Φυσική θεραπεία πονοκεφάλου ή διορθωτικά μέτρα

• Απρίλιος 30, 2024

Φυσική θεραπεία πονοκεφάλου ή διορθωτικά μέτρα είναι δυνατά.

Περισσότεροι από 25 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από πονοκεφάλους και ημικρανίες. Περίπου 17 εκατομμύρια ή το 75% είναι γυναίκες. Περίπου 6 εκατομμύρια από αυτές τις γυναίκες έχουν αυτό που ονομάζονται «εμμηνορροϊκές ημικρανίες». Οι εμμηνορροϊκές εμμηνόρροια συμβαίνουν γύρω από τον χρόνο της ωορρηξίας και / ή της εμμήνου ρύσεως.

Τα επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν για ώρες ή μέρες, αφήνοντας συχνά το θύμα στο κρεβάτι και δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα, αλλά σχεδόν πάντοτε περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενα έντονα πονόλαιμο γενικά στη μία πλευρά του κεφαλιού.

Αν και οι αιτίες των πονοκεφάλων και των ημικρανιών δεν είναι πλήρως γνωστές, φαίνεται ότι σχετίζονται με την υπερβολική φλεγμονή που προκαλείται από το στρες και τις ορμονικές ανισορροπίες. Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη, το αλκοόλ, η MSG ή η λήψη διαφόρων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίδραση. Ευτυχώς, πολλοί πάσχοντες έχουν βρει τόσο την πρόληψη όσο και την ανακούφιση με λιγότερο αγχωτικό τρόπο ζωής, μέτρια άσκηση, διαιτητικές αλλαγές και συμπλήρωση με φυσικό αντιφλεγμονώδες ιχθυέλαιο.

Ξεκινήστε βρίσκοντας τρόπους για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Στη συνέχεια, αρχίστε να βελτιώνετε τη διατροφή σας, πίνετε άφθονο νερό και προσθέστε ένα απλό ήπιο πρόγραμμα άσκησης. Και, αν καπνίζετε, παραδώστε το. Περιπλανηθείτε με υποστηρικτικούς, διασκεδαστικούς και χαρούμενους ανθρώπους. Σκεφτείτε να παίρνετε τακτικά μασάζ για να μειώσετε τη μυϊκή ένταση, ειδικά γύρω από τον αυχένα και τους ώμους.

Όσο περισσότερο είναι δυνατόν, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα, το οινόπνευμα και τα προϊόντα καφεΐνης. Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, πολλά φρέσκα ψάρια και πολλά πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Διατηρήστε την κατανάλωση λίπους κάτω από το 30% των συνολικών σας θερμίδων - δεν είναι πολύ υψηλή και δεν είναι πολύ χαμηλή.

Η συμπλήρωση της διατροφής σας με ωμέγα-3 λάδι σολομού πλούσιο σε EPA και DHA είναι μια άλλη εξαιρετική στρατηγική ανακούφισης πονοκεφάλου. Τα ωμέγα-3 ιχθυέλαια περιέχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, εξισορροπούν την ορμονική παραγωγή και έχουν πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι τουλάχιστον το 85% των αμερικανών γυναικών έχουν ανεπαρκή δίαιτα σε ωμέγα 3 ιχθυέλαια και σχεδόν 20% είναι τόσο χαμηλά στο EPA ή DHA ότι οι μέθοδοι δοκιμής δεν είναι σε θέση να ανιχνεύσουν κανένα στο αίμα τους.

Για καλύτερα αποτελέσματα, συστήνω ανεπιφύλακτα Salmon Oil Plus με UHPO3. Έχει μια μακρά ασφαλή ιστορία που βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να βρουν φυσική ανακούφιση από κεφαλαλγίες ημικρανίας, καθώς και αρθρίτιδα, ψωρίαση, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, άσθμα, όλες τις μορφές φλεγμονής και άλλες οδυνηρές καταστάσεις.

Ο λόγος για τον οποίο είναι επειδή το Salmon Oil Plus με UHPO3 είναι το πιο καθαρό (μηδενικό τοξικό), πιο πλήρες και καλύτερα ισορροπημένο συμπλήρωμα ιχθυελαίου στην αγορά. Έχει όλα τα 8 μέλη της οικογένειας ωμέγα 3 σημαντικά για την ανθρώπινη διατροφή - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA και ALA. Και είναι όλοι στην ίδια τέλεια φυσική ισορροπία που υπάρχει στον φρέσκο ​​σολομό.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το Salmon Oil Plus με UHPO3 μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε φυσική ανακούφιση πονοκέφαλου και να σας βοηθήσουμε, την οικογένειά σας και τους φίλους σας να κοιτάξουν και να νιώσουν το απόλυτο καλύτερο, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.omega-3.us.

Φροντίστε να δείτε το ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Πληροφορίες για την ημικρανία και την ανακούφιση
Διατροφή 101
Ωμέγα 3 λάδι σολομού - Είναι ζεστό ή δεν είναι;

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Ηπατίτιδα | Αρχική διορθωτικά μέτρα για ίκτερος Φυσικά (Απρίλιος 2024).