Δεν τσάι πίεσης

• Ενδέχεται 14, 2024

Δεν τσάι πίεσης

Λοιπόν για τις διακοπές πολλών ανθρώπων και όλα τα πράγματα που έρχονται με την περίοδο των διακοπών είναι πολύ άγχος. Τόσες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, που συχνά ξεχνάμε να φροντίζουμε τους εαυτούς μας.

Συνεχίζουμε να "τρέξουμε τους εαυτούς μας", και έπειτα μερικές φορές το τελικό αποτέλεσμα δεν είναι μόνο απλή κόπωση, μπορεί να είναι μια γεμάτη γρίπη. Αφήνουμε τους εαυτούς μας να πάνε με πολλούς τρόπους: ξεχνάμε να τρώμε σωστά και δεν θα έχουμε αρκετό ύπνο και συχνά οι χρόνοι θα είναι απρόσεκτοι στην έκθεσή μας στα μικρόβια γύρω μας (ξεχνώντας να πλένουμε τα χέρια).

Κάθε συνηθισμένος πότης τσαγιού γνωρίζει τα καταπραϋντικά οφέλη για ένα φλιτζάνι τσάι Το τσάι είναι συνήθως ένα καλά ανεκτό ποτό από τους περισσότερους ανθρώπους. Ενώ τα οφέλη των αντιοξειδωτικών που απαντώνται στα τσάγια είναι πολύ καλά τεκμηριωμένα, δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για το τσάι και το ίδιο το άγχος. Λίγα έγιναν σε άνδρες στο Λονδίνο και μερικά με ζώα, ενώ έδειξαν μεγάλη υπόσχεση να αναφέρουν το τσάι (χόρτα, μαύρα και βότανα), καθώς ο μειωτήρας πίεσης δεν είναι επί του παρόντος οριστικός.

Γνωρίζουμε ότι το άγχος μπορεί να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο σε έναν άνθρωπο, με αυτό λέγεται, γνωρίζουμε επίσης ότι δεν είναι όλα άγχος άσχημα. Το άγχος μπορεί να περιγραφεί ως δυνάμεις από τον έξω κόσμο που επηρεάζουν ένα άτομο. Είναι το πώς αλληλεπιδράμε ή αντιδρούμε σε αυτές τις δυνάμεις που ζυγίζουν με τη μορφή άγχους.

Ανεπαρκείς υψηλές ποσότητες στρες μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και μπορεί να είναι επιζήμιες για εμάς. Βρισκόμαστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για τη μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και του Alzheimer για να αναφέρουμε μερικές.

Έτσι επιβραδύνουμε τον εαυτό μας από τον υψηλό ρυθμό ζωής ή απλώς από τη βιασύνη των διακοπών, είναι καλό. Όταν αναγκάζουμε τον εαυτό μας να επιβραδύνει, αρχίζουμε να αλλάζουμε αυτές τις προσωπικές καταστάσεις άγχους γύρω μας. Μειώνοντας ακόμη και μια μικρή ποσότητα άγχους είναι καλό για τη γενική υγεία μας.

Καθίστε πίσω και ενεργοποιήστε το βραστήρα. Κλείνοντας τα μάτια σας και αναπνέοντας βαθιά, αρχίζετε να χαλαρώνετε. Όταν πίνετε το τσάι cuppa σας αργά και απολαύστε τη γεύση. Πάρτε χρόνο, ακόμη και αν είναι μόνο ο μικρότερος χρόνος για τον εαυτό σας, μολύβι σε τουλάχιστον είκοσι λεπτά. Θα σας ευχαριστήσω αργότερα.

Η λήψη ενός διαλείμματος τσαγιού χωρίς άγχος είναι μια μεγάλη ιδέα. Όλα τα τσάγια είναι πραγματικά ωραία για ανακούφιση. Υπάρχουν τσάγια στα ράφια σούπερ μάρκετ που κάνουν αξιώσεις ή ακόμα και ιατρικές αξιώσεις. προσέξτε ότι οι περισσότερες από αυτές τις αξιώσεις θα είναι αβάσιμες. Υπάρχουν πολλές εταιρείες που θα συσκευάσουν σακούλες τσαγιού που είναι ανακουφιστικές από την ένταση και θα είναι καλή γεύση και χαλάρωση. Οι κύριοι "χαλαρωτές", αν είστε μερικοί που προωθούν άλλα καλά συναισθήματα, καθώς και η οικογένεια μέντας καλό για την κοιλιά σας, καθώς και χαλάρωση. Το χαμομήλι όχι μόνο θα χαλαρώνει, αλλά μπορεί να προάγει και τον ύπνο. Εναπόκειται σε σας να επιλέξετε το σωστό τσάι για εσάς.

Πράσινο και μαύρο τσάι κάνουν μεγάλη δουλειά για να προωθήσουν την ανακούφιση επίσης. Εάν χρησιμοποιείτε πολλά βότανα ή εάν είστε μπλέντερ τσαγιού, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις ιδιότητες του τσαγιού σας.
Θυμηθείτε ότι πολλά βότανα μπορούν και θα επηρεάσουν πράγματα όπως κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να προκαλέσουν αλλεργίες. Έτσι, για άλλη μια φορά θα ζητήσω, εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, είστε σε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή έχετε αλλεργίες, παρακαλούμε να συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας.

Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι το κεφάλι σας γυρίζει και όλα έχουν πάρει να είναι πάρα πολύ, απλά χαλαρώστε με το αγαπημένο σας τσάι cuppa? και να λάβει ένα διάλειμμα τσαγιού άγχος!

Οδηγίες Βίντεο: Κατεβάζω την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα (Ενδέχεται 2024).