.
4. Μέλι. Το μέλι περιέχει αντιοξειδωτικά και το τοπικό μέλι μπορεί να βελτιώσει τις αλλεργίες.
5. Cranberries. Τα βακκίνια γεμίζουν με βιταμίνη c και φυτικές ίνες.
6. Κεράσια. Τα οφέλη από τα κεράσια είναι αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ και φυτικές ίνες
7. Σταφίδες. Οι σταφίδες περιέχουν σίδηρο και αντιοξειδωτικά.
8. Φρυγανισμένοι νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καρύδα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να μειώσει τη χοληστερόλη.
9. Λινόσποροι. Οι λιναρόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα 3.
10. Σπόροι κολοκύθας. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μαγνήσιο και ψευδάργυρο.

Συνταγή Συνταγών Καρύδας και Καρύδας
Κάνει 16 καραμέλες

Συστατικά:

1 φλιτζάνι μαύρη σοκολάτα
1/4 φλιτζάνι ψητή καρύδα
1/2 φλιτζανιού αλατισμένα καρύδια macadamia

Κατευθύνσεις:

1. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων.
2. Ανακατέψτε τα καρύδια και τα καρύδια macadamia.
3. Γραμμή ενός φύλλου μπισκότων με χαρτί κεριών.
4. Πετάξτε μια στρογγυλή κουταλιά της καραμέλας στο χαρτί κεριών. Έκανα δική μου ακριβώς κάτω από το μέγεθος των 2 κουταλιές της σούπας. καθε.
5. Παγώστε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να σταθεροποιηθεί.

Κανέλα και μέλι αμυγδάλου Συνταγές συμπλέγματος
Κάνει περίπου 16 καραμέλες

Συστατικά:

1 φλιτζάνι μαύρη σοκολάτα
1 κουτ. κανέλα
1,5 κουταλιές της σούπας. μέλι
1/4 φλιτζάνι αμύγδαλα

Κατευθύνσεις:

1. Λιώστε τη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων.
2. Προσθέστε την κανέλα και το μέλι.
3. Αναδεύστε μέχρι να διαλυθεί.
4. Προσθέστε τα αμύγδαλα.
5. Γραμμή ενός φύλλου cookie με χαρτί κεριού.
6. Πετάξτε μια στρογγυλή κουταλιά της καραμέλας στο χαρτί κεριών. Έκανα δική μου ακριβώς κάτω από το μέγεθος των 2 κουταλιές της σούπας. καθε.
7. Πάγωμα για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να σταθεροποιηθεί.

Απολαύστε και γλυκάστε την ψυχή με σοκολάτα!

Οδηγίες Βίντεο: 3 γρήγορες & εύκολες συνταγές για μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη - Paxxi E148 (Ενδέχεται 2024).