Εποχιακές μεταβολές και άσθμα

• Ενδέχεται 8, 2024

Ο χειμώνας και η άνοιξη είναι πασίγνωστοι για το ότι είναι δύσκολο για το άσθμα. Ο κρύος, ξηρός αέρας του χειμώνα μας αφήνει να αναπνέουμε για τον αέρα, ενώ οι εκρήξεις γύρης της άνοιξης μας αφήνουν δύσκολες και βήχες. Αλλά γνωρίζατε ότι οι μεταβαλλόμενες εποχές, εκτός από τη θερμοκρασία και τη γύρη, μπορεί να προκαλέσουν χειρότερη άσθμα;

Αλλαγές της εποχής
Οι εποχιακές μεταβολές περιλαμβάνουν παράγοντες όπως διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, αυξημένη ή μειωμένη υγρασία και αλλαγές στη βαρομετρική πίεση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οποιαδήποτε αλλαγή στον καιρό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος, ακόμη και σε ασθενείς με μη αλλεργικό άσθμα. Παραδείγματα αλλαγών που έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν άσθμα περιλαμβάνουν:

• Αλλαγές θερμοκρασίας (κρύο ή ζεστό)
• Ξηρός και άνεμος καιρός (μπορεί να προκαλέσει γύρη, μούχλα και βρωμιά)
• Ζεστός, υγρός αέρας (μπορεί να συνδυαστεί για να δημιουργήσει το τέλειο περιβάλλον για καλούπια και / ή να παράγει όζον σε επίπεδο εδάφους)
• Μπαρομετρικές μεταβολές (οι αεραγωγές του ιγμορείου είναι ευαίσθητοι στις αλλαγές της πίεσης του αέρα, τα προβλήματα της κοιλίας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα άσθματος)

Τι μπορείς να κάνεις
Η διαχείριση του άσθματος είναι το κλειδί για το άσθμα. επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε το άσθμα σταθερό και πιο ελεγχόμενο. Η τήρηση ενός ημερολογίου / περιοδικού για το άσθμα για την παρακολούθηση πιθανών μετεωρολογικών ενεργειών είναι χρήσιμη τόσο για εσάς όσο και για το γιατρό σας για να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις συμβουλές στο σχέδιο διαχείρισης άσθματος:

1). Πάρτε όλα τα φάρμακα για το άσθμα και την αλλεργία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Επίσης, ρίξτε τη μέγιστη ροή σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

2). Πάντα έχετε στην διάθεσή σας την συσκευή εισπνοής διάσωσης και όλα τα άλλα φάρμακα έκτακτης ανάγκης που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.

3). Στεγνώστε το ρούχο σε στεγνωτήριο ρούχων για να αποφύγετε τη συσσώρευση μούχλας και γύρης όταν κρεμάτε έξω.

4). Οι ασθενείς με άσθμα δεν πρέπει ποτέ να τσακίζουν τα φύλλα ή να κόβουν το γκαζόν και πρέπει να αποφεύγουν το φρεσκοκομμένο χόρτο όταν είναι δυνατόν.

5). Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους για να αποφύγετε τα ανώτατα επίπεδα γύρης (πριν από τις 10 π.μ.). Προγραμματίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες για τις ώρες της ημέρας όταν τα επίπεδα γύρης είναι τα χαμηλότερα.

6). Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστές τη νύχτα για να διατηρήσετε τη φόρμα και τη γύρη. Ο κλιματισμός, τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορεί να φιλτράρει αυτά τα σκανδάλια, διατηρώντας παράλληλα το σπίτι σας δροσερό και στεγνό.

7). Χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA για να καλύψετε αεραγωγούς αέρα και θέρμανσης για να φιλτράρετε τα άσθμα που προκαλούν τον αέρα του εσωτερικού χώρου (γύρη, ακάρεα ζώων, μούχλα, ακάρεα σκόνης και σκόνης).
8). Ελέγξτε τις καιρικές συνθήκες στην περιοχή σας, συμπεριλαμβανομένων των γύρων, των θερμοκρασιακών αλλαγών, των καταιγίδων (χειμώνα ή καλοκαίρι) και της ποιότητας του αέρα.

9). Πάρτε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις που συνιστά ο γιατρός σας όταν προκύψουν γνωστά καιρικά προβλήματα.

10). Δώστε προσοχή στα πρώιμα συμπτώματα της έκρηξης ή επίθεσης του άσθματος και ακολουθήστε το σχέδιο δράσης σας για το άσθμα μόλις έχετε συμπτώματα άσθματος.

Οι εποχιακές καιρικές αλλαγές μπορούν να επιφέρουν γρήγορες αλλαγές στο άσθμα. Ακολουθώντας το σχέδιο διαχείρισης του άσθματος, θα είστε σε θέση να έχετε τον καλύτερο έλεγχο του άσθματος σας και να παραμείνετε υγιέστεροι σε όλες τις εποχές.

Παρακαλώ ελέγξτε έξω το νέο μου βιβλίο Το άσθμα δεν έχει τίποτα να βουτήξει!


Διατίθεται επίσης στο Amazon: Το άσθμα δεν έχει να βουτήξει!

Οδηγίες Βίντεο: Αλλεργική ρινίτιδα και άσθμα .Αίτια και λύσεις! (Ενδέχεται 2024).