Διαχείριση εποχιακών αλλεργιών

• Ενδέχεται 18, 2024

Εποχιακές αλλεργίες δεν χρειάζεται να πάρει το καλύτερο από σας. Αρχίστε να αγωνίζεστε, κρατώντας τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας υπό έλεγχο και ελαχιστοποιώντας την εξωτερική έκθεση, όταν είναι δυνατόν.

Ξεκινήστε εξετάζοντας τι μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας από αλλεργίες. Οι περισσότερες αλλεργίες προκαλούνται από:
• Πόδια από δέντρα (Απρίλιος-Μάιος), χόρτα και ζιζάνια (τέλη Μαΐου έως μέσα Ιουλίου) και αμβροσία (τέλη Αυγούστου έως πρώτο παγετό).
• Καλούπια που μπορούν να συλλέγουν κουρτίνες ντους, καλούπια παραθύρων και άλλα υγρά μέρη στο σπίτι.
• Ζωή.
• Σκόνες (αποτελούμενες από αλλεργιογόνα, συμπεριλαμβανομένων ακάρεων σκόνης).
• Συνδυασμός δύο ή περισσότερων από αυτά.

Ζώντας σε μια φούσκα για να αποφύγετε την έκθεση σε γύρη δεν είναι πρακτική. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μερικές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο κάνετε τα πράγματα. Εάν είναι δυνατόν, σχεδιάστε υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της μέρας της ημέρας, επειδή οι μετρήσεις γύρης είναι συνήθως υψηλότερες το πρωί. Οι αιολικές ημέρες μπορούν να επιδεινώσουν τις αλλεργίες. Η καλύτερη προσέγγιση είναι ο περιορισμός του χρόνου υπαίθρου εκείνων των ημερών. Χρησιμοποιήστε το κλιματιστικό του σπιτιού και κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά όταν η μέτρηση της γύρης είναι υψηλή. Αλλάξτε τα φίλτρα κλιματιστικού μία φορά το μήνα.

Πάρτε ένα ντους ή μπανιέρα πριν από τον ύπνο για να ξεπλύνετε τη γύρη και άλλα αλλεργιογόνα που έχει συγκεντρώσει στα μαλλιά και το δέρμα σας. Συλλέξτε τη βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας που δεν πάσχει από αλλεργία για να κάνει τις εργασίες κοπής του χλοοτάπητα, το τράβηγμα ζιζανίων και την κηπουρική. Κρατήστε τα κατοικίδια σε εξωτερικούς χώρους επειδή τα παλτά τους φέρουν γύρη. Μπορεί να φανεί περίεργο, αλλά η χρήση μιας μάσκας γύρης από χαρτί είναι πάντα μια επιλογή όταν κάνετε υπαίθριες δουλειές ή δραστηριότητες.

Εάν τα καλούπια ερεθίζουν τις αλλεργίες σας, αντιμετωπίστε την πηγή καθαρίζοντας συχνά τις περιοχές σε όλο το σπίτι όπου συσσωρεύονται μούχλα και μύκητες. Χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα νερού και λευκαντικού για να καθαρίσετε τις κουρτίνες ντους, τους υγρούς τοίχους, πίσω από την τουαλέτα ή κάτω από τον νεροχύτη και σε άλλες περιοχές όπου αναπτύσσεται η μούχλα. Μην παραμένετε μακριά από υγρά και σκονισμένα μέρη, όπως σοφίτες, υπόγεια και αποθήκες. Αφαιρέστε ή διατηρήστε τα φυτά εσωτερικού χώρου στο ελάχιστο δεδομένου ότι το έδαφος με γλάστρες μπορεί να είναι φυλές μούχλας. Άλλες πηγές ανάπτυξης μούχλας μπορεί να είναι τα ψυγεία και τα καυσόξυλα.


Μερικές αλλαγές στις συνήθειες καθαρισμού του σπιτιού μπορούν να βοηθήσουν με αλλεργίες σκόνης και σκόνης. Τα κουρτίνες, τα μαξιλάρια από φτερά, τα επικαλυμμένα έπιπλα, τα παραγεμισμένα παιχνίδια και τα πλυντήρια που δεν πλένονται είναι μαγνήτες σκόνης. Το καλύτερο στοίχημα είναι να τα αφαιρέσετε. Άλλες προτάσεις περιλαμβάνουν: σκουπίζοντας τα πατώματα συχνά? αντικαθιστώντας τα χαλιά με δάπεδα από ξύλο ή λινέλαιο. πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα συχνά σε ζεστό νερό. και τακτική ηλεκτρική σκούπα.

Η έκθεση στο ζώο μπορεί να μειωθεί διατηρώντας τα κατοικίδια ζώα έξω ή κολυμπούν φίλους ζώων συχνά. Η κενού συχνά μπορεί να βοηθήσει με το πρόβλημα εάν τα κατοικίδια ζώα είναι κλειστά. Άλλα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε προκαλούν αλλεργίες είναι ο καπνός, ο καπνός, ο καπνός, η ατμοσφαιρική ρύπανση και τα σπρέι αεροζόλ.

Οδηγίες Βίντεο: Irritable Bowel Syndrome – Symptoms, Treatment, Research (Ενδέχεται 2024).