Πνεύμα, όχι φάρμακα για κατάθλιψη

• Απρίλιος 27, 2024

Τα ενεργειακά ποτά, χωρίς να μετράνε καν καφέ, είναι $ 10 δισεκατομμύριο βιομηχανία στις Ηνωμένες Πολιτείες. Με κάνει να αναρωτιέμαι τι λέει για την σημερινή κοινωνία και δείχνει ότι δεν είμαι ο μόνος που έχει πάρα πολλά καθήκοντα στον κατάλογό μου. Η έλλειψη ύπνου, η εργασία μεγάλων ωρών, η κατοχή χρέους, η διάρρηξη των οικογενειακών δραστηριοτήτων, η φαρμακευτική αγωγή με την καφεΐνη, το οινόπνευμα και η τηλεόραση, η εξάρτηση από το γρήγορο φαγητό και η παράκαμψη των γευμάτων αντί της καθημερινής άσκησης - κάνουν μια συνταγή για σωματική και ψυχική κατάθλιψη.

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι μια τεράστια βιομηχανία, αν και έχουν αλλάξει τα τελευταία χρόνια από τα ναρκωτικά στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών διαφόρων ειδών για να αλλάξουν τη διάθεση. Το παιχνίδι με τη χημεία του εγκεφάλου δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση, όσο χρήσιμη μπορεί να είναι μερικές φορές για λίγο, επειδή αντιμετωπίζει τα συμπτώματα αντί για αιτίες.

James S. Gordon, MD - του οποίου το εξαιρετικό βιβλίο, Unstuck: Ο οδηγός σας για το ταξίδι επτά σταδίων εκτός κατάθλιψης, Έχω διαβάσει πρόσφατα - φτάνει μέχρι και να δηλώσει ότι "... οι επιδράσεις των φαρμάκων στους νευροδιαβιβαστές είναι δευτερεύουσας σημασίας. Παρατηρήθηκε εδώ και καιρό ότι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, αλλά χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να παραχθούν μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.Τώρα φαίνεται πολύ πιο πιθανό ότι η μεγαλύτερη επίδραση των φαρμάκων ασκείται σε άλλες πτυχές της φυσιολογίας και της ανατομίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της ιδιαιτερότητάς τους να αναστέλλουν τις καταστρεπτικές επιδράσεις των ορμονών στρες και να προάγουν την κυτταρική ανάπτυξη στο τον ιππόκαμπο και σε περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού που συνδέονται με τη ρύθμιση του στρες. Αυτό υποδηλώνει ότι οι προσεγγίσεις που λειτουργούν άμεσα στο άγχος που μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη λειτουργία των φλοιών και να τονώσουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων στον ιππόκαμπο και να μην έχουν αρνητικές παρενέργειες ... μπορεί να είναι πολύ καλύτερη και πολύ πιο υγιεινή επιλογή από τα ναρκωτικά."σελ. 17

Η θρησκεία έχει χρησιμοποιήσει προσευχή και διαλογισμό για να μειώσει το άγχος και το άγχος πολύ πριν η επιστήμη ανακαλύψει την αποτελεσματικότητά τους. Ο Δρ Γκόρντον συμφωνεί ότι «Η θεραπεία που κάνει την πιο νόημα, για τη συνήθη δυστυχία καθώς και για την σημαντική κλινική κατάθλιψη, συνδυάζει μια ποικιλία ειδών ψυχολογικής καθοδήγησης και διδασκαλίας με τον αριθμό άλλων προσεγγίσεων όπως: άσκηση, διαλογισμό, καθοδηγούμενη απεικόνιση · αυτο-έκφραση μέσω λέξεων, σχεδίων και κινήσεων · Γιόγκα · διατροφή και συμπληρώματα · βελονισμός και βοτανοθεραπεία, μια ποικιλία πνευματικών πρακτικών ... " που, "... έχουν γίνει αποδεδειγμένη να βελτιώσει τη διάθεση σε σημαντικό αριθμό ανθρώπων και να επιφέρει φυσιολογικές και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ανατομική αλλαγή του εγκεφάλου, χωρίς να αμβλύνει τα συναισθήματα ή να προκαλέσει επιβλαβείς και εξουθενωτικές παρενέργειες. Κάθε μία από μόνη της μπορεί να αποφέρει αποτελέσματα καλύτερα από το εικονικό φάρμακο και μπορεί πολύ καλά να είναι τόσο καλή όσο και καλύτερα από τα αντικαταθλιπτικά. " ibid, Π. 24

Θεωρώ ότι οι διδασκαλίες της Μπαχάι πίστης είναι ιδιαίτερα εφαρμόσιμες στις καθημερινές ανησυχίες και ανησυχίες του 21ου αιώνα. Από τη φύση, χρειάζομαι όλη τη βοήθεια που μπορώ να πάρω για να μείνω ήρεμη και να κάνω αιτιολογημένες αποφάσεις αντί για συναισθηματικές αντιδράσεις. Η θρησκεία δεν είναι να αφήσει να ξεπεράσει την ευθύνη και να φτάσει στην αδυναμία να περιμένει τον Θεό να διορθώσει τα πράγματα για μένα, αλλά μάλλον μου παρέχει μια καλύτερη κατανόηση του τι είναι πραγματικά η ζωή. Δεδομένης αυτής της προοπτικής, ξέρω πού είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε.

"Αυτές οι εξαιρετικά περίπλοκες και μεμονωμένα μεταβλητές αλλά ακόμα ατελείωτες αντιλήψεις για το στρες και τις απώλειες δεν συνιστούν ασθένεια, ούτε υπάρχουν απομονωμένα. επηρεάζεται βαθιά από: τον τρόπο που σκεφτόμαστε και νιώθουμε. πώς ενεργούμε και εκφράζουμε τον εαυτό μας. τι τρώμε και εάν διαλογίζουμε ή ασκούμε? πώς σχετίζουμε με τους άλλους και πόσο κοντά είμαστε σε αυτούς. τι δουλειά κάνουμε και πού το κάνουμε. καθώς και το εισόδημά μας και το φύλο μας. " ibid, Π. 28

Όλοι βρίσκονται σε διαφορετικές πολιτείες και σε διαφορετικά μέρη και καμία θρησκεία ή επιστημονική θεωρία δεν ταιριάζει σε όλους. Αυτό είναι που κάνει την αληθινή θρησκεία και την αληθινή επιστήμη τόσο υπέροχη: η ομοιομορφία δεν απαιτείται επειδή υπάρχει χώρος για αρμονία. Η διαφθορά, το άγχος, η δυστυχία και η κατάθλιψη είναι σήματα που απαιτούν την προσοχή μας, όχι τα ναρκωτικά για να τα πνίξουν, έτσι δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και ζούμε τη ζωή μας.

Η Μπαχάι Πίστη είναι να αλλάξει εκείνες τις νοοτροπίες, τις παραδόσεις, τις συμπεριφορές και τις συμπεριφορές που είναι ανθυγιεινές και εμποδίζουν τα άτομα και την κοινωνία να ζουν σε έναν ειρηνικό και παραγωγικό κόσμο.

Οδηγίες Βίντεο: Κατάθλιψη, συμπτώματα και φάρμακα (Απρίλιος 2024).