Ινδική συνταγή τύπου κουνουπίδι μικροκυμάτων

• Ενδέχεται 12, 2024

Αυτή η νόστιμη συνταγή είναι γρήγορη, νόστιμη και προσθέτει μια ποικιλία ινδικών γεύσεων στο κουνουπίδι. Το καλύτερο από όλα, είναι εξαιρετικά χαμηλός υδατάνθρακας και παρέχει καλές ίνες.

Συστατικά:
1 κουλούρι παγωμένο με πασπαλίζουσα τσάντα
1 κουταλάκι του γλυκού
1/2 κουτ
1/2 κουταλάκι φρυγμένο κύμινο
1/4 κουταλάκι κουρκούμη
1/8 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο
πανοραμική καγιέν
dash αλάτι
1/2 κουταλάκι του γλυκού αραχιδέλαιο
πανοραμική

Ξεκινήστε με το φούρνο μικροκυμάτων το κατεψυγμένο κουνουπίδι για περίπου το ήμισυ του συνολικού χρόνου του, με βάση το πώς θερμαίνεται το φούρνο μικροκυμάτων σας. Θέλετε να έχει ακόμα περίπου 2 κουταλιές της σούπας νερό όταν τελειώσει, και να είναι ακόμα ελαφρώς σταθερή.

Στη συνέχεια, ανακατέψτε μαζί τον κορίανδρο, το τζίντζερ, το κύμινο, το κουρκούμη, το σκόρδο, το καγιέν και το αλάτι. Πασπαλίστε το πάνω από το κουνουπίδι και στη συνέχεια ρίξτε το παλτό.

Τώρα πλύνετε το φυστικέλαιο πάνω από την κορυφή.

Φούρνο μικροκυμάτων για το υπόλοιπο του χρόνου - στο φούρνο μικροκυμάτων μας είναι περίπου 2 1/2 λεπτά, αλλά το φούρνο μικροκυμάτων σας μπορεί να διαφέρει. Ο στόχος είναι να τελειώσει το μαγείρεμα έτσι είναι ζεστό, αλλά δεν στεγνώνει έξω.

Πασπαλίστε το κοράνι πάνω από την κορυφή ως γαρνιτούρα.

Κάνει 2 γεύματα γεμάτα γεύματα ή 4 πιάτα στο γεύμα.

Οι υδατάνθρακες σε αυτό το λίγο εξαρτάται μόνο από το τι κουνουπίδι που αγοράζετε. Για τις τσάντες που παίρνουμε, παίρνουν 15 γρ. Για ολόκληρη την τσάντα, με 10 γρ. Έτσι, εάν κάνετε δύο γεύματα από αυτό, αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο παίρνει 5g ίνας και 2,5g υδατάνθρακες. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα για ένα πλήρες γεύμα που είναι νόστιμο και γεμάτο!

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων μικροκυμάτων Αυτό το βιβλίο μαγειρικής περιέχει συμβουλές, λίστες αγορών και νόστιμες συνταγές για φαγητό με πιο υγιεινό τρόπο. Κάθε συνταγή απαιτεί μόνο ένα φούρνο μικροκυμάτων και λίγα λεπτά από το χρόνο σας. Επωφεληθείτε από έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για εσάς και την οικογένειά σας! Φούρνοι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες - πλήρεις λεπτομέρειες

Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Χριστουγεννιάτικα σοκολατένια τρουφάκια με ζαχαρούχο γάλα και ινδοκάρυδο (Ενδέχεται 2024).