Απομόνωση και κατάθλιψη

• Απρίλιος 29, 2024

Όταν αισθανόμαστε κατάθλιψη, είναι φυσικό μόνο να απομονώσουμε. Δεν νιώθουμε να είμαστε γύρω από άλλους ανθρώπους, για ένα πράγμα. Και για άλλη μια φορά, δεν θέλουμε να τα καταργήσουμε. Αλλά θυμηθείτε - η απομόνωση είναι ο καλύτερος φίλος της κατάθλιψης.

Είμαστε κοινωνικά ζώα. Είναι στο DNA μας να αναζητά φίλους και σύντροφο και να επισκέπτεται με μέλη της οικογένειας. Όταν στερούμαστε τον εαυτό μας από κοινωνικές δραστηριότητες, η κατάθλιψη ευδοκιμεί. Χωρίς αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους, οι αρνητικές, σκοτεινές σκέψεις εισβάλλουν στις ψυχές μας και μας μεταφέρουν σε μέρη που είναι δύσκολο να ξεφύγουν.

Έχετε ποτέ προσκληθεί σε μια συλλογή ανθρώπων και πραγματικά δεν ήθελε να πάει, αλλά πήγε ούτως ή άλλως; Σχεδόν πάντα, είστε χαρούμενοι που αποφασίσατε να πάτε. Μπορεί να πάρει κάθε δύναμη που πρέπει να κάνετε, αλλά αξίζει τον κόπο.

Αν έχετε απομακρυνθεί από την οικογένεια και τους φίλους σας, επικοινωνήστε μαζί τους μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου. Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με ανθρώπους με τους οποίους ήσαστε κάποτε κοντά σας. Μερικές φορές θα μπορούσε μόνο να πάρει πίσω σε επαφή με κάποιον ειδικό από το παρελθόν σας για να σας βοηθήσει να σκάψετε το δρόμο σας από εκείνη την τρύπα που βρήκατε.

Εάν έχετε παιδιά, εμπλακείτε με τον Οργανισμό Γονέων-Εκπαιδευτικών ή άλλες σχολικές λειτουργίες. Εθελοντής να εργαστεί σε περίπτερο παραχώρησης ή να πάρει τα σκουπίδια μετά τα παιχνίδια. Οι άνθρωποι που είναι πρόθυμοι να βγουν εκεί έξω και να κάνουν μερικές από τις εργασίες χωρίς να πληρώνονται είναι πολύ ευπρόσδεκτοι!

Ο εθελοντισμός για άλλους οργανισμούς, όπως τα άστεγα καταφύγια, είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους και να δημιουργήσετε συνδέσεις. Η πράξη της βοήθειας των άλλων μόνο είναι αρκετή για να άρει τα πνεύματά σας!

Για όσους απολαμβάνουν τένις ή άλλα οργανωμένα αθλήματα, προσχωρήστε σε πρωτάθλημα. Ή αν δεν είστε τόσο σπουδαίοι σε ένα άθλημα, αλλά θα θέλατε να είστε, πάρετε μαθήματα. Έτσι, έχετε αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους και παίρνετε και κάποια άσκηση.

Πάρτε μια τάξη στο κολέγιο της τοπικής κοινότητας. Υπάρχουν παντός είδους μαθήματα συνεχούς εκπαίδευσης που μπορεί να σας ενδιαφέρουν. Μπορεί να βρείτε κάτι που μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή σταδιοδρομίας.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να συναντήσετε τους ανθρώπους και να γίνετε μέρος ενός σημαντικού παράγοντα - κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας - είναι να ενταχθείτε σε μια εκκλησία. Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε αρκετές εκκλησίες για να βρείτε ένα όπου αισθάνεστε άνετα, αλλά υπάρχει ένα εκεί έξω για εσάς. Η αλληλεγγύη που έχετε με τα άλλα μέλη είναι ανεκτίμητη, αλλά η σχέση σας με τον Θεό έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία και αξία.

Ό, τι κι αν κάνετε, μην καθίσετε απλώς εκεί κοιτάζοντας την τηλεόρασή σας. Αυτό είναι εύκολο, αλλά είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν είστε κατάθλιψη. Ίσως να είναι δύσκολο να σηκωθείς το νεύρο για να φτάσεις σε άλλους, αλλά μόλις το κάνεις αυτό το πρώτο βήμα μπορεί να καταλήξεις να έχεις τόσο πολλή διασκέδαση, η κατάθλιψή σου θα μπορούσε να μετατραπεί σε μια άσχημη μνήμη. ¶Έτσι βγείτε εκεί και κάντε μερικές συνδέσεις και διασκεδάστε!

Οδηγίες Βίντεο: ΜΑΝΙΟΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Ή ΔΙΠΟΛΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΟΙΟΥΣ ΑΦΟΡΑ ; (Απρίλιος 2024).