Χαλαρό δέρμα από την απώλεια βάρους

• Ενδέχεται 3, 2024

Όταν χάσετε βάρος, το δέρμα σας χαλαρώνει και ίσως να πάρετε μια «ποδιά» στο στομάχι σας, όπου υπήρχε η διόγκωση. Είναι η χειρουργική επέμβαση η μόνη επιλογή; Καθόλου! Ελάτε να δείτε μια πραγματική πριν και μετά φωτογραφία του δέρματος που συρρικνώνεται πάλι.

Ας ξεκινήσουμε με τα προηγούμενα. Ήμουν περίπου 120 λίβρες πριν έμεινα έγκυος. Το 1989 έμεινα έγκυος με το γιο μου. Μου άρεσε να είμαι έγκυος! Έφαγα ό, τι είχα για τον πόθο, δεν μου ένοιαζε να κερδίσω το βάρος.

Απολάμβανα πολύ την εγκυμοσύνη μου - και μέχρι περίπου 190 κιλά μέχρι τη στιγμή που γεννήθηκα. Έτσι είναι περίπου κέρδος 70 λιβρών.

Αυτό το βάρος δεν εξαφανίστηκε αμέσως όταν γεννήθηκε ο γιος μου! Εάν τρώτε τρόφιμα για να πάρετε βάρος, πρέπει να λάβετε μέτρα για να χάσετε το βάρος. Με τα χρόνια που έχω πάει και πάνω και κάτω με το βάρος μου, έχω δοκιμάσει διάφορες μορφές φαγητού, άσκησα και δεν άσκησα. Αλλά τελικά το 2004 πήγα στον τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων και δεν κοίταξα πίσω.

Τώρα θέλω να πω ότι έχω * έχω δείγματα. Stretchmarks είναι ασημί γραμμές που δείχνουν όπου το δέρμα επεκτάθηκε πολύ γρήγορα. Αυτά μπορεί να ελαχιστοποιηθούν, αλλά δεν θα πάνε μακριά. Αυτό είναι καλό από μένα, είναι ένα σημάδι ότι έχω ένα παιδί που λατρεύω :)

Έτσι, εδώ είναι μια φωτογραφία από το 2004, αφού ήμουν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Δεν είχα ασκήσει "γυμναστήριο" - αλλά είχα γίνει πολύ πιο ενεργός στην κανονική ζωή, οπότε βγαίνοντας και κάνοντας τα πράγματα, χορεύοντας όταν έπαιζε η μπάντα του φίλου μου και ούτω καθεξής. Ο αναπτήρας που πήρα, τόσο πιο ένιωθα σαν να είμαι ενεργός.

Πίνω 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα - αυτό είναι σημαντικό για την υγιή επιδιόρθωση του δέρματος. Πήρα καθημερινά πολυβιταμίνες που είχαν Α, C, D, E και Νιασίνη. Δεν καπνίζω, και ποτέ δεν πήγα "μαυρίσματος". Έχω άφθονο ύπνο κάθε βράδυ. Όλα αυτά είναι τα βασικά στοιχεία για την σωστή ανανέωση του δέρματός σας.

Θυμηθείτε ότι η εξωτερική στρώση του δέρματος σας ανανεώνεται εντελώς κάθε 16 ημέρες περίπου! Λαμβάνετε ένα νέο στρώμα δέρματος τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Η δερματική στιβάδα κάτω έχει τα αιμοφόρα αγγεία, την ελαστίνη και το κολλαγόνο που παρέχουν δομή δέρματος. Πρέπει να παρέχετε ένα στρώμα σταθερής υποστήριξης για το χόριο με άπαχο μυ.

Εάν λέτε 140 κιλά και 30% λίπος, τότε δεν έχετε μυϊκό στρώμα - και έχετε πολύ λίπος που ζυγίζει το δέρμα σας μέχρι να κρεμάσει. Εάν αντίθετα γίνει 140 κιλά και 18% λίπος, θα έχετε ένα ωραίο στρώμα μυών και το δέρμα σας θα είναι σφιχτό ενάντια σε αυτό. Έτσι δεν είναι απαραίτητα το βάρος της απώλειας σε αυτό το σημείο - είναι για να γίνει πιο υγιές και να οικοδομήσουμε αυτόν τον άπαχο μυ για να στηρίξουμε το σώμα μας!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: 10 Συνδυασμοί Τροφών Για Να Τριπλασιάσετε Την Απώλεια Βάρους (Ενδέχεται 2024).