Το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας των αυγών

• Ενδέχεται 16, 2024

Πολλές προγεννητικές βιταμίνες με συνταγή δεν περιέχουν ιχνοστοιχεία σεληνίου, αλλά αυτή η θρεπτική ουσία μπορεί να είναι σημαντική θρεπτική ουσία για να έχει επαρκή πρόσληψη προ-εννοιολογικής προστασίας για την ποιότητα των αυγών, ειδικά εάν έχετε στειρότητα.

Καθώς οι γυναίκες ταξιδεύουν στα τριάντα και στις αρχές της δεκαετίας του σαράντα, η διατήρηση της ποιότητας των αυγών γίνεται και σημαντική εστίαση για τη μέγιστη γονιμότητα. Ορισμένες θρεπτικές ουσίες θεωρείται ότι έχουν προστατευτική επίδραση στην ποιότητα των αυγών, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης, της μυοϊνοσιτόλης και του συνένζυμου Q10. Το σελήνιο, αν και είναι λιγότερο γνωστό ως προστατευτικό θρεπτικό συστατικό ποιότητας αυγού, μπορεί επίσης να είναι πολύτιμο.

Μια ιρανική μελέτη του 2010 - που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Human Reproduction - διερεύνησε την επίδραση του σεληνίου στο οξειδωτικό στρες των ωοθηκών, που είναι γνωστό ότι αποτελεί βασική αιτία της μειωμένης ποιότητας των αυγών καθώς οι γυναίκες γερνούν. Οι ερευνητές μέτρησαν την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROC) μαζί με την συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα (TAC) και τα επίπεδα ενός από τα πιο ζωτικά αντιοξειδωτικά του σώματος, την υπεροξειδάση γλουταθειόνης (GPx) εντός ωοθηκικών προανθραίων ωοθυλακίων που καλλιεργήθηκαν με ή χωρίς σελήνιο.

Στην ομάδα που συμπληρώθηκε με σελήνιο, τα ωοθυλάκια, τα ωοκύτταρα και τα έμβρυα ήταν όλα σημαντικά σημαντικά υψηλότερα. Το σελήνιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROC), αυξάνει το συνολικό περιεχόμενο αντιοξειδωτικού και την παραγωγή γλουταθειόνης οδηγώντας τους ερευνητές να συμπεράνουν ότι:

"Το SS (σελήνιο) προκάλεσε αύξηση του επιπέδου των θυλακικών TAC (συνολική περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά) και της δραστικότητας GPx (υπεροξειδάση γλουταθειόνης) και μείωση του επιπέδου ROS (αντιδραστικό είδος οξυγόνου), βελτιώνοντας έτσι την in vitro ανάπτυξη θυλακίων".

Ορισμένες υψηλής ποιότητας προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν σελήνιο σε επίπεδο περίπου 200 mcg ημερησίως, το οποίο θεωρείται συχνά ως μια λογική και αποτελεσματική δόση για τη συμπλήρωση. Το σελήνιο είναι ιχνοστοιχείο που μπορεί να συσσωρευτεί μέσα στο σώμα και δεν συνιστάται η λήψη υψηλών δόσεων - περισσότερο από 400 mcg την ημέρα.

Το σελήνιο υπάρχει στα φυτά και στις ζωοτροφές, ιδιαίτερα δημητριακά ολικής αλέσεως, ηλιόσποροι, ψάρια και κοτόπουλο. Το σελήνιο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε καρύδια της Βραζιλίας. μόνο μία ουγκιά από ξηρούς καρπούς της Βραζιλίας μπορεί να περιέχει ένα επιβλητικό 544 mcg. Το περιεχόμενο σεληνίου ενός τροφίμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το περιεχόμενο του εδάφους και έτσι μπορεί να είναι μεταβλητό, όχι όλα τα καρύδια της Βραζιλίας θα είναι πλούσια σε σελήνιο.

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και ψάχνετε τρόπους για να αυξήσετε την ποιότητα του αυγού σας φυσικά, ρωτήστε το γιατρό σας για τη λήψη προγεννητικής βιταμίνης που περιέχει σελήνιο, όπως Simply One.

Αυτό το άρθρο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να αντικαταστήσει ιατρικές συμβουλές ή συμβουλές διατροφής, για τις οποίες θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρό και / ή έναν διαιτολόγο με τα κατάλληλα προσόντα.

Hum Reprod. 2010 Απρ, 25 (4): 977-85. Epub 2010 Φεβ 6.
Ο σεληνίτης του νατρίου βελτιώνει την ανάπτυξη των ωοθυλακίων in vitro με τη μείωση του επιπέδου των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου και την αύξηση της συνολικής αντιοξειδωτικής ικανότητας και της δραστηριότητας του υπεροξειδίου του γλουταθειόνης.
Abedelahi Α, Salehnia Μ, Allameh ΑΑ, Davoodi D.

Οδηγίες Βίντεο: Βιταμινη D - πρέπει πράγματι να δίνουμε συμπλήρωμα σε ΟΛΑ τα παιδιά;; (Ενδέχεται 2024).