Νευρικότητα - Πώς να το κρύψει

• Απρίλιος 30, 2024

Ο καθένας βιώνει νευρικότητα κάποια στιγμή, ανεξάρτητα από το πόσο σίγουροι μπορεί να εμφανιστούν σε άλλους. Για παράδειγμα, ακόμη και οι πιο κρύοι ομιλητές, μουσικοί κλπ., Πρέπει να αντιμετωπίσουν τα νεύρα όταν μπροστά σε ένα ακροατήριο.

Άλλα παραδείγματα είναι οι συνεντεύξεις εργασίας, οι ημερομηνίες, η διδασκαλία, η διδασκαλία και όλοι οι τύποι εκδηλώσεων που σχετίζονται με τη συνάντηση νέων ανθρώπων ή με καταστάσεις που δεν έχετε συνηθίσει. Όπως αναφέρθηκε σε αυτό το άρθρο αυτο-ανάπτυξης, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε πώς να κρύβετε τη νευρικότητα σας, να είστε ήρεμοι και να είστε σίγουροι.

Πώς δείχνεις τη νευρικότητα σου;

Τα πιο συνηθισμένα γνωρίσματα που εμφανίζετε όταν νιώθετε νευρικά είναι τα εξής:

* Νιώθεις ζάλη
* Πέφεις πράγματα
* Μιλάτε γρηγορότερα
* Τα χέρια σας κουνάω
* Η φωνή σας σπάει
* Αισθάνεστε ναυτία
* Τα γόνατά σας τρέμουν
* Σταυρίζεις τα πόδια σου
* Αισθάνεσαι ζεστός
* Οι παλάμες σου ιδρώνουν
* Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια
* Κουνάτε ανεξέλεγκτα
* Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται
* Ο λαιμός και το πρόσωπό σας γίνονται κόκκινα
* Κανείς δεν αναπνέει
* Αισθάνεστε ότι το στήθος σας χτυπάει
* Οι τρίχες του σώματος σας στέκονται στο τέλος
* Καταπίνετε περισσότερο από το συνηθισμένο
* Κουνάτε ελαφρά από τη μια πλευρά στην άλλη
* Έχετε ένα νοητικό μπλοκ και χάνονται για τα λόγια
* Εργάζεστε με πράγματα που μπορείτε να φτάσετε (στυλό, μαλλιά, ρούχα, μύτη, γυαλιά, ρολόι κ.λπ.)

Η γλώσσα του σώματός σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που αξιολογούν οι άνθρωποι όταν κρίνουν νευρικότητα. Η συνειδητοποίηση των νευρικών τρόπων όπως αυτές που αναφέρονται παραπάνω είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσετε στη συνέχεια να κρύψετε τη νευρικότητα σας.

Πώς να κρύψετε τη νευρικότητα σας

Υπάρχουν πολλές συμβουλές αυτο-ανάπτυξης για την αντιμετώπιση της νευρικότητας, καθώς η τελευταία μπορεί να σαμποτάρει εύκολα την επιτυχία. Οι συμβουλές αυτο-ανάπτυξης μπορεί να μην κάνουν την νευρικότητά σας να εξαφανιστεί εντελώς, αλλά θα σας βοηθήσουν να την κρύψετε όταν βρίσκεστε στην εταιρεία άλλων ανθρώπων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που έχουν βρεθεί να δουλεύουν αρκετά αποτελεσματικά:

* Ακόμη και αν αισθάνεστε τρομοκρατημένοι στο εσωτερικό, τινάζετε τα χέρια με σταθερή λαβή.

* Για να είστε σίγουροι, κρατήστε το επίπεδο της φωνής σας ψηλά και μιλήστε ξεκάθαρα.

* Για να αντιμετωπίσετε προβλήματα ξηρού στόματος και φωνής κρατήστε ένα ποτήρι νερό μαζί σας.

* Εάν τα χέρια σας κουνάσουν, κρατήστε τα πίσω από την πλάτη σας και κανείς δεν θα ξέρει.

* Για να αποφύγετε τον φόβο να ξεχάσετε οποιαδήποτε πληροφορία, γράψτε σημαντικές σημειώσεις.

* Φορέστε για την ευκαιρία αλλά ταυτόχρονα φορέστε αυτό που αισθάνεστε πολύ άνετα.

* Για να κρύψετε τις ιδρωμένες παλάμες κρατήστε έναν ιστό μαζί σας για να σκουπίσετε τις παλάμες σας πριν τα χέρια σας.

* Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει λόγος να είσαι νευρικός. Πολύ συχνά μια αυτοδιάσκεψη θα κάνει θαύματα.

* Κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερη έρευνα, ώστε να μην αισθάνεστε νευρικοί για να είστε απροετοίμαστοι.

* Κερδίζοντας ευθεία με τους ώμους σας πίσω δίνει πάντα την εμφάνιση ενός σίγουρου ατόμου.

* Οι άνθρωποι συνδέουν μικρή ή καμία επαφή με τα μάτια με νευρικότητα, ώστε να έχουν καλή επαφή με τα μάτια σας με όλους εσάς.

* Ένα γεμάτο στομάχι αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας, ώστε να αποφευχθεί η αγωνιστική κτύπημα της καρδιάς να τρώει ένα μικρότερο γεύμα πριν από την εκδήλωση.

* Για να αποφύγετε τη ρωγμή της φωνής σας, καθαρίστε το λαιμό σας πριν μιλήσετε, καθώς οι φωνητικοί σας ιστοί δονίζουν.

* Αν ξεκινήσετε να τρέμει, πάρτε μερικές αργές βαθιές αναπνοές, αναπνέοντας μέσα από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας.

* Η κίνηση γύρω από ένα χώρο δίνει την εμφάνιση ενός πιο σίγουρου ατόμου. Δοκιμάστε αυτό αντί να κάθεστε ήσυχα σε μια γωνία.

* Για να αντιμετωπίσετε τα νοητικά μπλοκ, πάρτε μερικά δευτερόλεπτα για να γράψετε κάτι, καθώς αυτό θα σας δώσει χρόνο για να συλλέξετε τις σκέψεις σας.

* Fidgeting είναι μια πραγματική δώσει μακριά για νευρικότητα έτσι ώστε αν τα χέρια σας είναι ορατά, βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμα, δεν έχει σημασία πόσο θέλετε να τα μετακινήσετε.

* Εάν σκέφτεστε συνεχώς πόσο νευρικός είστε αυτό προσθέτει στα προβλήματά σας. Κάνε τον εαυτό σου να σκεφτεί κάτι άλλο όπως το πώς οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται, ποιες είναι οι εικόνες στο δωμάτιο, κλπ.

Νευρικότητα - Πώς να το κρύψει - Περίληψη Αυτορρύθμισης

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να κρύψουν τη νευρικότητα τους και να φαίνονται σίγουροι, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο αυτο-ανάπτυξης έχουν βρεθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματικές. Εάν δεν τα δοκιμάσατε ήδη, κάντε το και δείτε τι αποτέλεσμα έχουν!

Για να λάβετε περισσότερα άρθρα, επισκεφτείτε τον σύνδεσμο "ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικό δελτίο αυτοπραγμάτευσης" παρακάτω. Για το Ιστορικό μου, τα Πάθη και γιατί γράφω άρθρα όπως αυτά, δείτε: Δρ JOY Madden

Οδηγίες Βίντεο: Πώς να κρύψουμε το νήμα μας όταν τελειώνουμε το πλέξιμο (Απρίλιος 2024).