Νέα στο Walking - Η ιστορία του Rosie

• Ενδέχεται 7, 2024

Η Rosie, γνωστή και ως Skyhaven, είναι μέλος του φόρουμ του CoffeBreakBlog και συνηθίζει να συμμετέχει εκεί. Είναι επίσης πολύ νέος στο περπάτημα. Εδώ είναι η ιστορία της Rosie.

Deborah: Πότε ξεκινήσατε το περπάτημα για γυμναστήριο;

Rosie: 1η Ιανουαρίου 2008

Deborah: Τι μεγάλη αρχή για το νέο έτος! Πώς είσαι?

Rosie: Περπατώ στο διάδρομο μου 5 έως 6 ημέρες την εβδομάδα, από 1 έως 3 μίλια. Τις περισσότερες φορές, εξακολουθεί να είναι ένας αγώνας και μια μεγάλη απογοήτευση, καθώς τα αποτελέσματα δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί.

Κρατάω ένα ημερολόγιο της ημερομηνίας, τα μίλια και το χρόνο που χρειάζεται για να μπορώ να δω την πρόοδό μου.

Deborah: Υπέροχη ιδέα! Λοιπόν, αυτό που τελικά σας έκανε να κατεβείτε από τον καναπέ και να ξεκινήσετε το περπάτημα;

Rosie: Πήρα από τον καναπέ και άρχισα να περπατάω επειδή έχω μια καλή ματιά στον εαυτό μου, και δεν μου άρεσε αυτό που είδα. Επίσης, δυσκολευόμουν να περπατάω όταν έφυγα από το σπίτι (από το να μην περπατάω) - πολύ πόδι, πλάτη και πόνος στο πόδι. Όπως λένε αν δεν το χρησιμοποιήσετε, θα το χάσετε.

Έπρεπε να τραβήξω τα πόδια μου από τις κάλτσες μου για να ντυθώ ή να βάλω τα παπούτσια μου. Φοβούμαι να πάρω διαβήτη, μαζί με άλλα ιατρικά προβλήματα που μπορούν να αποφευχθούν με δίαιτα και άσκηση. Τελικά σταμάτησα να κάνω δικαιολογίες και έγινε ειλικρινής με τον εαυτό μου, ότι εγώ ο μόνος είμαι ο μόνος που μπορεί να κάνει αλλαγές στη ζωή μου για να με κρατήσει υγιείς. Όχι για κάποιον άλλο παρά για τον εαυτό μου.

Δεν έχω αυτοπεποίθηση γιατί δεν φαίνω καλά. Λοιπόν υποθέτω ότι μπορώ να το αλλάξω αυτό και ίσως τον εαυτό μου. Η απώλεια του βάρους θα ήταν ένα μεγάλο επίτευγμα για να φανεί καλύτερα, σίγουρα μπορώ να κάνω πίσω και να μην κάνω τίποτα (ποιος νοιάζεται) και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από το περπάτημα, αλλά η τεμπελιά μου με κάνει να νιώθω άρρωστος. Απλώς αισθάνομαι τόσο καλά όταν μπαίνω στο CoffeBreakBlog και λέω ότι περπατώ ακόμα. Και παίρνω υποστήριξη από τους ανθρώπους εκεί - με κρατά κίνητρα,

Όταν νομίζω ότι κάποιος είναι gong να πει "Hey, Rosie είστε ακόμα το περπάτημα;" Νομίζω τι μου άφησα στον εαυτό μου να πρέπει να πω "όχι" Έτσι, θα ξαναγυρίσω στο μύλο αύριο ακόμα κι αν είναι μόλις ένα μίλι, οπότε μπορώ να πω "Ναι, είμαι" και νιώθω καλά για τον εαυτό μου

Deborah: Παρατηρήσατε κάτι διαφορετικό σε μόλις ένα μήνα;

Rosie: Εννοείται! Μπορώ να σηκώσω τα πόδια μου χωρίς να τα τραβήξω από τις κάλτσες μου. Μπορώ να περπατήσω μακρύτερα έξω με λιγότερο πόνο.

Deborah: Έχετε αλλάξει άλλες συνήθειες υγείας - δίαιτα, ύπνο κλπ;

Rosie: Έχω επίσης εγκαταλείψει όλα τα κέικ και τα μπισκότα, και έκανε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που τρώω. Η διατροφή και η άσκηση συμβαδίζουν.

Deborah: Τι θα θέλατε να πείτε στους αναγνώστες μας;

Rosie: Μόνο μπορούμε να κάνουμε τους εαυτούς μας υγιείς. Κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει. Οι περισσότεροι από μας γεννιούνται με δύο πόδια. Ντροπή μας αν δεν τους χρησιμοποιήσουμε. Φοβάμαι να γερνάω και αν δεν κάνω υγιεινές επιλογές στη ζωή μου, θα αρρωστήσω. Κανείς δεν πρόκειται να φροντίσει για μένα αλλά για μένα. Έτσι, ακόμα και σε ηλικία 60 ετών, μπορώ να το κάνω και θα το κάνω.

Deborah: Σας ευχαριστούμε πολύ που μοιράσατε την ιστορία σας μαζί μας, Ρόζιε. Είστε έμπνευση για τους άλλους και ελπίζουμε ότι πολλά άλλα θα ακολουθήσουν τα βήματά σας και θα κάνουν τα πρώτα τους βήματα σήμερα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εκκίνηση του δικού σας προγράμματος πεζοπορίας, θα βρείτε Εκπαιδευτικά Προγράμματα, Κίνητρα και πολλά άλλα στα άρθρα εδώ στο χώρο Πεζοπορίας.

Επιπλέον, φροντίστε να επισκεφτείτε το φόρουμ Περπάτημα. Δείτε τι κάνουν οι Rosie και οι άλλοι περιπατητές μας και συμμετέχετε - πείτε μας την ιστορία σας, κάνετε ερωτήσεις, κρεμάστε γύρω.

Οδηγίες Βίντεο: STORMZY - VOSSI BOP (Ενδέχεται 2024).