Θέτοντας μια πρόθεση

• Απρίλιος 30, 2024

Πολλοί δάσκαλοι γιόγκα χρησιμοποιούν τη φράση "ορίστε την πρόθεσή σας" στην αρχή μιας τάξης. Αυτό συνήθως αποτελεί υπενθύμιση ότι η πρακτική της γιόγκα προορίζεται να είναι σκόπιμη και σκόπιμη και ότι η πρακτική αυτή έχει τόσο διανοητικά όσο και φυσικά οφέλη. Στην πραγματικότητα, η λέξη «γιόγκα» σημαίνει «ένωση» στο σανσκριτικό και, μεταξύ άλλων ωφελειών, η πρακτική asana έχει σκοπό να συνδέσει το σώμα και το μυαλό. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να κεντρίσετε τον εαυτό σας και να απεμπλακείτε από τον έξω κόσμο πριν ξεκινήσετε την πρακτική του, αλλά η πράξη της πρόθεσης μπορεί να μετατρέψει αυτήν την πράξη αποκόλλησης σε πολύ περισσότερο.

Η ζωή απαιτεί από το άτομο να αναλάβει πολλούς ρόλους: παιδί, γονέα, εργαζόμενη μέλισσα, φίλο και πελάτη. Ακόμη και στον κόσμο της γιόγκα, κάποιος σκέφτεται τα άτομα ως δάσκαλος, φοιτητής, συμμετέχων του kirtan, εκείνος ο άνθρωπος στην επόμενη στρώση που στρέφεται πολύ καλύτερα .... Αλλά ποιοι είμαστε όταν διαχωρίζομε από αυτούς τους ρόλους, από τα συναισθηματικά και πνευματικά μας δράματα; Πέρα από όλα τα πρόσωπα ενός ατόμου, υπάρχει απλά το σώμα και η αναπνοή. Ο καθορισμός μιας πρόθεσης στην αρχή του asana απαιτεί από τον yogi / ni να αναγνωρίσει αυτό το γεγονός, να προχωρήσει πέρα ​​από το 'doing' και να θυμηθεί ότι ένα είναι 'όντας' πριν από οτιδήποτε άλλο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πάρετε αυτή τη φορά για να συνδεθείτε πριν ξεκινήσετε πρακτική asana. Κάποιος μπορεί να προβληματιστεί την ημέρα και να προσφέρει ευγνωμοσύνη για αυτό που έχει πάει σωστά καθώς και συγχώρεση και θεραπεία για ό, τι δεν έχει. Εάν κάποιος πιστεύει σε μια υψηλότερη δύναμη, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια στιγμή προσευχής, να ζητάμε καθοδήγηση ή να είμαστε απλώς παρόντες μπροστά στο Θείο. Ακόμη και χωρίς συγκεκριμένες θρησκευτικές πεποιθήσεις, είναι καιρός να αναγνωρίσουμε τη σχέση μεταξύ των εαυτών μας, εκείνων που είναι παρόντες μαζί μας, όσων πήγαν πριν και εκείνοι που θα έρθουν μετά. Η ευλογία του «namaste», που συνήθως δίνεται στο τέλος μιας τάξης, συνεπάγεται την αναγνώριση της θεότητας σε κάθε μέρος του σύμπαντος, συμπεριλαμβανομένου αυτού που αντιλαμβανόμαστε ως «εμάς» και «άλλο».

Πέρα από την πραγματοποίηση της διασυνδεσιμότητας, ο καθορισμός μιας πρόθεσης επιτρέπει στον επαγγελματία να εστιάσει την πρακτική του asana όπου επιθυμεί κάποιος. Υπάρχει κάποιος ειδικός τύπος που επιθυμεί να καλλιεργήσει, όπως η αποδοχή, η χαρά ή η δύναμη; Υπάρχει ένα πολύ μοντέρνο ρητό που λέει ότι «πώς κανείς κάνει ένα πράγμα είναι πώς κανείς κάνει τα πάντα» και η πρακτική του asana είναι σίγουρα μια αντανάκλαση της υπόλοιπης ζωής. Χρησιμοποιώντας το asana για να επικεντρωθεί στην εκτίμηση του φυσικού σώματος κάποιου ή την ικανότητά του να βρει χαρά στις καθημερινές πτυχές της ζωής, σίγουρα θα βελτιώσει την εμπειρία του από το χαλάκι. Είναι ακόμη δυνατό να επικεντρωθεί η πρακτική του ατόμου ως φυσική προσευχή για κάποιον ή κάτι τέτοιο, δημιουργώντας την ενέργεια που επιθυμεί να βρει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Το πιο συχνά αναφερόμενο σετάρα του Patanjali είναι "Sthira-sukham-asanam , η οποία γενικά έχει μεταφραστεί για να σημαίνει «σταθερή και ευχαριστημένη τοποθέτηση». Η γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από φυσική κίνηση και αφαιρώντας το χρόνο για να θέσει μια πρόθεση πριν αρχίσει η ασάνα πρακτική δίνει πίστη σε αυτό το γεγονός. Αυτό που διαχωρίζει τη γιόγκα από την άσκηση είναι αυτή η αναγνώριση της ένωσης, αυτή η υπενθύμιση ότι η δράση του ατόμου ξεπερνά αυτή τη στιγμή, αλλά ότι αυτή η στιγμή έχει και αυτοδύναμη σημασία. Ο καθορισμός μιας πρόθεσης είναι μια υπενθύμιση αυτού του παράδοξου, μιας αναγνώρισης ότι η αναπνοή και το σώμα είναι μέρος της ενέργειας του σύμπαντος και ότι η ασάνα είναι μόνο ένα από τα οκτώ σκέλη της γιόγκα.

Οδηγίες Βίντεο: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful) (Απρίλιος 2024).