Σπανάκι τυρί και αγκινάρα Dip - TGI Παρασκευές

• Ενδέχεται 12, 2024

Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ που είναι νόστιμο και εξαιρετικά εύκολο, συστήνω ανεπιφύλακτα αυτό το σπανάκι τυρί και βουτιά αγκινάρας. Είναι μικροκύματα σε περίπου 3 λεπτά, έχει σχεδόν καμία ζάχαρη, έχει 2g πρωτεΐνης, και 10% της βιταμίνης Α πάρα πολύ!

Εάν δεν έχετε φάει ποτέ στο TGI Fridays, αυτή είναι μια μεγάλη βουτιά που σερβίρεται ζεστή. Βάζετε σέλινο, μπαστούνια καρότων, τσιπ veggie, Triscuits, ή οτιδήποτε άλλο θέλετε σε αυτό. Είναι ένα ωραίο κρεμώδες μείγμα σπανάκι, παχιά σάλτσα τυριού και κομμάτια αγκινάρας. Η γεύση είναι ήπια, με τη γεύση του τυριού περισσότερο από οτιδήποτε άλλο που περνάει.

Το μαγείρεμα είναι εξαιρετικά εύκολο. Τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων. Σταματήστε στα μισά του δρόμου για να το ανακατέψετε λίγο και στη συνέχεια να τελειώσετε. Αφαιρέστε το καπάκι και αρχίστε να βυθίζετε!

Ένα ενιαίο πακέτο λέει ότι εξυπηρετεί 8. Είμαι βέβαιος ότι όλοι γνωρίζουμε ότι έχουμε την τάση να τρώμε περισσότερο από το "μέγεθος σερβιρίσματος" με αυτά τα είδη των πραγμάτων. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πραγματικά κακό εδώ! Τρώτε πάρα πολύ σπανάκι; :) Υπάρχει λιγότερο από 1g καθαρό carbs ανά μερίδα. Έτσι, ακόμη και αν έχετε φάει ολόκληρη τη συσκευασία μόνοι σας, αυτό είναι λιγότερο από 8g υδατάνθρακες συνολικά.

Λαμβάνετε περίπου 1g ίνας ανά μερίδα, πράγμα που είναι υπέροχο. Παίρνετε επίσης 2g πρωτεΐνη! Συν το σπανάκι σας δίνει 10% της βιταμίνης Α ανά μερίδα. Και πάλι, αν είστε ένας άνθρωπος που τρώει ολόκληρο το κουτί, αυτό είναι το 80% της βιταμίνης Α με έναν πολύ φυσικό και υγιεινό τρόπο!

Ακόμη και το νάτριο, το οποίο κανονικά είναι πολύ υψηλό σε συσκευασμένα τρόφιμα, είναι μόλις στο 5%. Αυτό είναι επίσης μεγάλο.

Εάν το τρώτε με κάτι υγιεινό όπως το σέλινο, παρά γίνεται ακόμη καλύτερο, επειδή παίρνετε νόστιμες γεύσεις με περισσότερες θρεπτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Απλά μείνετε μακριά από κάτι σαν πατατάκια ή τσιπς καλαμποκιού :)

Υπάρχουν οριζόντιες πλευρές σε αυτό; Λοιπόν, θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι είναι φθηνότερο να φτιάξετε το δικό σας σπανάκι, τυρί και βουτιά αγκινάρας. Αυτό θα μπορούσε να είναι αλήθεια - αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που ξέρω ότι δεν θα αφιερώσουν ποτέ το χρόνο για να το κάνουν αυτό. Πρόκειται για ένα γρήγορο σνακ για όταν είστε απασχολημένοι και θέλετε κάτι υγιές. Μπορείτε επίσης να ανακυκλώσετε το κουτί από χαρτόνι και το πλαστικό εσωτερικό δοχείο. Είναι πιο υγιεινό από πολλές άλλες επιλογές σνακ εκεί έξω.

Συνιστάται!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Κρέπες με γέμιση σπανάκι και Flair Cottage Cheese (Ενδέχεται 2024).