Πολεμικές Τέχνες και Τρώγοντας

• Ενδέχεται 17, 2024

Όταν κάποιος εκπαιδεύει τις Πολεμικές Τέχνες, είναι σημαντικό να θυμάστε όχι μόνο τις φυσικές πτυχές της δραστηριότητάς σας στο δαχτυλίδι αλλά και από το δαχτυλίδι. Συγκεκριμένα σήμερα πρόκειται να μιλήσω λίγο για το σωστό φαγητό.

Στον σημερινό κόσμο των επιδημικών προβλημάτων παχυσαρκίας, φαίνεται ότι αν είστε τουλάχιστον σωματικά δραστήριοι θα πρέπει να έχετε ένα πόδι επάνω στο χτύπημα του προβλήματος. Αλλά αν κοιτάξετε γύρω από την αρένα των πολεμικών τεχνών, θα δείτε γρήγορα ότι ακόμη και δεν είμαστε απαλλαγμένοι από το θέμα της παχυσαρκίας.

Το να είσαι παχύσαρκο δεν μιλάει άμεσα στην ικανότητά σου ως πολεμικού καλλιτέχνη. Η δεξιότητα των Πολεμικών Τεχνών, οι τεχνικές και οι μορφές, μαθαίνονται στο δάπεδο εκπαίδευσης. Μιλάνε για να εκπαιδεύσουν το σώμα να κινείται με κάποιο τρόπο και να αναγνωρίζει ορισμένα πρότυπα.

Με αυτό που λέγεται, δεν θα ήμουν διστακτικός να πούμε ότι ένας κύριος πολεμικών τεχνών θα πρέπει να είναι κύριος όχι μόνο σε αυτά τα βασικά κινήματα σώματος αλλά και σε άλλες πτυχές της τέχνης. Μια πολύ σημαντική πτυχή είναι η φροντίδα του σώματος, του σκάφους με το οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε.

Η παχυσαρκία αυξάνεται και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κοινωνία έχει ενισχυθεί και έχει λάβει γνώση. Κάθε άλλη εβδομάδα υπάρχει ένα πρόγραμμα ειδήσεων σχετικά με το αυξανόμενο πρόβλημα. Κάθε άλλη εβδομάδα υπάρχει κάποια νέα διαφυγή ή τρέλα διατροφή που λέγεται για να νικήσει το θέμα. Δεν είμαι εδώ για να σας πω τι λειτουργεί και τι όχι, αλλά ως πολεμικός καλλιτέχνης, υπάρχουν ορισμένοι τομείς που είναι κρίσιμοι για να διασφαλίσουμε ότι διατηρούμε το σώμα μας να εκτελεί και να εκπαιδεύει.

Πίνετε πολλά υγρά
Αυτό ισχύει για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμμετάσχετε. Είναι σημαντικό να έχετε πάντα στο σώμα σας αρκετά υγρά. Μετά από όλα, το 70% του σώματός μας είναι υγρό. Με αυτό που λέγεται, προσπαθήστε να αποφύγετε τα διουρητικά, όπως αλκοόλες, σόδες και καφέδες. Θα σας στεγνώσουν μόνο στο τέλος. Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό ή να πιείτε κοντά όταν γυμνάζεστε για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Αποφύγετε την περίσσεια
Όποια και αν είναι η δίαιτα που μπορεί να πέσει κάτω ή οποιαδήποτε τρέλα που θέλετε να ακολουθήσετε (ή να μην ακολουθήσετε), η κατώτατη γραμμή σχεδόν πάντα βράζει κάτω από την υπέρβαση. Μετρήστε αυτό που παίρνετε για να βρείτε ισορροπία στο φαγητό σας, όπως ίσως στην εκπαίδευσή σας.

Έλεγχος γρήγορου φαγητού
Είμαι τόσο ένοχος όσο και η επόμενη σε λαχτάρα ότι το μπιφτέκι ή το γρήγορο φαγητό αρθρώνουν κάθε τόσο συχνά. Και με κάθε ειλικρίνεια, σε μικρές δόσεις, είναι εντάξει. Αλλά όταν η πλειοψηφία της διατροφής μας αποτελείται μόνο από γρήγορα τρόφιμα, πώς μπορούμε να αναμένουμε να είμαστε υγιείς; Αυτό πηγαίνει πίσω στην προηγούμενη δήλωση, αποφύγετε την υπερβολή.

Η κατανάλωση είναι το κλειδί για τη ζωή
Είμαι πάντα φοβισμένος όταν ακούω για τις δίαιτες που σας ζητούν να σταματήσετε να τρώτε σχεδόν όλοι μαζί. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια. Χρειάζεται καύσιμο. Το φαγητό είναι το καύσιμο που το κρατά σε λειτουργία. Εάν εκπαιδεύετε στις Πολεμικές Τέχνες, πρέπει να φάτε. Αν δεν τρώτε, είναι πιθανό να περάσετε στο δάπεδο εκπαίδευσης. Εκτός αυτού, υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που αποδεικνύουν την αποφλοίωση και ο καθαρισμός ποτέ δεν επιτυγχάνει τίποτα όταν πρόκειται για έλεγχο βάρους.

Τελικά, καθένα από αυτά είναι ένα άτομο και έχουμε το καθένα διαφορετικό τύπο σώματος και τρόπο ζωής. Και τα δύο αυτά θα επηρεάσουν το βάρος μας και τη φυσική μας εμφάνιση. Αλλά για να είναι ένας αληθινός Μάστορας Πολεμικών Τεχνών, δεν πρέπει μόνο να κυριαρχεί τα πράγματα στο πάτωμα της προπόνησης - πρέπει κανείς να εξετάσει την σωστή φροντίδα και συντήρηση του σώματος από το πάτωμα επίσης.

Οδηγίες Βίντεο: Οι χειρότεροι τύποι που θα πετύχεις να κάνουν πολεμικές τέχνες (Ενδέχεται 2024).